La 5-Ingredienca Post-Trejna Proteina Skuado de Emma Stone por Malgrasa Muskolo

Enhavo

• Recenzo por

Eĉ se vi ne vidis Batalo de la Seksoj, vi probable aŭdis la zumadon pri stelo Emma Stone surmeti 15 funtojn da solida muskolo por la rolo. (Jen ĝuste kiel ŝi faris ĝin, inkluzive kiel ŝi lernis ami pezan ŝarĝon en la procezo.)

Stone laboris kun trejnisto Jason Walsh de Rise Movement, fondinto de la studio Rise Nation, ĝis kvin tagojn semajne por transformi sin al tenisa legendo Billie Jean King. Dum mortlevoj kaj koksaj puŝoj (kiel tiuj, kiujn Khloé Kardashian kaj Chelsea Handler premas sur la reg) estis grandega parto de ŝia taŭgeca preskribo, akiri tiom da muskolo ankaŭ postulis ŝanĝon en ŝia dieto.

Sed male al tiom multaj steloj, kiuj devas faligi pezo por certaj roloj, Ŝtono akiris koncentriĝi pri ricevado de freneze forta signifo, ŝi fakte pliigis sian kalorian konsumon.

"Mi ne volis doni al ŝi recepton, sed anstataŭe nur certigi, ke ŝi ricevas sufiĉe da nutraĵoj por krei medion por ke la korpo kresku," diras Walsh. Tio estas unu el la plej grandaj konsiderindaj aferoj se vi trejniĝas serioze aŭ volas plifortiĝi, li diras. "Se vi ne havas sufiĉe en via korpo, vi ne povos" turni la radojn "," li diras. La rapida kaj facila maniero li certigis, ke Ŝtono ricevas sufiĉe da: altkaloria post-trejna skuado ŝarĝita kun proteinoj kaj sanaj grasoj.

Provu ŝian post-ekzercan skuitan recepton kun kvin simplaj ingrediencoj:

• Proteina pulvoro de Metabolic Drive
• Oleo de Udo ("Mirinda fonto de grasaj acidoj," laŭ Walsh.)
• HANAH ashwagandha ("Adaptogeno, kiu helpas la korpon trakti streĉon," diras Walsh. Kaj, jes, adaptogenoj valoras la sanon.)
• Manpleno da spinaco
• Migdala lakto

Eble ĝi ne estas via kutima kaleo/proteino/migdala butera glataĵo, sed Walsh diris Homoj tiu Ŝtono avidis la skuojn antaŭ la fino de ŝiaj intensaj trejnaj sesioj. Kaj, hej, se ĝi povas instigi ŝin al kokso antaŭenpuŝas 300 funtojn? Verŝajne indas kiel ajn gustas ashwagandha.

Recenzo por