Gajnu Muskolon, Ne Vumojn: Rikoltu la Profitojn de Pezlevado

Enhavo

• Recenzo por

La avantaĝoj de peza levo estas multa pliigita forto, osta denseco kaj grasbrulado por nomi kelkajn - sed pumpi feron ankaŭ povas kaŭzi vundon. Laŭ nova studo en la Usona Journalurnalo de Sporta Medicino, pezpezaj vundoj kreskas, precipe ĉe virinoj - plej verŝajne ĉar haltera trejnado pli popularas ĉe virinoj.

Kvankam tio estas bona afero, tiuj ĝenaj vundoj ne estas. Do kiel vi rikoltas la avantaĝojn de pezlevado sen tordado de io, frapado de piedfingro aŭ surteriĝo en la ER?

Uzu ĉi tiujn konsiletojn. Jen ĉio, kion vi bezonas scii pri levado, de taŭga formo kaj koloraj konsiloj ĝis sekurecaj strategioj kaj kuracaj konsiloj. Aldonita gratifiko: Nun vi povas peti dolĉulon en la gimnastikejo "labori en" kaj impresi lin per via ĵargono. Ne ŝvitu batante la pezojn - se vi faras ĝin ĝuste, vi devas resti senvunda.

ARTIKOLO: Peztrejnado 101

VIDEO: Kiel Eviti 3 Oftajn Gimnajn Erarojn

ARTIKOLO: 6 Manieroj Hokiĝi je Levado

Demandoj: Konsiloj de Sports Med Doc

Recenzo por