Por Bonega Sunbruna Sunbruno, Manĝu Ĉi tiujn Sanajn Haŭtajn Manĝaĵojn

Enhavo

• Recenzo por

Ĉu vi vere povas akiri naturaspektan sunan sunbrunon sen locioj aŭ salonvizitoj? Scienco diras jes! Laŭ lastatempa studo, ricevi oran sunbrunon povas esti tiel simpla kiel vojaĝo al la produkta sekcio de via superbazaro (kaj multe pli inteligenta ol friti sur la strando, sed vi jam sciis tion). Ĉi tiu brita studo trovis, ke homoj, kiuj manĝis la plej multajn fruktojn kaj legomojn, havis oran nuancon, kiu estis taksita pli sana ol kiam ili havis sunbrunon.

SANA DIETA AKCELO: Ruzaj manieroj akiri pli da legomoj

"Ni jam scias, ke bona nutrado ludas ŝlosilan rolon por ke via haŭto aspektas bonega," diras Joan Salge Blake, MS, RD, klinika asociita profesoro pri nutrado en Boston-Universitato kaj proparolanto de la Usona Dieteca Asocio. "Ĉi tiu studo nutras la teorion eĉ pli." La kialo: Bona haŭta manĝaĵo kiel freŝaj produktoj estas plenplenaj de antioksidantaj komponaĵoj konataj kiel karotenoidoj (beta-karoteno en spinaco, alfa-karoteno en karotoj kaj likopeno en tomatoj).Ĉi tiuj plantaj kemiaĵoj ne nur tenas vian vidon akra, vian imunsistemon forta kaj protektas kontraŭ iuj specoj de kancero, ili ankaŭ helpas vian haŭton aspekti sunbrunigita.

Kiel? Ili plibonigas la koloron de via haŭto. Kiam vi manĝas multajn karotenoidajn riĉajn produktojn (pensu karotojn kaj prunojn), multaj el tiuj troaj karotenoidoj estas konservitaj en la graso tuj sub via haŭto, kie iliaj pigmentoj trarigardas kaj donas al vi sanan brilon, kiu imitas sunbrunon. Krome ili malhelpas sulkojn dispremante liberajn radikalojn, kiuj damaĝas vian haŭton, post kiam vi pasigis tro multe da tempo en la suno.

Bonaj haŭtaj manĝaĵoj: Plej bonaj belecaj produktoj faritaj kun manĝaĵoj por sana haro kaj bona haŭto

"Ludi en la suno estas alta prezo por pagi iom da haŭtkoloro," diras Salge Blake. "Sed manĝi karotenoid-riĉajn produktojn povas doni al vi la koloron, kiun vi avidas sen la sulkoj." Dirite, vi devos pacienci. Necesas ĉirkaŭ du monatoj da produkt-peza dieto por akiri oran sensuna sunbruno. Kaj aldono de kelkaj karotoj al via tagmanĝo ne tranĉos ĝin. Fakuloj rekomendas manĝi almenaŭ kvin porciojn da produkto tage por akiri la efikojn.

Nia sugesto: Donu al ĝi pafon! Vi havas nenion por perdi-krom eble kelkajn kromajn funtojn pro plenigo de malaltaj kaloriaj legomoj.

Vi eble ankaŭ ŝatus:

• Ekvidu Kancerajn Talpojn Kaj Batalu Kankron Kun Manĝaĵoj

• Belaj Konsiletoj: La Plej Bona Vojo Al Bronzo

• Plej Bonaj Manĝaĵoj-Kaj La Plej Bonaj Belecaj Produktoj Faritaj Kun Ili-Por Sanaj Haroj Kaj Bona Haŭto

Recenzo por