Kio okazas al via korpo post manĝado de rapida manĝo
Enhavo
- Kio okazas 1h post manĝado de rapida manĝo
- 10 minutojn poste: eŭforio
- 20 minutojn poste: Pinta sangoglukozo
- 30 minutojn poste: Pinta premo
- 40 minutojn poste: Volemo manĝi pli
- 60 minutoj: malrapida digesto
- Aliaj ŝanĝoj en la korpo
Post manĝado de rapidmanĝejoj, kiuj estas manĝaĵoj riĉaj je simplaj karbonhidratoj, salo, graso kaj artefaritaj konservaĵoj, la korpo unue ekstazas pro la efiko de sukero sur la cerbo, kaj poste suferas pli gravajn konsekvencojn kiel hipertensio, koro. malsano kaj obezeco.
Rapidaj manĝaĵoj kutime havas tre multe da kalorioj, kaj povas konsisti el manĝaĵoj kiel sandviĉoj, hamburgeroj, picoj, blatoj, laktoŝuoj, oraj buloj kaj glaciaĵoj. Krom la alta kaloria enhavo, kiu favoras pezan akiron, vidu sube, kio okazas en la korpo ene de 1 horo post konsumado de rapida manĝo.
Kio okazas 1h post manĝado de rapida manĝo
La jenaj datumoj estas ekzemploj de tio, kio okazas post manĝi rapidmanĝejan hamburgeron Big Mac.
10 minutojn poste: eŭforio
Troaj kalorioj de manĝaĵoj kaŭzas senton de sekureco en la cerbo, kiu estis desegnita por pensi, ke ju pli da kalorioj vi devas konservi, des pli da sekureco vi povas doni al la korpo en tempoj de krizo kaj manĝaĵoj. Tiel manĝi rapidmanĝejon komence havas efikon de pli granda sekureco kaj sento de postvivado, sed ĝi rapide pasos.
20 minutojn poste: Pinta sangoglukozo
Rapidmanĝaj panoj riĉas en fruktoza siropo, speco de sukero, kiu rapide eniras la sangocirkuladon kaj kreskigas sangan glukozon. Ĉi tiu kreskanta sango-sukero kaŭzas la produktadon de la neŭrotransmisora dopamino, respondeca por doni senton de plezuro kaj bonstato. Ĉi tiu efiko sur la korpo similas al tiu de drogoj, kaj estas unu el la faktoroj respondecaj por nutri la oftan konsumadon de rapida manĝo.
30 minutojn poste: Pinta premo
Ĉiuj rapidmanĝejoj kutime estas tre altaj je natrio, la ero de salo, kiu respondecas levi sangopremon. Ĉirkaŭ 30 minutojn post manĝado de sandviĉo, la natrio estos troa en la sangocirkulado kaj la renoj devos forigi pli da akvo por redukti ĉi tiun troon.
Tamen ĉi tiu deviga ĝustigo kaŭzas malhidratigon, kiu ofte estas konfuzita kun malsato kaj nova deziro manĝi pli rapidan manĝon. Se ĉi tiu ciklo ripetiĝos plurfoje, certe aperos la problemo de hipertensio.
40 minutojn poste: Volemo manĝi pli
Post ĉirkaŭ 40 minutoj aperas nova manĝodeziro, pro la nekontrolita sangosukero. Tuj post manĝado de la sandviĉo, sangoglukozo pliiĝas kaj la korpo estas devigita liberigi hormonojn, kiuj kaŭzas sangan sukeron faligi por kontroli la pintan sukeron okazintan.
Kiam sango-sukero estas ĉiam malalta, signaloj, kiuj indikas, ke la korpo malsatas, ekfunkciigas, ĉar ĝiaj sukerniveloj devas esti replenigitaj per pli da manĝaĵoj.
60 minutoj: malrapida digesto
Ĝenerale la korpo bezonas 1 ĝis 3 tagojn por komplete digesti manĝon. Tamen, ĉar ĝi estas riĉa je graso, konservativoj kaj trans-grasoj, rapidmanĝado kutime bezonas pli ol 3 tagojn por esti tute digestita, kaj la trans-graso enhavita en ĝi povas daŭri ĝis 50 tagoj por prilaboriĝi. Krome ĉi tiu speco de graso estas la plej ligita al koraj problemoj, obezeco, kancero kaj diabeto.
Aliaj ŝanĝoj en la korpo
Aldone al la efikoj tuj post manĝado de rapida manĝo, aliaj ŝanĝoj povas okazi longtempe, kiel ekzemple:
- Plipeziĝo, pro troaj kalorioj;
- Laco, pro la troo de karbonhidratoj;
- Pliiĝo de kolesterolo, ĉar ĝi enhavas trans-grasojn;
- Aknuloj sur la vizaĝo, ĉar la pliiĝo en sangosukero favoras la aspekton de akno;
- Ŝvelaĵo, pro la reteno de likvaĵoj, kiun kaŭzas la troa salo;
- Pliigita risko de kancero, pro la alta enhavo de transgrasaj kaj kemiaj substancoj kiel ftalato, kiuj kaŭzas ŝanĝojn en la ĉeloj;
Tiel, estas klare, ke ofta konsumo de rapidmanĝejo alportas multajn sanajn perdojn, gravas plibonigi manĝkutimojn kaj havi sanan vivrutinon, kun ekvilibra dieto kaj fizika agado. Por lerni pli, vidu 7 bongustaĵojn, kiuj facile ruinigas 1-horan trejnadon.
Nun rigardu ĉi tiun filmeton por malpeziĝi kaj forigi malbonajn manĝkutimojn kun bona humoro kaj sen sufero:
Nia Konsilo
Ĉio Pri Hepatito C
