6 Reguloj, kiujn ĉi tiu urologo preskribas por trakti erektan misfunkcion

Enhavo

• Eĉ sen sociaj retoj en nia realaĵo, danke al retpoŝto kaj WhatsApp, laborhoroj estas senfinaj
• Mi traktas pacientojn je persona, intelekta kaj fizika nivelo
• Jen mia baza kuraca plano
• Ses reguloj sekveblaj
  

Multaj junuloj petas kuraciston pri ĉi tiu kuracisto - sed tio estas nur provizora solvo.

Danke al la apero de inteligentaj telefonoj kaj interreto, viroj eble trovos sin eĉ pli sub premo adaptiĝi al la atendo de la socio, kiel aspektus la vivo. Teknologio ligis nin unu al la alia, kiel generacioj antaŭe neniam povus imagi. En medicino kaj scienco, ni malebligas, ĉar esplorado de stamĉeloj kaj robotiko pli allogas.

Estas ankaŭ terura malavantaĝo en ĉi tiuj konstantaj ĝisdatigoj. La inundo de bildoj de sociaj amaskomunikiloj montras ĉion, kion ni devas havi: la perfekta korpo, la perfekta familio, la perfektaj amikoj, la perfekta kariero, la perfekta seksa vivo.

Sed ĝi ne ĉiam funkcias tiel.

Eĉ sen sociaj retoj en nia realaĵo, danke al retpoŝto kaj WhatsApp, laborhoroj estas senfinaj

Ni ankaŭ ofte estas subpagitaj. Kaj se ni ne estas subpagitaj, ni verŝajne tro laboras. Ni trovas malpli kaj malpli da tempo por ĝui ŝatokupojn, familion, sana manĝadon kaj ekzercadon. Anstataŭe ni pasigas pli da tempo sidema antaŭ nia komputilo aŭ nia telefono aŭ tablojdo. Ĉi tio povas konduki al pli da tempo kompari - kaj malpli da tempo vivi.

Ne necesas diri, ke ĉi tiu ŝanĝo en valoroj kaj uzado de tempo ne estis bona por la seksaj vivoj de multaj el miaj pacientoj - precipe pli junaj viroj, kiuj estas pli aktivaj en sociaj retoj.

Mi persone vidas multajn virojn, kiuj venas kun simptomoj de erekta misfunkcio (ED), kiuj estas tro junaj por sperti ĉi tiun kondiĉon tiel frue en sia vivo. Aldone al tio, ili havas neniun el la aliaj riskaj faktoroj asociitaj kun ED, kiel diabeto aŭ vivstilaj riskoj kiel cigaredfumado, manko de ekzercado aŭ obezeco.

En unu studo, sub 40 serĉis kuracadon por ED, kun duono raportante, ke ili havis severan ED.

Multaj el ili volas, ke mi tuj preskribu medikamentojn, pensante, ke tio solvos la problemon - sed tio estas nur portempa solvo.

Tio ne signifas, ke mi ne preskribas medikamentojn, kompreneble, sed mi kredas - kaj scienco subtenas mian kredon -, ke ni devas trakti ED kun holisma aliro, traktante ne nur la simptomojn, sed ankaŭ la radikan kaŭzon de la problemo.

Mi traktas pacientojn je persona, intelekta kaj fizika nivelo

Ni diskutas, kia estas la vivo hejme kaj en la laboro.

Mi demandas ilin pri iliaj ŝatokupoj kaj ĉu ili faras korpan ekzercadon. Ofte, ili konfesas al mi, ke ili estas streĉitaj en la laboro, ne plu havas tempon por si mem aŭ siaj ŝatokupoj, kaj ne faras korpan ekzercadon.

Multaj el miaj pacientoj ankaŭ raportas, ke ED estas ĉefa kaŭzo de streĉo hejme kaj en iliaj intimaj rilatoj. Ili evoluigas agadon kaj la problemo fariĝas cikla.

Jen mia baza kuraca plano

Ses reguloj sekveblaj

• Ĉesu fumi.
• Faru moderan fizikan agadon dum unu horo almenaŭ tri fojojn semajne. Ĉi tio inkluzivas kaj kardion kaj pezlevadon. Ekzemple: Bicikli, naĝi aŭ marŝi rapide dum 25 minutoj kun modera ritmo kaj poste levi pezojn kaj streĉi. Unufoje vi trovos, ke via ekzercado estas facila, pliigu la malfacilecon kaj ne lasu vin plata.
• Subtenu sanan pezon. Ĉi tio povus okazi nature post modera fizika agado kiel konsilite supre. Memoru daŭrigi defii vin kaj pliigi la malfacilecon de via ekzercado.
• Trovu tempon por vi mem kaj trovu ŝatokupon aŭ iun ajn agadon, kie vi povas mense ĉeesti kaj deteni vian menson de laboro kaj familia vivo dum kelka tempo.
• Konsideru viziti psikologon por helpi vin ordigi malfacilaĵojn, kiujn vi eble havas en la laboro, hejme, ekonomie, ktp.
• Foriru de sociaj retoj. Homoj metas la version de si mem, kiun ili volas elsendi - ne realecon. Ĉesu kompari vin kun aliaj kaj koncentriĝu pri la pozitivaj aspektoj de via propra vivo. Ĉi tio ankaŭ liberigas tempon por ekzercado aŭ alia agado.

Mi provas konservi bazajn dietajn gvidliniojn. Mi diras al miaj pacientoj, ke ili bezonas manĝi sufiĉe malpli da bestaj grasoj kaj pli da fruktoj, guŝoj, tutaj grajnoj kaj legomoj.

Por spuri manĝadon sen devi dokumenti ĉiun manĝon, mi sugestas, ke ili celu vegetarajn manĝojn dum la semajno kaj permesu ruĝajn kaj pli maldikajn blankajn viandojn dum la semajnfinoj, kun modereco.

Se vi aŭ via kunulo spertas ED, sciu, ke ekzistas kelkaj solvoj - multaj el kiuj atingeblas kun malmulta aŭ neniu medikamento. Tamen povas esti malkomforta problemo priparoli malkaŝe.

Ne timu paroli kun urologo pri ĉi tiu kondiĉo. Ni faras tion kaj ĝi povus helpi atingi la radikon de viaj zorgoj. Ĝi eĉ povus fortigi vian rilaton kun vi mem kaj via kunulo.

Marcos Del Rosario, MD, estas meksika urologo atestita de la Meksika Nacia Konsilio pri Urologio. Li loĝas kaj laboras en Campeche, Meksiko. Li estas diplomito de la Universitato Anáhuac en Meksikurbo (Universidad Anáhuac México) kaj kompletigis sian loĝejon en urologio ĉe la Ĝenerala Hospitalo de Meksiko (Hospitalo Ĝenerala de Meksiko, HGM), unu el la plej gravaj esploraj kaj instruaj hospitaloj en la lando.