Graveda povas manĝi pipron?

Enhavo

• Ĉu la gravedulino povas konsumi aliajn spicajn manĝaĵojn?
• Kiel konsumi spicajn manĝaĵojn sekure
• Sanaj pipraj receptoj
• 1. Salato de rizo kaj kokaĵo
• 2. Rifuĝinta baraktado

La gravedulino povas manĝi pipron sen zorgo, ĉar ĉi tiu spico ne damaĝas la disvolviĝon de la bebo aŭ la gravedan virinon.

Tamen, se la graveda virino suferas pro pirozo kaj refluo dum gravedeco, manĝi spicajn manĝaĵojn povas plimalbonigi ĉi tiujn simptomojn aŭ kaŭzi malbonan digestadon, precipe dum la dua kaj tria trimestro de gravedeco.

Ĉu la gravedulino povas konsumi aliajn spicajn manĝaĵojn?

Krom la pipro, la graveda virino ankaŭ povas konsumi aliajn spikajn manĝaĵojn aŭ spicojn, kiel piprojn, kareon, piri-pirojn aŭ piklojn, ekzemple, kiuj povas esti enmetitaj en la dieton, sen riskoj kaj sekure, kondiĉe ke konsumitaj kun modereco.

Tamen ĉi tiuj manĝaĵoj povas pliigi la riskon de malagrablaj simptomoj, kiel malbona digesto, pirozo, refluo aŭ hemoroidoj. Sekve, gravedaj virinoj kun inklino al ĉi tiuj simptomoj devas eviti la konsumon de ĉi tiuj manĝaĵoj.

Sciu kion manĝi dum gravedeco por eviti ĉi tiujn simptomojn.

Kiel konsumi spicajn manĝaĵojn sekure

Por sekure konsumi spicajn manĝaĵojn dum gravedeco, la idealo estas atenti la etikedojn antaŭ aĉeto, elektante fidindajn markojn kaj evitante aĉeti en la merkatoj, sen scii ĝian originon, preferante konsumi spicajn manĝaĵojn preparitajn hejme, konsumante ĉi tiujn manĝaĵojn en malgrandaj. kvantoj kaj, se estas la unua fojo, ke la graveda virino konsumas spican manĝaĵon, ŝi provu malgrandan kvanton, antaŭ ol uzi ĝin en kuirado, por certigi, ke ĝi bone regas la substancon.

Sanaj pipraj receptoj

1. Salato de rizo kaj kokaĵo

Ingrediencoj

• 2 ĉ. de oleosupo;
• 1 taso da rizo;
• 3 ĉ. kareo-teo;
• 2 tasoj da vegetala buljono;
• 1 fasko da cebolino;
• ½ melono de melono;
• 1 maniko;
• 2 bananoj;
• 1 dosiero;
• 30 g da akaĵuo;
• 400 g da koka brusto;
• Salo kaj nigra pipro al gusto;
• 1 simpla jogurto;
• 2 ĉ. sukera teo;
• 40 g da sekvinbero.

Preparreĝimo

Varmigu 1 kuleron da oleo en pato, aldonu la rizon kaj 1 kulereton da kareo kaj lasu ĝin bruniĝi. Poste aldonu la buljonon kaj, kiam ĝi ekbolos, reduktu la fajron kaj lasu ĝin densiĝi ĉirkaŭ 20 minutojn.

Tranĉi la ceboleton en maldikajn tranĉaĵojn, senŝeligi la fruktojn kaj tranĉi ilin en pecojn, tranĉi la kalkon en duonon kaj elpremi kaj poste aspergi la bananajn tranĉaĵojn per limeosuko, por ke ili ne bruniĝu.

Rinse la kokajn brustojn per malvarma akvo, sekigu ilin per tuko kaj tranĉu ilin en striojn larĝajn 1 cm. Varmigu la restantan oleon en pato kaj saŭtu la mamojn bone, ĉiuflanke, ĉirkaŭ 10 minutojn, spicante per 1 kulereto da kareo, salo kaj pipro. Lasu malvarmetiĝi.

Por fari la saŭcon, simple miksu la jahurton kun la restanta limeosuko, kareo kaj sukero, kaj spicu per salo kaj pipro. Fine, simple metu ĉiujn ingrediencojn en grandan salatan pelvon, aldonu la sekvinberojn kaj la saŭcon kaj miksu ĉion.

2. Rifuĝinta baraktado

Ingrediencoj

• 40 g da kaporo;
• 2 citronoj;
• 2 cepoj;
• 4 ĝis 6 anetaj branĉoj;
• 4 fileoj de plando, pretaj por kuiri kaj sen haŭto;
• Salo kaj blanka pipro laŭ gusto;
• Faruno;
• 6 ĉ. de oleosupo;
• 2 kuleroj da butero ĉe ĉambra temperaturo;
• Duono da taso da legomaj akcioj.

Preparreĝimo

Drenu la kaporojn, senŝeligu la citronojn, forigu la internan blankan ŝelon kaj tranĉu la pulpon en maldikajn tranĉaĵojn. Senŝeligu la cepojn kaj tranĉu ilin en maldikajn kubetojn. Apartigu la pintojn de la tigoj de la aneto. Spici la plandon per salo kaj pipro kaj poste trapasi ĝin per faruno kaj forskui la troon. Varmigu la oleon en pato kaj saltu la plandon ambaŭflanke dum ĉirkaŭ 6 minutoj ĝis bone farita. En la lastaj 2 minutoj aldonu la buteron je ĉambra temperaturo.

Forigu la plandon kaj konservu ĝin en varma loko. Por fari la saŭcon, simple saŭtu la cepojn en la saŭta oleo, aldonu la buljonon kaj kuiru dum ĉirkaŭ 5 minutoj. Poste miksu la kaporojn, citronajn tranĉaĵojn kaj anetajn konsiletojn. Forprenu la plandumon de la pato kaj servu kun la saŭco.

Spektu la sekvan filmeton kaj eksciu pri la avantaĝoj de pipro: