Uzante Epsom-Salon por Malpezigi Mallakson

Enhavo

• Superrigardo
• Kio estas Epsom-salo?
• Uzi Epsom-salon por estreñimiento
• Kromefikoj de Epsom-salo | Kromefikoj
• Kaŭzoj de estreñimiento | Kaŭzoj
• Malhelpante estreñimiento
• Movu pli
• Manĝu pli da fibro
• Trinku pli da akvo
• Redukti streĉon
• Kontrolu viajn medikamentojn
• Kunportebla

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Superrigardo

Mallakso okazas kiam via feko daŭras pli longe moviĝi tra via digesta vojo kaj fariĝas malmola kaj seka. Ĉi tio povas konduki al malpli da intestaj movadoj aŭ tute ne. Ĝi povas esti kronika aŭ portempa. Ambaŭkaze la stato povas esti tre malkomforta.

Epsom-salo estas konata pro sia kapablo moligi haŭton, trankviligi lacajn piedojn kaj mildigi muskolajn dolorojn. Ĝi estas ofte uzata en memfaritaj banaj saloj kaj haŭtaj frotiloj. Vi povas preni ĝin buŝe por malpezigi estreñimiento.

Oni pensas, ke ĝi estas pli facila por la korpo ol stimulaj laksigiloj.

Kio estas Epsom-salo?

Epsom-salo aspektas kiel tablosalo aŭ natria klorido, sed ĝi ne konsistas el la samaj ingrediencoj. Ĝi estas farita el la mineraloj magnezio kaj sulfato. Ĝi estis malkovrita unue antaŭ jarcentoj en Epsom, Anglujo.

Epsom-salo haveblas ĉe apotekoj, nutraĵvendejoj, kaj iuj rabataj grandmagazenoj. Ĝi kutime troviĝas en la sekcio pri laksa aŭ persona prizorgo. Kiam vi prenas Epsom-salon por estreñimiento, uzu simplajn specojn. Ne ingestu odorajn specojn, eĉ se la odoro estas farita el naturaj oleoj.

Plejofte Epsom-salo estas sekura por plenkreskuloj kaj infanoj pli ol 6-jaraj. Beboj kaj infanoj sub 6 jaroj ne uzu salon Epsom interne aŭ ekstere.

Uzi Epsom-salon por estreñimiento

Konsumado de Epsom-salo pliigas la kvanton de akvo en viaj intestoj, kio moligas vian tabureton kaj faciligas la paŝadon.

Por trakti estreñimiento kun salo Epsom, sekvu dozon-gvidliniojn.

Por plenkreskuloj kaj infanoj 12-jaraĝaj kaj pli aĝaj, solvu 2 ĝis 4 nivelajn kuleretojn da salo Epsom en 8 uncoj da akvo kaj trinku la miksaĵon tuj.

Por infanoj de 6 ĝis 11 jaroj, solvu 1 ĝis 2 nivelajn kuleretojn da salo Epsom en 8 uncoj da akvo kaj trinku tuj.

Se vi trovas la guston malfacile tolerebla, provu aldoni freŝan citronsukon.

Epsom-salo kutime produktas intestan movadon ene de 30 minutoj ĝis ses horoj.

Post kvar horoj, la dozo ripeteblas, se vi ne ricevas rezultojn. Sed preni pli ol du dozojn da salo Epsom ĉiutage ne rekomendas.

Ne uzu ĝin pli ol unu semajnon sen konsulti vian kuraciston, kaj kontaktu vian kuraciston se vi ne havas intestan movadon post du dozoj.

Uzi Epsom-salon ekstere ankaŭ povus malpezigi estreñimiento. Trempi ĝin povas helpi malstreĉi vian inteston kaj moligi vian fekon dum vi sorbas magnezion tra via haŭto. Ĉi tio povas helpi produkti intestan movadon.

Parolu kun via kuracisto antaŭ ol uzi Epsom-salon se vi havas:

• rena malsano
• dieto kun magnezio limigita
• severa stomaka doloro
• naŭzo
• vomado
• subita ŝanĝo en viaj intestaj kutimoj daŭrantaj du semajnojn aŭ pli

Kromefikoj de Epsom-salo | Kromefikoj

Kiam ĝi estas ĝuste uzata, Epsom-salo estas konsiderata sekura. Ĉar ĝi havas laksan efikon, gravas trinki multajn likvojn por eviti malhidratiĝon dum ĝi uzas ĝin.

Ĉiuj laksigiloj, inkluzive de salo Epsom, povas kaŭzi mildajn gastro-intestajn problemojn kiel:

• naŭzo
• krampo
• ŝvelado
• gaso
• lakso

Se ili estas tro uzataj, laksigiloj povas kaŭzi elektrolitan malekvilibron en via korpo. Ĉi tio povas konduki al simptomoj kiel la jenaj:

• kapturno
• malforto
• neregula korbato
• konfuzo
• forkaptoj

Kaŭzoj de estreñimiento | Kaŭzoj

Mallakso ofte estas kaŭzita de vivstilaj faktoroj, kiel ekzemple:

• malriĉa dieto
• manko de ekzercado
• malhidratiĝo
• streĉo
• laksiga trouzo

Virinoj ankaŭ povas sperti estreñimiento dum gravedeco.

Gravaj kondiĉoj ligitaj al estreñimiento inkluzivas:

• intestaj blokadoj
• pelvoplankaj muskolaj problemoj
• neŭrologiaj kondiĉoj, kiel apopleksio, multloka sklerozo, neuropatio aŭ Parkinson-malsano
• diabeto
• tiroidaj problemoj

Malhelpante estreñimiento

Epsom-salo estas nur provizora solvo. Se vi ne identigas la kaŭzon de via estreñimiento kaj faras paŝojn por malhelpi ĝin, vi probable spertos ĝin denove. Via estreñimiento eble eĉ fariĝos kronika. Ironie, ju pli vi dependas de laksigiloj, des pli malboniĝas via estreñimiento.

Provu la jenajn konsilojn por eviti kronikan estreñimiento:

Movu pli

Ju pli vi sidas, des pli malfacile moviĝas rubo tra viaj intestoj. Se vi havas laboron, kie vi sidas la plej grandan parton de la tago, ripozu kaj ĉirkaŭpaŝu ĉiun horon. Provu starigi celon fari 10.000 paŝojn tage. Regula kardia ekzercado ankaŭ helpas.

Manĝu pli da fibro

Aldonu pli nesolveblajn fibrojn al via dieto el nutraĵoj kiel:

• fruktoj
• legomoj
• tutaj aknoj
• nuksoj
• semoj

Nesolvebla fibro aldonas grandecon al via tabureto kaj helpas movi ĝin tra viaj intestoj. Celu konsumi 25 ĝis 30 gramojn da fibro tage.

Trinku pli da akvo

Kiam via korpo senakviĝas, ankaŭ via dupunkto. Nepre trinku multan akvon aŭ aliajn ne-sukerajn trinkaĵojn, kiel senkafeinitan teon, dum la tuta tago.

Redukti streĉon

Por iuj homoj, streso iras rekte al ilia intesto kaj kaŭzas estreñimiento. Provu administri streĉon per:

• meditado
• jogo
• psikoterapio
• promenante

Parolu kun via kuracisto se via streĉo sentas sin neregebla.

Kontrolu viajn medikamentojn

Iuj kuraciloj, kiel opioidoj, sedativoj aŭ sangopremaj drogoj, povas kaŭzi kronikan estreñimiento. Se vi prenas medikamentojn, kiuj kaŭzas estreñimiento, demandu vian kuraciston, ĉu nestrepa alternativo disponeblas.

Kunportebla

Kiam ĝi estas uzata kiel direktite, Epsom-salo estas efika alternativo al stimulaj laksigiloj por malpezigi estreñimiento.

Dum vi uzas Epsom-salon en rekomenditaj dozoj, la kromefikoj estas ĝenerale mildaj. Ĉe laksigiloj, malpli estas pli. Uzu kiel eble plej malmulte por akiri rezultojn.

Se vi havas zorgojn pri salo Epsom aŭ vi spertas gravajn kromefikojn, ĉesu uzi ĝin kaj kontaktu vian kuraciston.