Kiel Keri Russell en Batalanta Formo por La Usonanoj

Enhavo

• Recenzo por

Por ludi furiozan, sentiman KGB-agenton en ŝia furora FX-serio La usonanoj, aktorino Keri Russell trejnite kun Avital Zeisler, mem-defendo kaj mal-al-mana bataleksperto kiu konsultas por privataj sekurecfirmaoj. Zeisler ankaŭ estas la fondinto de Soteria Method ™, ekskluziva metodo de memdefendo por virinoj. Kaj ŝia kompetenteco pri krav maga - la lerteco, kiun Russell lernis perfektigi ŝian tre malmolan karakteron, igis ŝin la perfekta trejnisto por la laboro.

Zeisler laboris kun la stelo tri tagojn semajne dum kelkaj horoj en kunsido dum monato, temigante la fundamentojn de memdefendo. Kiel pluvivanto de seksa atako en siaj adoleskojaroj, Zeisler havas mision rajtigi virinojn ĉie, en kaj ekster Holivudo. "Mi laboras tre malfacile por redifini sindefendon kaj brili pozitivan lumon pri ĝi. Temas pri lasado de via emocia gardisto por krei la plej bonan vivon eblan sed tamen lerni kiel defendi vin," ŝi diras. "Mi eltrovis manieron akiri la korpon, kiun mi volas kiel virino, povante batali kiel viro."

Kaj Russell povas atesti la ekzercojn: "Mi ricevis sangan lipon, pri kiu mi iom fieras, dum la trejnado. Vi tamen devas vidi la alian ulon," ŝi ŝercis. "Laborante tiel, vi sentas vin furioza. Mi emas eniri en la metroon kaj mallevi la okulojn. Sed mi lasus tiujn ekzercojn, kiuj rigardas homojn en la okulojn, kiel" ĉu? "

Ni iris unu kontraŭ unu kun la inspira trejnisto por akiri la detalojn malantaŭ la mortiga batalfiguro de Russell.

Formo: Kio estis via celo dum trejnado de Keri?

Avital Zeisler (AZ): Ŝi pozas kiel agento de KGB en la spektaklo, do mi vere laboris por prepari Keri kaj fizike kaj mense aspekti aŭtentika ĉe fotilo. Ĝi estis vere intensa ĉar mi volis certigi, ke ŝia muskola memoro estas disvolvita ĝuste, por ke ŝiaj movoj estu konsekvencaj dum ĉiu fotila preno.

Formo: Kio estis iuj el la specifaĵoj de via trejnado kune?

AZ: Mi prenis ŝin tra la fundamentoj kaj bazoj de memdefendo. Mi ankaŭ volis, ke ŝi komprenu la me mechananikon malantaŭ ŝiaj movadoj. Estas vere grave, ke virinoj sciu kiel striki ĝuste, do mi korpigas la teknikan aspekton de memdefendo kun agado-bazita kondiĉado. Vi povas fari piedboksan trejnadon, sed se vi konstante faras ĝin malbone, via muskola memoro eterne influos la manieron, kiel vi frapas en situacio, kie vi eble devos defendi vin. Koncentru la konceptojn kaj celu konsistencon, kaj vi vidos vin transformiĝi en armilon prefere ol pensi pri kiom da ripetoj vi restas.

Formo: Kio estas kelkaj el la strikoj, kiujn vi instruis al ŝi?

AZ: Komencante per la suprakorpaj frapoj, mi koncentriĝis pri rektaj batoj kun variaĵoj kiel la palma frapo. Mi tiam transiris en diversajn kubutojn, suprajn truojn, hokpugnobatojn kaj martelpugnobatojn, tiam malsuprajn korpobatalojn inkluzive de puŝpiedbatoj, ĉirkaŭpiedbatoj kaj flankaj piedbatoj. Keri estas mirinda labori kun, trejnita tiel intense, kaj prenis ĝin rapide. Estas pli ol rekompencante vidi iun transformiĝi fizike kaj emocie. Kiam mi lernis kiel fari tion por mi mem, ĝi transformis min.

Alklaku ĉi tie por la trejnado de Keri Russell por La usonanoj.

Recenzo por