12 Laringitaj Hejmaj Kuracoj

Enhavo

• 1. Ripozigu vian voĉon
• 2. Gargare varma sala akvo
• 3. Aldonu humidon per humidigilo
• 4. Suĉu lozanĝojn
• 5. Apple-cidra vinagro
• 6. Teo kun mielo
• 7. Glitiga ulma teo kun citrono
• 8. Zingibra radiko
• 9. Produktoj enhavantaj esencajn oleojn
• 10. Freŝa ajlo
• 11. Gargare diluita vinagro
• 12. Trinku multajn fluidojn
• Aferoj evitindaj
• Kiam vidi kuraciston

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Superrigardo

Ĉu vi vekiĝis hodiaŭ matene per raŭka aŭ raŭka voĉo? Eble vi havas laringiton. Laringito okazas kiam viaj voĉkordoj ekflamas pro troa uzo, kolero aŭ infekto. Ĉi tiu inflamo kaŭzas distordon en via voĉo.

Nur unu nokto de vigla hurao (aŭ kriego al la televidilo) dum futbala sezono povas deĉenigi laringiton. Ĝi ankaŭ povas esti deĉenigita de aĉa malvarmumo aŭ gripo.

La ĉefa simptomo de laringito estas raŭkeco. Feliĉe, se vi havas simptomojn de pli grava stato, ĝenerale ne necesas rapidi al la kuracisto. Vi povas trakti viajn simptomojn hejme, per tute naturaj kuraciloj kaj teoj.

1. Ripozigu vian voĉon

Kiam vi havas laringiton, viaj voĉkordoj ŝvelas kaj incitas. Ili bezonas tempon por resanigi. Provu eviti situaciojn, kiuj postulas multan paroladon aŭ kriadon.

Se vi devas paroli en kunveno aŭ antaŭ grupo, evitu la naturan tenton streĉi vian voĉon plu por esti aŭdata. Provu telefoni al laŭtparolila telefono, kiu povas esti aperigita aŭ uzi alian amplifilon.

Kantado plimalbonigos viajn voĉkordojn, do prenu kelkajn liberajn tagojn. Uzu vian voĉon kiel eble plej malofte, laŭ volumo, kiu sentas vin natura.

2. Gargare varma sala akvo

Vi povas trankviligi doloran kaj incitan gorĝon per varma sala akvo. Stiru 1/4 ĝis 1/2 kulereton da salo en 8-uncan glason da varma akvo. Prenu gluton en vian buŝon kaj gargaru ĝin ĉirkaŭ la dorson de via gorĝo, tiam kraĉu ĝin. La akvo malvarmetiĝos en via buŝo, do prenu alian gluton kaj ripetu tiom ofte kiom necesas.

3. Aldonu humidon per humidigilo

Spiri sekan aeron povas iriti vian gorĝon kaj kontribui al inflamo de la voĉkordoj. Ĉi tio estas precipe ofta vintre, kiam hejtaj aparatoj pumpas sekan aeron en vian hejmon kaj oficejon. Malvarmeta nebula humidigilo aŭ vaporigilo aldonos resanigan humidon al la aero kaj helpos malfiksi flegmon.

Se vi ne havas humidigilon, faru varman duŝon aŭ sidiĝu en varma bano.

4. Suĉu lozanĝojn

Gorĝaj lozanĝoj helpas aldoni humidon al via gorĝo, malpezigi doloron kaj redukti tusadon. Provu naturan gorĝan lozanĝon kiel ĉi tiujn mielplenajn de Abeloj de Burt aŭ ĉi tiujn tuk-subpremajn lozanĝojn kun verda teo kaj ekinacoj de Ricola.

5. Apple-cidra vinagro

Apple-cidra vinagro povas helpi vian korpon batali kontraŭ infekto.

Verŝu 1 ĝis 2 kulerojn da kruda, nefiltrita pomcidra vinagro en malgrandan glason da akvo. Aldonu kulereton da mielo por fari la rimedon eĉ pli potenca (kaj multe pli bona gusto). Trinku ĉi tion unu-dufoje tage ĝis viaj simptomoj pliboniĝos. Aldonu iom da ACV al via salakva gargaro.

6. Teo kun mielo

Estas nenio pli trankviliga por incitita gorĝo ol varma taso da teo. Krome teo povas fari multe pli ol trankviligi. Herbaj teoj, kiel kamomilo, enhavas antioksidantojn, kiuj povas helpi plifortigi vian imunsistemon. tiu kamomilo ankaŭ havas kontraŭinflamajn ecojn.

Bonŝarĝu vian teon per la resanigaj potencoj de mielo. ke mielo reduktas mukan produktadon kaj traktas tusojn tiel efike kiel senreceptajn medikamentojn.

7. Glitiga ulma teo kun citrono

Glitiga ulma teo estas farita el la tero kaj sekigita ŝelo de la glita ulmo. Ĝi estas delonge uzata en herbokuracado de Orienta kaj Indiĝena Barato por trakti inflamon de la supraj aeraj vojoj.

Anekdotaj raportoj sugestas, ke ĝi tegas kaj trankviligas la gorĝon, faciligante paroli kaj kanti. Hodiaŭ vi povas trovi ĝin kiel herba suplemento aŭ teo. Ĝi ankaŭ estas ingredienco en gorĝdoloraj teoj kiel ĉi tiu de Tradiciaj Medicinoj.

Aldonu citronon al via teo por ekstra imuna akcelo. ke vitamino C estas potenca antioksidanto.

8. Zingibra radiko

Zingibra radiko havas multajn sanajn avantaĝojn. Ĝi estas uzata en tradicia medicino de miloj da jaroj. Zingibro laboras por subpremi la sekan, incitan tuson, kiu ofte akompanas laringiton. Ĝi ankaŭ povas helpi trakti gorĝajn infektojn.

Zingibro estas diverstalenta radiko uzebla diversmaniere. Vi povas aldoni freŝan zingibran radikon (senŝeligitan) en glataĵojn kaj sukojn aŭ haki ĝin kaj aldoni ĝin al fritujo. Vi ankaŭ povas aldoni freŝan zingibran radikon al poto da bolanta akvo por ĝui kiel teo.

9. Produktoj enhavantaj esencajn oleojn

Esencaj oleoj enhavas naturajn chemicalsemiaĵojn, kiuj donas al plantoj sian esencon (odoro kaj gusto). Eŭkaliptaj produktoj ankaŭ troviĝas en multaj senreceptaj medikamentoj, inkluzive lozanĝojn kaj kremojn kiel Vicks VapoRub.

Eŭkaliptaj oleoj helpas malstreĉi mukon kaj mildigi koleron. Aldonu kvar aŭ kvin gutojn da la esenca oleo al difuzilo aŭ humidigilo por disigi ĝin tra via hejmo aŭ trinku iom sur via kuseno nokte. Esencaj oleoj neniam estu konsumataj.

10. Freŝa ajlo

Laŭlonge de la historio, multaj diversaj kulturoj uzis ajlon por kuracado kaj antaŭzorgo de malsanoj. A konfirmas, ke ajlo ja enhavas kontraŭbakteriajn ecojn.

Eblas, ke la kontraŭ-bakteriaj ecoj en ajlo povas helpi vin kontraŭbatali infektojn, kiel sinusito kaj bronkito.

Freŝa ajlo estas ege multflanka. Disĵetu kelkajn fasketojn kaj metu ilin en pastan saŭcon, fritu aŭ salaton.

11. Gargare diluita vinagro

Vinagro estas uzata de miloj da jaroj por batali infektojn. subtenu la teorion, ke vinagro havas kontraŭmikrobajn ecojn.

Gargari kun diluita vinagro estas alia eblo por vi provi. Miksu unu-du kulerojn da pomcidro aŭ blanka vinagro en glason da akvo, tiam gargaru kaj kraĉu.

12. Trinku multajn fluidojn

Kiam vi malsanas, ĉiam estas bona ideo trinki multajn fluidojn. Ĉi tio validas ankaŭ kiam vi havas gorĝan koleron. Akvo, suko, klara buljono kaj teo helpos vin hidratigi, malfiksi flegmon kaj elverŝi muko.

Varmaj likvaĵoj, kiel teo kaj supo, povas helpi mildigi kongeston per pliigo de fluo de muko. Tamen vi devas eviti likvojn, kiuj enhavas kafeinon, kiuj povas kaŭzi malhidratiĝon.

Aferoj evitindaj

Dum via voĉo resaniĝas, provu resti for de la jenaj:

• Kantante kaj kriante. Ne aldonu nenecesan streson al viaj voĉkordoj. Ĉi tio nur kondukos al pli da inflamo kaj pli longa resaniĝo.
• Flustrado. Ĝi sonas stranga, sed flustrado efektive pli emfazas viajn voĉkordojn ol paroli normale.
• Alkoholo. Resti hidratigita helpos vin resaniĝi. Evitu alkoholon, kiu havas deshidratigan efikon.
• Malkongestantoj. Senreceptaj malvarmaj medikamentoj, kiuj enhavas malsekigilojn, povas sekigi vian gorĝon, kaŭzante plian koleron.
• Fumado. Ajna speco de fumado, inkluzive de e-cigaredoj, povas iriti vian gorĝon, kaŭzi tusadon kaj plilongigi resanigan tempon.

Kiam vidi kuraciston

Akuta laringito kutime pliboniĝas memstare post ĉirkaŭ unu semajno. La inflamo lasas la areon kruda kaj pli facile infektiĝas. Iuj kazoj de laringito estas kaŭzitaj de virusa infekto (kiel malvarmumo) aŭ trouzo de voĉo, kio signifas, ke antibiotikoj ne helpos.

Se vi estas kantisto aŭ iu, kiu absolute bezonas uzi sian voĉon, via kuracisto eble preskribos kortikosteroidojn, kiuj foje funkcias por redukti inflamon en la voĉkordoj.

Se via raŭko daŭras pli ol du semajnojn, vi eble havas kronikan (longdaŭran) laringiton. Kronika laringito devas esti esplorata de kuracisto, ĉar ĝi povus havi fundamentan kaŭzon, kiel acida refluo aŭ bakteria infekto.