"Manĝaĵo estas brulaĵo por mia tuta malfacila laboro"

Enhavo

• Recenzo por

Sukcesa Rakonto de Pezo-Perdo: La Defio de Michelle

Michelle luktis kun sia grandeco tiel longe kiel ŝi povis memori. "Mi havis malaltan memestimon," ŝi diras, "kaj mi turnis min al rubaĵo por komforto." Jam peza kiam ŝi gravediĝis je 33 jaroj, Michelle pezis 215 funtojn post la naskiĝo de sia dua infano.

Dieta Konsilo: Uzu Malĝentilan Vekiĝon kiel Instigon

Kelkajn jarojn poste, ŝia avo mortis. "Mi vere maltrankviliĝis iri al la entombigo," ŝi diras. "Mi ne vidis la plimulton de la homoj kiuj ĉeestus en jaroj." La avino de Michelle, al kiu ŝi estis proksima kiel infano, ignoris ŝin dum la servo. "Kiam ŝi finfine parolis al mi, ĝi devis diri: 'Vi vere peziĝis, ĉu ne?' Mi estis afliktita, sed plejparte mi koleris, ke mi lasos min atingi tian nesanan grandecon."

Dieta Konsilo: Agu

Michelle subskribis por manĝo-liversistemo tiun nokton. Kaj kvankam la antaŭpakita manĝaĵo helpis ŝin lerni porciokontrolon - kaj faligi 15 funtojn dum tri monatoj - "manĝi el skatolo simple ne estis por mi," ŝi diras. "Mi volis redukti prilaboritajn aĵojn, kaj kvankam mi sciis, ke mi ne estas la speco por ĵeti muelitajn linsemojn en mian nutraĵvendejon, aldoni pli da fruktoj kaj legomoj estis certe farebla." Michelle ankaŭ komencis korpigi fibron kaj proteinon en ĉio, kion ŝi manĝis eĉ-manĝetojn. "Do anstataŭ kapti sakon da fritoj, kio lasis min malsati post unu horo, mi havus karotojn kaj hummuson aŭ pomon kun ŝnura fromaĝo." Jaron post revizio de sia dieto, Michelle havis alian sukceson per malplipeziĝo; ŝi perdis 40 funtojn.

Unun nokton ĉe PTA-evento, Michelle vidis flugfolion por loka gimnastikejo. "Mi marŝis duonhoron kelkajn fojojn semajne, sed mi apenaŭ ŝvitis kaj bezonis iun, kiu puŝu min pli forte, do mi eniris por piedbatboksada klaso. Mi sentis min tute ekstere de formo kaj eĉ iomete. naŭza post mia unua kunsido, "ŝi diras. "Sed post kelkaj monatoj, mi estis preta registriĝi por baztrejneja klaso. Baldaŭ mi svingis sledmartelojn, renversis pneŭojn kaj plenumis kun ĉiuj aliaj - kaj mi falis ĝis 133 funtoj!"

Dieta Konsilo: Stariĝu alte

Malplipeziĝa sukceso ne estis la sola avantaĝo de la sana nova vivmaniero de Michelle. "Iam mi komencis labori kaj trakti mian korpon kun respekto, mi ankaŭ komencis trakti min kun respekto," ŝi diras. "Dum jaroj mi kredis, ke mi ne meritas esti feliĉa; mi estis malĝoja plejofte, kaj mi provis sensentigi tiun senton manĝante kukojn kaj kukojn. Nun mi fieras pri mi mem kaj pri tio, kion mi atingis - kaj Mi vidas manĝaĵon kiel brulaĵon por mia tuta malfacila laboro. "

La Sekretoj Kun Michelle

Ensalutu por eki: "Mi platis post perdi la unuajn 15 funtojn. Sed daŭrigi sparkpeople.com kaj konekti kun aliaj virinoj, kiuj alfrontis la samajn luktojn kiel mi, helpis min antaŭeniri."

Sendu la vartistinon hejmen: "Miaj du infanoj opinias, ke estas amuze spekti mian ekskursan klason. Sciante, ke mi eniras malfacilan trejnadon kaj samtempe donas bonan ekzemplon por ili, pli verŝajne aperas."

Stoku viajn bretojn: "Se mi ne tenos sanajn manĝeblajn manĝaĵojn kiel seka rostita edamame, granola stangoj kaj tutgrajnaj biskvitoj kun malmulte grasaj Münster-fromaĝo, mi nepre eliros por muffin aŭ ringbulko. "

Pli da Pezo-Perdo Sukcesrakontoj:

• "Esti taŭga sentigas min, ke mi povas fari ion ajn." Sandrelle Perdis 77 Funtojn

• "Mi estas pli svelta ol mi estis en mezlernejo!" Dacia Perdis 45 Funtojn

• "Mi prizorgis mian sanon." Brenda perdis 140 funtojn.

Recenzo por