6 Impresaj Sanaj Avantaĝoj de Gymnema Sylvestre

Enhavo

• 1. Reduktas Sukerajn Dezirojn Per Dolĉa Manĝaĵo Gusti Malpli Alloga
• 2. Helpas Malaltigi Sangajn Sukerajn Nivelojn
• 3. Povas Kontribui Al Favoraj Insulinaj Niveloj Per Pliigo De Insulina Produktado
• 4. Plibonigas Kolesterolon kaj Trigliceridajn Nivelojn, Reduktante Riskon de Kora Malsano
• 5. Majo Helpu Pezan Perdon
• 6. Helpas Redukti Inflamon Pro Ĝia Tanina kaj Saponina Enhavo
• Dozo, Sekureco kaj Kromefikoj
• Dozo
• Sekureca Informo
• Eblaj Kromefikoj
• La Funda Linio

Gymnema sylvestre estas ligna grimpanta arbedo, kiu apartenas al la tropikaj arbaroj de Barato, Afriko kaj Aŭstralio.

Ĝiaj folioj estis uzataj en la antikva hinda kuracilo Ayurveda dum miloj da jaroj.

Ĝi estis tradicia kuracilo por diversaj malsanoj, inkluzive diabeton, malarion kaj serpentmordojn ().

Ĉi tiu herbo supozeble malhelpas sukeran sorbadon kaj tiel fariĝis populara studobjekto en okcidenta medicino.

Jen 6 impresaj sanaj avantaĝoj de Gymnema sylvestre.

1. Reduktas Sukerajn Dezirojn Per Dolĉa Manĝaĵo Gusti Malpli Alloga

Gymnema sylvestre povas helpi redukti sukerajn avidojn.

Unu el la ĉefaj aktivaj eroj en ĉi tiu planto estas gimnemia acido, kiu helpas subpremi dolĉecon (,).

Se konsumita antaŭ sukera manĝaĵo aŭ trinkaĵo, gimnemia acido blokas la sukerajn ricevilojn de viaj gustoburbonoj

Esploroj montras tion Gymnema sylvestre eltiraĵoj povas malpliigi la kapablon gustumi dolĉecon kaj tiel fari dolĉajn manĝaĵojn malpli allogaj (,).

En studo ĉe fastitaj individuoj, duono ricevis Gymnema ĉerpi. Tiuj, kiuj ricevis la suplementon, havis malpli da apetito por dolĉaj manĝaĵoj ĉe posta manĝo kaj pli limigis sian manĝaĵon, kompare kun tiuj, kiuj ne prenis la ekstrakton ().

Gimnemiaj acidoj en Gymnema sylvestre povas bloki la sukerajn ricevilojn sur via lango, malpliigante vian kapablon gustumi dolĉecon. Ĉi tio povas konduki al reduktitaj sukeraj avidoj.

2. Helpas Malaltigi Sangajn Sukerajn Nivelojn

Laŭ la Monda Organizaĵo pri Sano, pli ol 420 milionoj da homoj en la tuta mondo havas diabeton, kaj ĉi tiu nombro atendas pliiĝi ().

Diabeto estas metabola malsano karakterizita de altaj sangaj sukeraj niveloj. Ĝi estas kaŭzita de la malkapablo de via korpo produkti aŭ uzi insulinon efike.

Gymnema sylvestre estas konsiderata kiel kontraŭdiabetaj ecoj.

Kiel suplemento, ĝi estis uzata kune kun aliaj diabetaj kuraciloj por malaltigi sangan sukeron. Ĝi ankaŭ nomiĝas gurmar, kiu estas hinda por "detruanto de sukero" ().

Simile al ĝiaj efikoj sur viaj gustoburĝonoj, Gymnema sylvestre povas ankaŭ bloki ricevilojn en viaj intestoj kaj tiel sukeran sorbadon, malpliigante viajn postmanĝajn sangajn sukerajn nivelojn.

Scienca pruvo de GymnemaLa kapablo malaltigi sangan sukeron estas nesufiĉa por rekomendi ĝin kiel memstaran diabetan medikamenton. Tamen esplorado montras fortan potencialon.

Studoj sugestas, ke konsumado de 200–400 mg da gimnemia acido reduktas la intestan sorbadon de la sukera glukozo ().

En unu studo, Gymnema ŝajnis plibonigi sangan sukeron-kontrolon ĉe homoj kun tipo 2-diabeto per malpliigo de sangaj sukeraj niveloj (5).

La studo konkludis, ke redukti sangan sukeron post manĝo rezultigis malpliiĝon de mezaj sangaj sukeraj niveloj kun la tempo. Ĉi tio povus helpi malpliigi longtempajn komplikaĵojn de diabeto (5).

Por homoj kun alta sango-sukero aŭ alta HbA1c, Gymnema sylvestre povas helpi redukti rapidajn, postmanĝajn kaj longdaŭrajn sangajn sukerajn nivelojn. Tamen, se vi prenas medikamentojn por redukti sangosukeron, unue konsultu vian kuraciston.

Gymnema sylvestre havas kontraŭdiabetajn propraĵojn kaj povas malpliigi vian sangan sukeron post manĝo.

3. Povas Kontribui Al Favoraj Insulinaj Niveloj Per Pliigo De Insulina Produktado

GymnemaLa rolo en insulina sekrecio kaj ĉela regenerado ankaŭ povas kontribui al ĝiaj sangosukraj malpliigaj kapabloj.

Pli altaj insulinaj niveloj signifas, ke sukero estas forigita de via sango pli rapide.

Se vi havas prediabeton aŭ tipan diabeton, via korpo emas ne produkti sufiĉe da insulino, aŭ viaj ĉeloj fariĝas malpli sentemaj al ĝi kun la tempo. Ĉi tio rezultas en konstante altaj niveloj de sango-sukero.

Gymnema sylvestre povas stimuli produktadon de insulino en via pankreato, favorante la regeneradon de insuletaj ĉeloj. Ĉi tio povas helpi malpliigi viajn sangajn sukerajn nivelojn (,).

Multaj tradiciaj drogoj helpas pliigi insulinan sekrecion kaj sentemon. Tamen herbaj terapioj akiras impeton en drogo-disvolviĝo.

Kurioze, metformino, la unua kontraŭdiabeta drogo, estis herba formuliĝo izolita de Galega officinalis ().

Gymnema sylvestre ŝajnas kontribui al favoraj insulinaj niveloj per pliigo de produktado de insulino kaj regenerado de insulinĉelaj insulaj ĉeloj. Ambaŭ povas helpi malaltigi sangajn sukerajn nivelojn.

4. Plibonigas Kolesterolon kaj Trigliceridajn Nivelojn, Reduktante Riskon de Kora Malsano

Gymnema sylvestre povas helpi malpliigi "malbonajn" LDL-kolesterolon kaj trigliceridojn.

Dum Gymnema akiras sian famon per malpliigo de sangaj sukeraj niveloj kaj reduktado de sukeraj avidoj, esploroj montras, ke ĝi ankaŭ povas influi grasan sorbadon kaj lipidajn nivelojn.

En unu studo ĉe ratoj kun alta dika dieto, Gymnema ekstrakto helpis pezan konservadon kaj subpremis la amasiĝon de hepataj grasoj. Ankaŭ bestoj nutritaj el la ekstrakto kaj normala grasa dieto spertis malpli altajn trigliceridajn nivelojn ().

Alia studo trovis tion Gymnema eltiraĵo havis kontraŭ-obezecan efikon al bestoj nutritaj kun dika dieto. Ĝi ankaŭ malpliigis sangajn grasojn kaj "malbonajn" nivelojn de LDL-kolesterolo ().

Krome studo ĉe modere grasaj homoj montris tion Gymnema eltiraĵo malpliigis trigliceridojn kaj malbonan "LDL" kolesterolon respektive je 20,2% kaj 19%. Krome, ĝi pliigis "bonajn" nivelojn de HDL-kolesterolo je 22% ().

Altaj niveloj de "malbona" ​​LDL-kolesterolo kaj trigliceridoj estas riskaj faktoroj por kora malsano.

Sekve, la pozitivaj efikoj de Gymnema sylvestre pri LDL kaj trigliceridaj niveloj povas kontribui al malpli alta risko de kormalsanoj (,).

Esplorado subtenas tion Gymnema povas roli en malpliigo de "malbona" ​​LDL-kolesterolo kaj trigliceridaj niveloj, kio povas malpliigi vian riskon de kora malsano.

5. Majo Helpu Pezan Perdon

Gymnema sylvestre ekstraktoj pruviĝis helpi pezan perdon ĉe bestoj kaj homoj.

Unu trisemajna studo montris reduktitan korpan pezon ĉe ratoj donitaj akva ekstrakto de Gymnema sylvestre. En alia studo, ratoj kun alta grasa dieto, kiuj estis nutritaj Gymnema ekstrakto gajnis malpli da pezo (, 12).

Krome, studo ĉe 60 modere grasaj homoj prenantaj Gymnema eltiraĵo trovis malpli ol 5–6% en korpa pezo, kaj ankaŭ malpliigis manĝokvanton ().

Blokante dolĉajn ricevilojn sur viaj gustobudonoj, Gymnema sylvestre eble kaŭzos, ke vi manĝu malpli da dolĉaj manĝaĵoj kaj konsumu malpli da kalorioj.

Konstanta kaloria deficito povas rezultigi pezan perdon.

Gymnema sylvestre povas ludi rolon en malplipeziĝo kaj malhelpi plipeziĝon. Ĝi povas antaŭenigi reduktitan kalorion.

6. Helpas Redukti Inflamon Pro Ĝia Tanina kaj Saponina Enhavo

Inflamo ludas gravan rolon en la resaniga procezo de via korpo.

Iuj inflamoj bonas, ekzemple kiam ĝi helpas protekti vian korpon de malutilaj organismoj en kazoj de vundo aŭ infekto.

Alifoje inflamo povas esti kaŭzita de la medio aŭ de la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas.

Tamen kronika malalta grado-inflamo povas kontribui al diversaj sanaj problemoj (,,,).

Studoj konfirmis la ligon inter troa sukera konsumado kaj pliigitaj inflamaj markiloj ĉe bestoj kaj homoj (,,).

La kapablo de Gymnema sylvestre redukti sukeran sorbadon en viaj intestoj ankaŭ povas permesi al ĝi malpliigi inflamon kaŭzitan de troa sukera ingestaĵo.

Kio estas pli, Gymnema ŝajnas havi proprajn kontraŭinflamajn propraĵojn. Ĉi tio supozeble ŝuldiĝas al sia enhavo de taninoj kaj saponinoj, kiuj estas utilaj plantaj komponaĵoj.

Gymnema sylvestre folioj estas konsiderataj imunostimulaj, kio signifas, ke ili povas reguligi la imunsistemon, malpliigante inflamon ().

Homoj kun diabeto ne nur suferas altan sangan sukeron kaj insulinan reziston, sed eble ankaŭ malpliigis antioksidantajn nivelojn, kiuj povas kontribui al inflamo ().

Pro ĝiaj kontraŭinflamaj ecoj, Gymnema sylvestre povas helpi tiujn kun diabeto kaj alta sango-sukero en diversaj manieroj, inkluzive batalante kontraŭ inflamo.

La taninoj kaj saponinoj en Gymnema havas kontraŭinflamajn ecojn, kiuj helpas kontraŭbatali inflamon.

Dozo, Sekureco kaj Kromefikoj

Gymnema sylvestre tradicie konsumiĝas kiel teo aŭ maĉante ĝiajn foliojn.

En okcidenta medicino, ĝi estas kutime prenita en pilolo aŭ tablojdo, faciligante kontroli kaj kontroli dozon. Ĝi ankaŭ povas esti konsumita en ekstrakta aŭ folia pulvora formo.

Dozo

La rekomendinda dozo por Gymnema sylvestre dependas de la formo en kiu vi konsumas ĝin (, 21):

• Teo: Boligu foliojn dum 5 minutoj, tiam lasu ilin kruti dum 10–15 minutoj antaŭ trinki.
• Pulvoro: Komencu per 2 gramoj, pliiĝante ĝis 4 gramoj se neniuj kromefikoj okazas.
• Kapsulo: 100 mg, 3-4 fojojn ĉiutage.

Se vi volas uzi Gymnema sylvestre kiel maniero bloki la sukerajn ricevilojn sur via lango, manĝu suplementon kun akvo 5-10 minutojn antaŭ ol sukera manĝo aŭ manĝeto.

Sekureca Informo

Gymnema sylvestre estas konsiderata sekura por plej multaj homoj, sed ne devas esti prenita de infanoj aŭ virinoj gravedaj, mamnutrantaj aŭ planantaj gravediĝi.

Cetere, kvankam ĝi ŝajnas plibonigi sangajn sukerajn kaj insulinajn nivelojn, ĝi ne anstataŭas diabetan medikamenton. Nur prenu Gymnema kun aliaj sangosukeraj medikamentoj sub la kontrolo de via kuracisto (, 21,).

Eblaj Kromefikoj

Dum ĝiaj efikoj sur sanga sukero estas sufiĉe pozitivaj, kombine Gymnema sylvestre kun aliaj sangosukeraj malpliigaj medikamentoj povas kaŭzi nesekuran falon en viaj sangaj sukeraj niveloj ().

Ĉi tio povas kaŭzi kromefikojn, kiel kapdoloron, naŭzon, kapon, skuadon kaj kapturnon.

Gymnema sylvestre suplementoj ne devas esti prenitaj samtempe kun sangaj sukero-reduktaj kuraciloj, inkluzive insulinajn injektojn. Nepre parolu kun via kuracisto pri la plej bona tempo por preni ĉi tiun suplementon (21).

Aldone, la suplemento ne devas esti prenita kun aspirino aŭ la herbo Sankta Johano, ĉar ĉi tio povas pliiĝi Gymnema’Sang-suker-malpliigaj efikoj.

Finfine, tiuj kun alergiaj laktherboj ankaŭ povas sperti malagrablajn kromefikojn.

Ĉiam parolu kun via kuracisto antaŭ ol manĝi herbajn suplementojn.

Gymnema estas konsiderata sekura por plej multaj, sed infanoj aŭ virinoj gravedaj, mamnutrantaj aŭ planantaj gravediĝi ne devas preni ĝin. Homoj kun sang-suker-malpliigaj medikamentoj unue konsultu kuraciston.

La Funda Linio

Gymnema sylvestre eble helpos vin batali sukerajn avidojn kaj malaltigi altajn nivelojn de sango-sukero.

La planto ankaŭ povas ludi utilan rolon en diabeta kuracado, ĉar ĝi povas helpi stimuli sekrecion de insulino kaj la regeneradon de pankreaj insulaj ĉeloj - kiuj ambaŭ povas helpi malaltigi sangan sukeron.

Krome, Gymnema povas kontraŭbatali inflamon, helpi pezan perdon kaj malpliigi "malbonajn" LDL-kolesterolon kaj trigliceridojn.

Kvankam ĝi estas sekura por plej multaj, unue parolu kun via kuracisto, precipe se vi intencas preni la suplementon kune kun aliaj medikamentoj.

Entute, se sukero estas unu el viaj malvirtoj, vi povus provi tason da Gymnema sylvestre teo por helpi vin malpliigi vian konsumadon.