Harlimo (Streso) Frakturo

Enhavo

• Kiuj estas la simptomoj de hara frakturo?
• Kio kaŭzas harajn frakturojn?
• Kiu plej riskas disvolvi harfrakturon?
• Kiel diagnozas harfrakturo?
• Ĉu aliaj kondiĉoj povas formiĝi, se haraj frakturoj ne estas traktataj?
• Kiel oni traktas harfrakturojn?
• Hejmaj traktadoj
• Kuracaj kuracadoj
• Kio estas la perspektivo por iu kun hara fendo?

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Kio estas harlinia frakturo?

Harfrakturo, ankaŭ konata kiel streĉa frakturo, estas malgranda fendo aŭ severa kontuzo ene de osto. Ĉi tiu vundo estas plej ofta ĉe sportistoj, precipe sportistoj, kiuj implikas kuradon kaj saltadon. Homoj kun osteoporozo ankaŭ povas disvolvi haŭtajn frakturojn.

Harliniofrakturoj ofte estas kaŭzitaj de trouzo aŭ ripetemaj agoj kiam mikroskopa difekto estas kaŭzita al la osto dum tempo. Ne permesi al vi sufiĉe da tempo resanigi inter agadoj ofte estas faktoro en la probablo ricevi ĉi tiun vundon.

La ostoj de la piedo kaj kruro estas speciale inklinaj al haraj frakturoj. Ĉi tiuj ostoj sorbas multan streĉon dum kurado kaj saltado. Ene de la piedo, la dua kaj tria metatarsal estas plej ofte tuŝitaj. Ĉi tio estas ĉar ili estas maldikaj ostoj kaj la efika punkto kiam vi forpuŝas vian piedon por kuri aŭ salti. Ankaŭ oftas sperti harfrakturon en via:

• kalkano
• maleolostoj
• navikula, osto sur la supro de la mezpiedo

Kiuj estas la simptomoj de hara frakturo?

La plej ofta simptomo de hara frakturo estas doloro. Ĉi tiu doloro iom post iom plimalboniĝas kun la tempo, precipe se vi ne ĉesigas pezan agadon.Doloro estas kutime pli malbona dum agado kaj malpliigas dum ripozo. Aliaj simptomoj inkluzivas:

• ŝvelaĵo
• tenereco
• kontuzado

Kio kaŭzas harajn frakturojn?

Plej multaj harliniaj frakturoj estas kaŭzitaj de aŭ trouzo aŭ ripeta agado. Kresko de aŭ la daŭro aŭ ofteco de agado povas rezultigi harfrakturon. Ĉi tio signifas, ke eĉ se vi kutimas kuri, subite pliigi aŭ vian distancon aŭ la nombron de fojoj semajne kurantaj povas kaŭzi ĉi tiun vundon.

Alia simila kaŭzo de hara frakturo ŝanĝas la specon de ekzerco, kiun vi faras. Ekzemple, se vi estas bonega naĝanto, tamen eblas subteni vundon de subite okupiĝi pri alia intensa agado kiel kurado, kiom ajn bona en via formo vi povas esti.

Ostoj adaptiĝas al pliigitaj fortoj surmetitaj sur ilin per diversaj agadoj, kie formiĝas novaj ostoj por anstataŭigi malnovan oston. Ĉi tiu procezo nomiĝas restrukturado. Kiam la paneo okazas pli rapide ol nova osto povas formiĝi, vi pliigas vian probablon de hara frakturo.

Kiu plej riskas disvolvi harfrakturon?

Estas ankaŭ kelkaj riskaj faktoroj, kiuj pliigas viajn ŝancojn ricevi haŭtan frakturon:

• Iuj sportoj: Partoprenantoj en altefikaj sportoj, kiel aŭtoveturejo, basketbalo, teniso, danco, baleto, longdistancaj kuristoj kaj gimnastiko, pliigas siajn ŝancojn ricevi harfrakturon.
• Sekso: Virinoj, precipe virinoj kun forestantaj menstruaj periodoj, havas pli grandan riskon de haraj frakturoj. Fakte, virinaj atletoj eble pli riskas pro kondiĉo nomata "virina atleta triado." Jen ekstrema dietado kaj ekzercado povas rezultigi manĝajn malordojn, menstruan misfunkcion kaj antaŭtempan osteoporozon. Dum ĉi tio disvolviĝas, ankaŭ la ŝanco de virina atleto vundiĝas.
• Piedaj problemoj: Problemaj piedvestoj povas kaŭzi vundojn. Tiel ankaŭ povas altaj arkoj, rigidaj arkoj aŭ plataj piedoj.
• Malfortigitaj ostoj: Kondiĉoj kiel osteoporozo aŭ medikamentoj, kiuj influas ostan densecon kaj forton, povas kaŭzi haŭtajn frakturojn eĉ dum plenumado de normalaj ĉiutagaj agadoj.
• Antaŭaj friponoj: Havi unu haro-frakturon pliigas viajn ŝancojn havi alian.
• Manko de nutraĵoj: Manko de D-vitamino aŭ kalcio povas plifaciligi viajn ostojn. Ankaŭ homoj kun manĝaj malordoj riskas pro ĉi tiu kialo. Aldone, povas esti pli granda risko de ĉi tiu vundo en la vintraj monatoj, kiam vi eble ne ricevos sufiĉe da vitamino D.
• Nedeca tekniko: Veziketoj, jukuloj kaj tendonito povas influi kiel vi kuras, ŝanĝante kiujn ostojn influas iuj agadoj.
• Ŝanĝo de surfaco: Ŝanĝoj en ludantaj surfacoj povas kaŭzi nepravigeblan streson al la ostoj de la piedoj kaj kruroj. Ekzemple, tenisisto moviĝanta de herbokampo al malmola korto povas disvolvi vundojn.
• Nedeca ekipaĵo: Malbonaj kurŝuoj povas kontribui al via verŝajneco ricevi harfrakturon.

Kiel diagnozas harfrakturo?

Se vi kredas, ke vi havas haŭtan frakturon, gravas serĉi kuracadon de via kuracisto kiel eble plej baldaŭ.

Via kuracisto demandos pri via medicina historio kaj ĝenerala sano. Ili ankaŭ demandos pri via dieto, medikamentoj kaj aliaj riskfaktoroj. Poste ili povas fari plurajn ekzamenojn, inkluzive:

• Korpa ekzameno: Via kuracisto inspektos la doloran areon. Ili probable faros mildan premon por vidi ĉu ĝi kaŭzas doloron. Doloro reage al premo ofte estas la ŝlosilo por via kuracisto por diagnozi haŭtan frakturon.
• MRI: La plej bona bildiga testo por determini haŭtajn frakturojn estas MRI. Ĉi tiu testo uzas magnetojn kaj radio-ondojn por doni bildojn de viaj ostoj. MRI determinos frakturon antaŭ ol rentgenradio povas. Ĝi faros pli bonan taskon ankaŭ determini la specon de frakturo.
• Rentgena foto: Harfrakturoj ofte ne videblas ĉe rentgenradioj tuj post la vundo. La frakturo povas fariĝi videbla kelkajn semajnojn post la vundo, kiam kalo formiĝis ĉirkaŭ la resaniga areo.
• Ostoskanado: Ostoskanado implikas ricevi malgrandan dozon de radioaktiva materialo tra vejno. Ĉi tiu substanco amasiĝas en lokoj, kie ostoj ripariĝas. Sed ĉar ĉi tiu testo indikos pliigitan sangoprovizon al aparta areo, ĝi ne specife pruvos, ke estas hara frakturo. Ĝi estas sugestia sed ne diagnoza pri haro-frakturo, ĉar aliaj kondiĉoj povas kaŭzi eksternorman ostan skanadon.

Ĉu aliaj kondiĉoj povas formiĝi, se haraj frakturoj ne estas traktataj?

Ignori la doloron kaŭzitan de hara fendo povas efektive kaŭzi kompletan rompiĝon de la osto. Kompletaj paŭzoj daŭros pli longe por kuraci kaj impliki pli komplikajn traktadojn. Gravas serĉi helpon de via kuracisto kaj trakti harfrakturon kiel eble plej baldaŭ.

Kiel oni traktas harfrakturojn?

Se vi suspektas, ke vi havas haŭtan frakturon, ekzistas kelkaj unuaj helpoj, kiujn vi povas fari antaŭ ol vi vizitas la kuraciston.

Hejmaj traktadoj

Sekvu la metodon RICE:

• ripozo
• glacio
• kunpremo
• alto

Sensteroidaj kontraŭinflamaj drogoj (AINS) kiel ibuprofeno (Advil, Motrin) kaj aspirino (Bayer) povas helpi kontraŭ doloro kaj ŝvelaĵo.

Gravas serĉi plian kuracadon de via kuracisto se la doloro fariĝas severa aŭ ne pliboniĝas kun ripozo. Kiel via kuracisto elektas trakti vin, tio dependos kaj de la severeco kaj loko de via vundo.

Aĉetu NSAID-ojn ĉi tie.

Kuracaj kuracadoj

Via kuracisto eble rekomendos vin uzi lambastonojn por teni pezon de vundita piedo aŭ kruro. Vi ankaŭ povas porti protektajn ŝuojn aŭ rolantaron.

Ĉar kutime daŭras ĝis ses ĝis ok semajnoj por tute resaniĝi de harfrakturo, gravas modifi viajn agadojn dum tiu tempo. Biciklado kaj naĝado estas bonegaj alternativoj al pli altefikaj ekzercoj.

Iuj harfendaj frakturoj postulos kirurgion, kie ostoj estas subtenataj per aldono de tipo de fermilo uzanta pinglojn aŭ ŝraŭbojn por teni ostojn kune dum la resaniga procezo.

Kio estas la perspektivo por iu kun hara fendo?

Gravas eviti altefikajn agadojn dum la resaniga procezo. Reveni al altefikaj agadoj - precipe tiu, kiu kaŭzis la vundon unue - ne nur prokrastos resaniĝon, sed pliigos la riskon de kompleta frakturo en la osto.

Via kuracisto eble konsilos preni alian rentgenradion por certigi resaniĝon antaŭ ol permesi al vi reveni al viaj antaŭaj agadoj. Eĉ post kiam la harfrakturo resaniĝas, gravas iom post iom reveni al ekzercado.

Maloftaj kazoj, haraj fendoj ne resaniĝos ĝuste. Ĉi tio rezultigas kronikan longdaŭran doloron. Gravas paroli kun via kuracisto por preventi doloron kaj plimalbonigi vundojn.