Kio Kaŭzas Vian Gravedecon Kapdoloroj & Vertiĝoj?

Enhavo

• Vertiĝo

Akiri kapdoloron de tempo al tempo dum la unuaj monatoj de gravedeco estas ofta kaj kutime kaŭzas ŝanĝitajn hormonajn nivelojn kaj pliigitan sangan volumon. Laceco kaj streĉo ankaŭ povas kontribui, same kiel tro da kafeino. Se viaj kapdoloroj ne malaperas aŭ ŝajnas precipe doloraj, pulsantaj aŭ similaj al migreno, kontaktu vian kuraciston tuj. Ili eble estas averta signo de io serioza.

Alie, vi povas mildigi kapdolorojn laŭ la jenaj manieroj:

• Se vi havas sinusan kapdoloron, apliku varmajn kunpremojn al via kapo en tiaj lokoj kiel la antaŭo de via vizaĝo ambaŭflanke de la nazo, meze de la frunto kaj sur la tempioj.Ĉi tiuj areoj estas okupitaj de la sinusoj.
• Se via kapdoloro kaŭzas streĉon, provu apliki malvarmajn kunpremojn al doloroj laŭ la kolo.
• Lernu malstreĉajn ekzercojn, kiel fermi viajn okulojn kaj imagi vin en paca loko. Redukti streson estas ŝlosila ero de sana gravedeco. Se vi sentas vin superŝutita aŭ ke la metodoj, kiujn vi uzis por redukti streson, estis neadekvataj, aŭ eĉ se vi nur volas, ke iu parolu kun vi, vi eble petos vian kuraciston referencon al konsilisto aŭ terapiisto.
• Manĝu sanan dieton kaj dormu multe.
• Parolu kun via kuracisto antaŭ ol kontraŭdolorigi, eĉ se vi prenis senreceptajn medikamentojn kiel ibuprofeno (Motrin), aspirino (Bufferin), acetaminofeno (Tylenol) aŭ naproxen-natrio (Aleve) por doloro antaŭ ol vi estis graveda. Acetaminofeno kutime estas sekura dum gravedeco, sed denove estas plej bone ne uzi medikamentojn krom se via kuracisto preskribis ilin.

Vertiĝo

Kapturno estas alia ofta zorgo ĉe gravedaj virinoj kaj havas multajn kaŭzojn:

• ŝanĝoj en cirkulado, kiuj povas ŝanĝi sangan fluon de via cerbo, povas sentigi vin malpeza;
• malsato, kiu eble malhelpos vian cerbon akiri sufiĉe da energio (nomata malsano hipoglikemio en kiu la sango-sukero estas tro malalta);
• deshidratación, kiu povas redukti la kvanton de sanga fluo al la cerbo;
• laceco kaj streĉo; kaj
• ektopa gravedeco, precipe se vi sentas tre kapturnan, se vi havas vaginan sangadon, aŭ se vi havas doloron en via abdomeno.

Ĉar kapturno povas esti simptomo de ektopia gravedeco, gravas informi vian kuraciston, ĉu vi spertas ĉi tiun simptomon.

Depende de la kaŭzo, ekzistas diversaj manieroj malhelpi kapturnon. Konservi bone hidratigitan kaj bone nutritan povas helpi malhelpi kapturnojn pro malhidratiĝo kaj hipoglikemio. Sanaj manĝaĵoj estas bona maniero teni sangan sukeron konstanta dum la tuta tago. Alia maniero preventi kapturnon estas leviĝi malrapide de sidantaj kaj kuŝantaj pozicioj.