Kiel Mi Lernis Ami Kuradon Sen Muziko

Enhavo

• Recenzo por

Antaŭ kelkaj jaroj, teamo de esploristoj de la Universitato de Virginio kaj la Universitato Harvard decidis studi kiom bone homoj povas distri sin - sen distroj kiel telefonoj, revuoj aŭ muziko. Ili opiniis, ke estos sufiĉe facile, konsiderante niajn grandajn, aktivajn cerbojn plenajn de interesaj memoroj kaj pecoj da informoj, kiujn ni kolektis laŭ la vojo.

Sed fakte, la esploristoj malkovris tiun homojn malamo restante sola kun siaj propraj pensoj. En unu studo ili inkludis en sia analizo, proksimume triono simple ne povis fari ĝin kaj trompis ludante per siaj telefonoj aŭ aŭskultante muzikon dum la studperiodo. En alia, kvarono de la inaj partoprenantoj kaj du trionoj de la viraj partoprenantoj elektis laŭvorte ŝoki sin per elektro por distri sin de ĉio, kio okazis en iliaj kapoj.

Se tio sonas freneza al vi, imagu ĉi tion: Vi estas tuj kuri. Vi enigas viajn orelburĝonojn kaj elprenas vian telefonon nur por konstati, ke-kara dio, ne, ĝi estas sen baterio. Nun demandu vin, se doni al vi elektran ŝokon iel kaŭzus iTunes denove ekbruligi, ĉu vi farus ĝin? Ne tiel freneza nun, ĉu ne?

Laŭ mi, ŝajnas esti du specoj de kuristoj: Tiuj, kiuj feliĉe trafas la vojojn silente, kaj tiuj, kiuj preferus maĉi sian maldekstran brakon ol oferi siajn aŭdilojn. Kaj honeste, mi ĉiam kalkulis min kiel membron de la tendara numero du.Fakte mi rigardis la silentajn kuristojn kiel strangajn. Ili ĉiam ŝajnis tiel evangelia pri ĝi. "Nur provu ĝin!" ili instigus. "Estas tiel trankvile!" Jes, nu, eble mi ne volas paci sur longa mejlo 11. Eble mi volas Eminem. (Finfine, studoj montras, ke muziko povas helpi vin kuri pli rapide kaj senti vin pli forta.)

Sed sub mia juĝo estis ĵaluzo. Kurante silente faras ŝajnas paca, eĉ meditema. Mi ĉiam sentis, ke mi maltrafas, nur muelante la mejlojn sen frapi la veran zenon, kiu venas nur kiam vi malŝaltis ĉiujn distrojn-pura kurante. Do iun fatalan matenon, kiam mi iel forgesis ŝargi mian telefonon, mi eliris sen la dolĉaj tonoj de Marshall Mathers en miaj oreloj. Kaj estis ... bone.

Verdire, mi ne serĉis la vivŝanĝan sperton. Mi ne amis aŭdi mian propran spiron dum mi kuris. (Ĉu mi mortos?) Sed mi sentis min pli ligita al la ĉirkaŭa mondo. Mi aŭdis birdojn, la vangofrapadon de miaj gimnastaj ŝuoj kontraŭ la trotuaron, la vento rapidanta ĉe miaj oreloj, la voĉoj de homoj dum mi preterpasis. (Kelkaj kriegante la malnovan "Kuru Arbaro, kuru!" aŭ iun alian aferon, kiu certe kolerigos kuriston, sed kion vi povas fari?) La mejloj pasis same rapide kiel ili faris kiam mi aŭskultis muzikon. Mi kuris ĉirkaŭ la saman rapidon kiel kutime.

Sed io stranga okazis. Kvankam mi havis sufiĉe pozitivan sperton, la sekvan fojon kiam mi konsideris kuri sen muziko, ĉiuj tiuj malnovaj timoj revenis muĝante. Pri kio mi pensos? Kio se mi enuos? Kio se mia kuro sentos pli malfacila? Mi ne povas fari ĝin. Eniris la aŭdiloj, supreniris la volumo. Kio okazis?

Reen al tiu universitato de Virginio studas dum sekundo. Kio temas pri esti sola kun niaj pensoj, kiuj sentas do forpuŝrime ni preferus ŝoki nin ol fari ĝin? La aŭtoroj de la studo havis teorion. Homoj estas fiksitaj por skani sian medion, serĉante minacojn. Sen io specifa por temigi tekston de amiko, Instagram-fluo, ni sentas nin malkomfortaj kaj streĉitaj.

Scii, ke ekzistas studa subteno, ke mi instinkte kontraŭas silenti kuradon, estis konsola. Kaj ĝi donis al mi esperon, ke mi povus lerni kuri nudorela. Mi decidis komenci malgrande. Unue, mi interŝanĝis la muzikon kontraŭ podkastoj. Trompado, mi scias, sed sentis kiel paŝo al silento.

Poste, mi elŝutis meditadan programon nomatan Headspace (senpage registriĝi, poste $13 monate; itunes.com kaj play.google.com), kiu havas sur-laran meditan serion, inkluzive de unu specife por kurado. La "instruisto", Andy, fakte parolas kun vi dum kurado, montrante al vi kiel mediti pri movado. Aŭskultinte ĝin kelkajn fojojn, mi komencis korpigi mini-meditadojn en la plej multajn el miaj kuroj, mallaŭtigante la volumon de miaj podkastoj dum kelkaj minutoj kaj koncentriĝante pri la sento de miaj piedoj batantaj la teron, unu post alia. (La kombo de meditado kaj ekzercado estas efektive potenca humoro-akcelilo.)

Tiam, iun matenon, mi estis duonvoje matena kurado, kaj mi nur elprenis miajn aŭdilojn. Mi jam estis en mia sulko, do mi sciis, ke la movo verŝajne ne kaŭzos miajn krurojn subite mallonge. Estis bela tago, sufiĉe suna kaj varma por pantaloneto sed sufiĉe malvarmeta, ke mi ne sentis min trovarmigita. Mi kuris ĉirkaŭ mia plej ŝatata loko en Centra Parko. Estis sufiĉe frue ke nur aliaj kuristoj estis for. Mi nur volis ĝui mian kuradon, kaj unufoje la bruo venanta de miaj orelburĝonoj sentis, ke ĝi interrompas mian fluon anstataŭ helpi ĝin. Dum la venontaj du mejloj, mi ne bezonis ion krom la egala sono de mia spirado, miaj ŝuoj frapis la spuron, la vento rapidis ĉe miaj oreloj. Tie estis-la zeno, kiun mi serĉis.

Ankoraŭ estas tagoj, kiam mi nur volas dividi zonon aŭskultante zorge kuracitan kurantan ludliston. Mi Ŝati muziko, kaj ĝi havas sufiĉe potencajn avantaĝojn. Sed estas io speciala pri silentaj kuroj. Kaj se nenio alia, estas liberige ne plu plani miajn kurojn ĉirkaŭ kiom ŝarĝita mia telefono estas plu.

Recenzo por