Sanaj Kuirado-Konsiloj por la Barbekuo

Enhavo

• Vi volas sanajn rostokradojn kaj sanajn kradrostajn receptojn, kiuj ankaŭ bongustas, do rigardu la rekomendojn pri rostokrado de Shape.
• Konsiloj pri sana manĝado por manĝetoj
• Konsiletoj pri Sana Manĝado por la Ĉefa Plado
• Konsiloj pri Sana Manĝado por Flankoj
• Trinku
• Konsiloj pri Sana Manĝado por Deserto
• Jen pli utilaj sanaj kuiradaj informoj por viaj bongustaj someraj rostokradoj!
• Recenzo por

Vi volas sanajn rostokradojn kaj sanajn kradrostajn receptojn, kiuj ankaŭ bongustas, do rigardu la rekomendojn pri rostokrado de Shape.

Kolbasobulkoj, ripoj, terpoma salato ... tipa telero de tradicia rostokrado povas pezi 1 500 kaloriojn - kaj tio estas antaŭ ol vi reiros dum sekundoj. Indulgi unu-dufoje ne ruinigos vian talion, regulaj postkortaj kunvenoj povas paki la funtojn. Ĝuu ĉi tiujn sanajn kradrostajn receptojn kaj sanajn rostokradojn, por ke vi restu bikin-svelta dum la tuta somero.

Konsiloj pri sana manĝado por manĝetoj

Estas nenio malbona kun iom da nosh antaŭ la ĉefa evento - nur atentu ĉi tiujn sanajn manĝajn konsiletojn kiam vi trempas vian blaton.

Plej bona Barbecue Manĝaĵo

Tortilaj blatoj kun salso

(11 fritoj, 2 kuleroj trempaĵo): 151 kalorioj, 7 g graso (Ŝanĝu al bakita vario por tranĉi 33 kaloriojn kaj 4 gramojn da graso.)

Iome bona

Tortilaj pecetoj kun guacamole

(11 fritoj, 2 kuleroj trempaĵo): 209 kalorioj, 16 g graso

Plej malbona

Terpomfritoj kun ranĉa trempaĵo

(11 blatoj, 2 kuleroj. Trempu): 301 kalorioj, 26 g da graso

Konsiletoj pri Sana Manĝado por la Ĉefa Plado

Jen sana kuiradkonsileto por fari kradritan viandon pli amika dieto: Malgrandigi porciojn kunigante ĝin kun multaj legomoj. Vi plenigos vian teleron, do vi ne sentos vin senigita.

Plej Bona Barbekua Manĝaĵo

2 bovaĵoj kaj legomaj kebaboj

(kun 2 oz. da lombo kaj 1 taso da tomatoj, cepoj kaj fungoj): 146 kalorioj, 11 g da graso

Iome bona

Varma hundo

345 kalorioj, 19 g graso

Plej malbona

3 rostokradaj porkaj ripoj

594 kalorioj, 34 g da graso

Konsiloj pri Sana Manĝado por Flankoj

Sana kradrosta recepto ankaŭ devus inkluzivi kradritan maizon sur la spadiko, kiu havas frakcion de la kalorioj en majonezaj aŭ oleaj salatoj.

Plej bona Barbecue Manĝaĵo

Maizo sur la spadiko

(1 orelo): 59 kalorioj, 1 g graso

Iome bona

Pasta salato

(1 taso): 240 kalorioj, 1 g graso

Plej malbona

Salato de terpomo

(1 taso): 358 kalorioj, 21 g da graso

Trinku

Koktelaj kalorioj rapide sumiĝas, do elektu vian trinkaĵon saĝe.

Plej bona

Malpeza biero

(12 oz.): 96 kalorioj, 0 g graso

Iome bona

Sangrio

(8 oz.): 155 kalorioj, 0 g graso

Plej malbona

Daiquiri

(8 Oz): 304 kalorioj, 0 g graso

Konsiloj pri Sana Manĝado por Deserto

Antaŭ ol fari linion por la bakvaroj, amasigu iom da frukto sur via telero. Ĉar ĝi havas multe da akvo kaj fibro, vi sentos vin pli kontenta.

Plej bona Barbecue Manĝaĵo

Akvomelono

(1 kojno): 46 kalorioj, 0 g graso

Iome bona

Fudge brownie

(2-cola kvadrato): 112 kalorioj, 7 g da graso

Plej malbona

Mirtila torto

(1/8 torto): 290 kalorioj, 13 g da graso

Jen pli utilaj sanaj kuiradaj informoj por viaj bongustaj someraj rostokradoj!

Malkovru ŝlosilajn sekurecajn konsiletojn kiam vi kreas viajn proprajn sanajn kradrostajn receptojn kaj perfektigu tri teknikojn, kiuj plibonigos viajn sanajn kradrostajn receptojn hodiaŭ.

Recenzo por