Hernia Diska Fizioterapio

Enhavo

• Avantaĝoj de fizika terapio en herniaj diskoj
• 6 manieroj trakti herniajn diskojn
• 1. Uzo de elektronika ekipaĵo
• 2. Varmo
• 3. Streĉado por herniata disko
• 4. Ekzercoj por herniaj diskoj
• 5. Cervika aŭ lumba tirado
• 6. Manipulaj teknikoj
• Ĉiutaga prizorgo

Fizioterapio estas bonega por la traktado de herniaj diskoj kaj povas esti farita per streĉaj kaj fortigaj ekzercoj, elektronika ekipaĵo, per varma kompreso. Aliaj teknikoj, kiuj povas esti utilaj, estas Pilates, hidroterapio, RPG kaj spina tirado, ekzemple.

Sesioj povas esti okazigitaj ĉiutage dum semajnfinoj, kiam la persono tre doloras, sed ĝi povas esti okazigita nur unufoje aŭ dufoje semajne kiam la doloro aperas nur en iuj situacioj, kiel ekzemple kiam mallevi aŭ levi iom da pezo de la planko, ekzemple .

Avantaĝoj de fizika terapio en herniaj diskoj

Fizioterapia traktado por herniata disko havas la jenajn avantaĝojn:

• Malpezigo de malantaŭa doloro kaj doloro radianta al brakoj aŭ kruroj, ekzemple;
• Pliigita gamo de moviĝo;
• Pli granda fizika rezisto;
• Evitu spinon-kirurgion;
• Malpliigu la prenon de medikamentoj kontraŭ doloro-kontrolo.

Herniaj diskoj okazas kiam la disko inter la spinalaj vertebroj estas damaĝita kaj povas kaŭzi kunpremadon de la nerva radiko, ekzemple. Kutime antaŭ malkovri la hernion, ĉirkaŭ 10 jarojn antaŭe estis iom da doloro en la spino. La regionoj de la spino plej tuŝitaj estas la cervikaj kaj lumbaj regionoj.

6 manieroj trakti herniajn diskojn

En fizioterapio pluraj rimedoj povas esti uzataj por batali kontraŭ doloro kaj redoni la ekvilibron kaj bonstaton de la persono, kiu havas hernian diskon. Iuj kuracaj ebloj por homoj kun severa doloro estas:

1. Uzo de elektronika ekipaĵo

Aparatoj kiel ultrasono, galvana kurento, TENS kaj lasero povas esti uzataj kiel kontraŭinflamaj drogoj, kiuj helpas malpezigi simptomojn, reduktante doloron kaj malkomforton en la spino. Ili devas esti aplikataj laŭ la bezono, kiun prezentas la persono, kaj ilia daŭro de agado varias inter 8 ĝis 25 minutoj, por ĉiu traktata areo.

2. Varmo

Ĝi estas alia maniero malpezigi dorsdoloron kaj prepari la korpon por masaĝo, ĉar ĝi pliigas sangan trafikon kaj la alvenon de pli da nutraĵoj en la ŝtofoj. La varmon eblas uzi kun varmigitaj sakoj aŭ tukoj aŭ infraruĝa lumo, ekzemple, ĉirkaŭ 20 minutojn.

3. Streĉado por herniata disko

Streĉaj ekzercoj estas indikitaj de la komenco de fizioterapiaj kunsidoj, gravegante por pliigi flekseblecon, normaligi muskolan tonon kaj reorganizi muskolajn fibrojn kaj ankaŭ estas bonegaj por plibonigi korpan pozicion en ĉiutaga vivo.

Streĉado por lumba disko herniado

4. Ekzercoj por herniaj diskoj

Ili estas indikitaj por kiam la persono ne havas akran doloron kaj helpas plifortigi muskolajn grupojn malfortajn aŭ malekvilibrajn. Ekzistas kelkaj specoj de ekzercoj uzeblaj, kiel Tutmonda Postura Reedukado, Klinika Pilato kaj Hidroterapio, ekzemple, ĉi-lastaj 2 ankaŭ povas esti uzataj kiel fizika agado.

RPG-ekzercoj estas monotonaj, sed ili tre helpas, ĉar ili estas unu el la plej bonaj ebloj por eviti kirurgion por herniata disko. Pilates-ekzercoj estas aparte indikitaj ĉar ili fortigas malgrandajn muskolojn, sed tre gravas, ke ili tenu la dorson vertikalan kaj la forton de la abdomeno, kiu ankaŭ protektas la spinon. Hidroterapio estas farita ene de la naĝejo, estante gvidita de fizioterapiisto kaj konsistas el ekzercoj, kiuj implikas kuri en la akvo kaj eĉ naĝi.

En ĉi tiu filmeto mi indikas iujn ekzercojn por sciatiko, kiuj estas indikitaj en kazo de herniaj diskoj:

5. Cervika aŭ lumba tirado

Ĉi tio estas speco de kuracado plenumebla, kie la fizioterapiisto firme tenas la kolon de la homo, kiu kuŝas sur brankardo, tenante la spinon vicigita kaj tirante la kapon vertikale, por antaŭenigi liberigon de streĉiĝo inter la vertebroj, permesante pli grandan hidratigo de la vertebra disko kaj kelkfoje ĝia reveno al la originala loko. Spina tirado ankaŭ povas esti farita sur specifa ekipaĵo, kiu funkcias sammaniere, tirante la kolon en unu direkton kaj la lumban en la kontraŭa direkto, konservante tiradon dum 20 ĝis 30 sekundoj, ĉirkaŭ 5 ĝis 10 ripetoj, ekzemple.

6. Manipulaj teknikoj

Manipuladoteknikoj povas esti faritaj sur la spino kaj helpas redukti premon sur la spino, harmoniigi ĉiujn korpostrukturojn kaj ofte kaŭzi senton de pli granda facileco kaj facileco de movado. Ĉi tiu tekniko estas aparte taŭga por kiam la persono malfacile faras iujn movojn, ĉar li sentas sin 'kaptita'.

Ĉiu fizioterapia kunsido devas esti individuigita kaj daŭras ĉirkaŭ 1 horon, sed krome certaj ekzercoj ankaŭ devas esti faritaj hejme, kiam indikite de la fizioterapiisto.

Vidu aliajn traktajn eblojn por herniaj diskoj.

Ĉiutaga prizorgo

La persono, kiu havas cervikan aŭ lumban hernion bezonas iom da zorgo, kiu povas helpi mildigi doloron, kiel:

• Evitu sidi aŭ kuŝi pli ol 2 horojn, kondiĉe ke ĝi ne estas por dormi;
• Dormu en la ĝusta pozicio de la spino;
• Mallevante por preni ion de la planko, ĉiam fleksu viajn krurojn anstataŭ fleksi vian korpon antaŭen;
• Preferante plu moviĝi por redukti la rigidecon de la spino, ĝi eble marŝas aŭ biciklas, ekzemple;
• Preferu firman matracon, kiu subtenas pli bonan spinon, ankaŭ evitu sidi sur tre molaj kaj malaltaj sofoj kaj seĝoj;
• Kontraŭinflamaj manĝaĵoj, kiel zingibro kaj salmo, estas la plej taŭgaj kiam ajn vi havas spinon-krizon.

Rigardu ĉi tiujn kaj aliajn konsiletojn en la sekva filmeto:

Ekzercoj kiel ŝnuro aŭ saltado en la gimnastikejo ne estas la plej rekomendindaj, ĉar ili povas favori la kunpremadon de la disko, komencante novan bildon de doloro. Akvaj ekzercoj, kiel akva aerobiko, pli taŭgas, ĉar en la akvo la korpo estas pli malpeza, ne tiel influante la artikojn kaj spinon.