Kiel Forigi Pirozon

Enhavo

• Malstreĉu vestaĵojn
• Stariĝu rekte
• Levu vian supran korpon
• Miksu bakujon kun akvo
• Provu zingibron
• Prenu suplementojn de glicirizo
• Trinku poman cidran vinagron
• Maĉgumo
• Evitu fumon de cigaredo
• Prenu senreceptan pirozan medikamenton
• La kunportado

Superrigardo

Se vi spertas pirozon, vi bone konas la senton: iomete singultas, sekvata de brula sento en via brusto kaj gorĝo.

Ĝi povas esti ekigita de la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas, precipe spicaj, grasaj aŭ acidaj manĝaĵoj.

Aŭ eble vi havas gastroesofagan refluan malsanon (GERD), kronika malsano kun multaj eblaj kaŭzoj.

Kia ajn estas la kaŭzo, pirozo estas malkomforta kaj maloportuna. Kion vi povas fari kiam pirozo ekfluas?

Ni trarigardos iujn rapidajn konsilojn por forigi pirozon, inkluzive:

1. portante malfiksajn vestojn
2. starante rekte
3. levante vian supran korpon
4. miksante baksodon kun akvo
5. provante zingibron
6. prenante glicirizajn suplementojn
7. trinkante poman cidran vinagron
8. maĉgumo por helpi dilui acidon
9. restante for de cigareda fumo
10. provante senreceptajn medikamentojn

Malstreĉu vestaĵojn

Pirozo okazas kiam la enhavo de via stomako leviĝas en vian ezofagon, kie stomakaj acidoj povas bruligi la histon.

En iuj kazoj, vi eble havas epizodon de pirozo, ĉar strikta vestaĵo kunpremas vian stomakon.

Se tiel estas, la unua afero farenda estas malligi vian zonon - aŭ vian pantalonon, robon, aŭ ĉion alian, kiu tenas vin firme.

Stariĝu rekte

Via sinteno ankaŭ povas kontribui al pirozo. Se vi sidas aŭ kuŝas, provu stariĝi. Se vi jam staras, provu stari pli rekte.

Vertikala pozo malpli premas vian malsupran ezofagan konstriktoron (LES). Via LES estas ringo de muskolo, kiu helpas malhelpi stomakan acidon leviĝi en vian ezofagon.

Levu vian supran korpon

Kuŝado povas plimalbonigi pirozon. Kiam venas la tempo por enlitiĝi, ĝustigu vian dormsurfacon por levi vian supran korpon.

Laŭ la Mayo-Kliniko, levi vian kapon per ekstraj kusenoj kutime ne sufiĉas. Anstataŭe la celo estas levi vian korpon de la talio supren.

Se vi havas ĝustigeblan liton, starigu ĝin laŭ taŭga angulo por faciligi. Se via lito ne estas ĝustigebla, vi povas ŝanĝi la angulon de via dormsurfaco per kojnokuseno.

Miksu bakujon kun akvo

Vi eble havos pirozan kuracilon en via kuirejo eĉ ne sciante. Baksodo povas trankviligi iujn epizodojn de pirozo per neŭtraligado de via stomaka acido.

Por fari tion, dissolvu kulereton da natro en glaso da akvo kaj trinku ĝin malrapide. Fakte vi devas trinki ĉion malrapide kiam vi havas koron.

Provu zingibron

Zingibro estis uzata kiel popola kuracilo por pirozo dum jarcentoj. Zingibro povas naŭzi, do iuj kredas, ke ankaŭ indas provi pro pirozo.

Konsideru aldoni raspitan aŭ hakitan zingibran radikon al viaj plej ŝatataj receptoj, supoj kaj aliaj manĝaĵoj. Por prepari zingibran teon, krutan krudan zingibran radikon, sekigitan zingibran radikon aŭ zingibrajn teosakojn en bolanta akvo.

Tamen probable estas plej bone eviti zingibran bieron. Karbonataj trinkaĵoj estas ofta pirozo, kaj plej multaj markoj de zingibra biero estas faritaj kun artefarita gusto prefere ol la vera afero.

Prenu suplementojn de glicirizo

Glicradika radiko estas alia popola kuracilo uzata por trakti pirozon. Oni kredas, ke ĝi povus helpi pliigi la mukozan tegaĵon de via ezofaga tegaĵo, kiu eble protektos vian ezofagon de damaĝoj kaŭzitaj de stomaka acido.

Deglycyrrhizinated-glicirizo (DGL) estas suplemento, kiu enhavas glicirizon, kiu estis prilaborita por forigi grandan parton de sia glicirizino, komponaĵo, kiu povas kaŭzi malfavorajn kromefikojn.

Manĝi tro da glicirizo aŭ DGL pliigas vian sangopremon, malpliigas viajn kaliajn nivelojn kaj malhelpas iujn medikamentojn. Ĉiam parolu kun via kuracisto antaŭ ol preni glicirizojn aŭ DGL-suplementojn.

Trinku poman cidran vinagron

Apple-cidra vinagro estas alia hejma kuracilo, kiun iuj uzas por trakti pirozojn, kredante, ke ĝi povas neŭtrigi stomakan acidon.

Unu esploristo sugestis, ke trinki diluitan pomcidran vinagron post manĝo povas helpi mildigi pirozon por iuj homoj. Tamen ĉi tiuj efikoj ne atingis la nivelon de statistika signifo, do necesas pli da esplorado.

Se vi decidas provi ĉi tiun rimedon, diluu la poman cidran vinagron per akvo kaj trinku ĝin post via manĝo.

Maĉgumo

Laŭ maĉgumo dum duonhoro post manĝoj ankaŭ povas helpi redukti pirozon.

Maĉgumo stimulas produktadon de salivo kaj glutadon. Ĉi tio povus helpi dilui kaj forigi stomakan acidon de via ezofago.

Evitu fumon de cigaredo

Vi probable jam scias, ke fumado malbonas por via sano. Sed ĉu vi sciis, ke fumado povas kontribui al pirozo? Se vi fumas kaj ricevas atakon de pirozo, ne lumu.

Fumado povus esti komerca strategio, kiam vi malkomfortas, sed ĝi ne malaperigos tiun brulan senton.

Prenu senreceptan pirozan medikamenton

Estas multaj senreceptaj (OTC) stomakaj medikamentoj, kiuj estas uzeblaj. Ĉi tiuj kuraciloj venas en tri klasoj:

• kontraŭacidoj
• H2-blokiloj
• inhibitoroj de protonpumpilo (IPP)

IPPoj kaj H2-blokiloj reduktas kiom da acido sekrecias via stomako, kio povas helpi malhelpi kaj redukti pirozajn simptomojn. Antiacidoj neŭtraligas stomakan acidon.

La kunportado

Kiam pirozo brulas, multaj senreceptaj kuracadoj, hejmaj kuraciloj kaj vivmanieroj povas faciligi.

Ĝustigi viajn ĉiutagajn kutimojn ankaŭ povas helpi eviti, ke simptomoj de pirozo kresku unue. Ekzemple, provu:

• eviti oftajn pirozajn ellasilojn, kiel grasajn kaj spicajn manĝaĵojn
• manĝu almenaŭ tri horojn antaŭ enlitiĝo
• evitu kuŝi post manĝado
• konservi sanan pezon

Se vi spertas pirozon pli ol du aŭ tri fojojn semajne, parolu kun via kuracisto. En iuj kazoj ili povus preskribi medikamentojn aŭ aliajn kuracilojn.