Sciatika Doloro: Kiom Daŭre Ĝi Daŭras kaj Kiel Malpezigi Simptomojn

Enhavo

• Kiel administri sciatan doloron
• Vivstilo ŝanĝiĝas
• Kiam vidi vian kuraciston
• Kiel diferencas la sciatiko de malantaŭa doloro?
• Kiom longe daŭras sciatiko en gravedeco?
• La kunportado
• Atentaj Movoj: 15 Minuta Joga Fluo por Kciatiko

Kiom longe daŭras akra kaj kronika sciatiko?

Kciatiko estas doloro, kiu komenciĝas en la malalta dorso. Ĝi vojaĝas tra la koksoj kaj postaĵo kaj laŭ la kruroj. Ĝi okazas kiam nervaj radikoj, kiuj konsistigas la sciatan nervon, pinĉiĝas aŭ kunpremas. Kciatiko kutime influas nur unu flankon de la korpo.

Kciatiko povas esti akra aŭ kronika. Akuta epizodo povas daŭri inter unu kaj du semajnoj kaj kutime solvas sin post kelkaj semajnoj. Estas sufiĉe ofte sperti iom da sensentemo dum iom da tempo post kiam la doloro trankviliĝis. Eble ankaŭ vi havas skiatajn epizodojn kelkfoje jare.

Akuta sciatiko eble eventuale fariĝos kronika sciatiko. Ĉi tio signifas, ke la doloro ekzistas sufiĉe regule. Kronika sciatiko estas dumviva kondiĉo. Ĝi nuntempe ne bone respondas al kuracado, sed la doloro de kronika sciatiko ofte estas malpli severa ol la akra formo.

Kiel administri sciatan doloron

Por multaj homoj, sciatiko bone respondas al memzorgado. Ripozu dum kelkaj tagoj post ekflamado, sed ne atendu tro longe antaŭ rekomenci agadon. Longaj periodoj de senaktiveco efektive plimalbonigos viajn simptomojn.

Apliki varmajn aŭ malvarmajn pakojn al via malalta dorso povas provizi provizoran helpon. Vi ankaŭ povas provi ĉi tiujn ses streĉojn por mildigi sciatan doloron.

Senreceptaj medikamentoj, kiel aspirino aŭ ibuprofeno (Advil), povas helpi redukti inflamon, ŝveliĝon kaj mildigi iom da via doloro.

Se viaj simptomoj estas severaj kaj hejmaj kuraciloj ne malpliigas vian doloron, aŭ se via doloro plimalboniĝas, vidu vian kuraciston. Ili povus preskribi medikamentojn por malpezigi viajn simptomojn, kiel ekzemple:

• antiinflamatorioj
• muskolaj malstreĉiloj se spasmoj ĉeestas
• triciklaj antidepresiaĵoj
• kontraŭkaptaj medikamentoj
• drogo en severaj kazoj

Via kuracisto eble ankaŭ sugestos, ke vi ĉeestu fizioterapion post kiam viaj simptomoj pliboniĝos. Fizioterapio povas helpi malhelpi estontajn ekflamojn fortigante viajn kernajn kaj malantaŭajn muskolojn.

Via kuracisto eble ankaŭ sugestos steroidajn injektojn. Se injektitaj en la ĉirkaŭaĵon de la tuŝita nervo, steroidoj povas redukti inflamon kaj premon sur la nervo. Vi povas nur ricevi limigitan nombron de steroidaj injektoj, tamen, ĉar ekzistas risko de severaj kromefikoj.

Kirurgio povas esti rekomendita kiel lasta rimedo se via doloro ne respondis al aliaj kuracoj. Eble ankaŭ eblo se via sciatiko kaŭzas perdon de intesta aŭ vezika kontrolo.

Vivstilo ŝanĝiĝas

Estas iuj aferoj, kiujn vi povas fari por eviti estontajn skiatajn ekflamojn:

• Ekzercu regule por subteni forton en via dorso.
• Sidante, tenu bonan sintenon.
• Evitu kliniĝi por levi pezajn objektojn. Anstataŭe, kaŭru vin por repreni aferojn.
• Praktiku bonan pozon starante dum longaj periodoj, kaj portu helpajn ŝuojn.
• Konservu sanan dieton. Obezeco kaj diabeto estas riskaj faktoroj por sciatiko.

Kiam vidi vian kuraciston

Telefonu al via kuracisto se:

• viaj simptomoj ne pliboniĝas kun memzorgado
• la ekflamado daŭris pli ol unu semajnon
• la doloro pli severas ol kun antaŭaj ekflamoj aŭ iom post iom plimalboniĝas

Serĉu kriz-kuracistan helpon se la doloro okazis tuj post traŭmata vundo, kiel aŭto-akcidento, aŭ se vi havas problemojn regi vian vezikon aŭ intestojn.

Kiel diferencas la sciatiko de malantaŭa doloro?

En sciatiko, la doloro radias de la suba dorso en la kruron. En malantaŭa doloro, malkomforto restas en la suba dorso.

Estas multaj aliaj kondiĉoj kun simptomoj similaj al sciatiko. Ĉi tiuj inkluzivas:

• bursito
• herniata disko
• pinĉita nervo

Jen kial gravas vidi vian kuraciston por plena diagnozo. Via kuracisto tiam povas kunlabori kun vi por krei taŭgan kuracan planon.

Kiom longe daŭras sciatiko en gravedeco?

Revizio de 2008 taksas inter 50 kaj 80 procentoj de virinoj spertas malsupran dorsan doloron dum gravedeco, sed tre malverŝajne efektive estas sciatiko.

Foje la pozicio de via bebo povas aldoni premon al la sciata nervo, kondukante al sciatiko. Depende de tio, ĉu la pozicio de via bebo ŝanĝiĝas, la doloro povas daŭri dum la resto de via gravedeco, veni kaj foriri aŭ malaperi. Ĝi devas plene solvi post la naskiĝo de via bebo.

Kciatiko dum gravedeco ne indikas problemojn krom doloro kaj malkomforto por la patrino. Antaŭnaska masaĝo aŭ antaŭnaska jogo povas helpi trankviligi iom da via malkomforto. Vi ankaŭ povas provi unu el ĉi tiuj aliaj sendanĝeraj kuraciloj por kiatiko dum gravedeco.

La kunportado

Kciatiko estas dolora kondiĉo. Ĝi povas pli malfaciligi plenumi ĉiutagajn taskojn. Vi eble havas severan doloron sed relative maloftajn atakojn, aŭ vi eble havas malpli severan sed konstantan sciatan doloron.

Estas multaj manieroj malpezigi la simptomojn de sciatiko. Plejofte la doloro komplete mildiĝas post kelkaj semajnoj.

Parolu kun via kuracisto se viaj simptomoj ne pliboniĝas kun hejma kuracado, daŭras longe aŭ se vi malfacile plenumas viajn ĉiutagajn taskojn. Via kuracisto povas helpi elpensi kuracan planon, kiu funkcios por vi.

Atentaj Movoj: 15 Minuta Joga Fluo por Kciatiko