Malplipeziĝo per L-karnitino
Enhavo
L-Karnitino povas malpeziĝi, ĉar ĝi estas substanco, kiu helpas la korpon transporti grason al la mitokondrioj de ĉeloj, kiuj estas lokoj, kie graso estas bruligita kaj transformita en energion necesan por la funkciado de la korpo.
Tiel, la uzo de L-Carnitine, krom helpi perdi pezon, pliigas energinivelojn, plibonigante rendimenton en trejnado kaj eltenemo.
Ĉi tiu substanco troveblas nature en laktaĵoj kaj viando, precipe en ruĝa viando, kaj ankaŭ en avokadoj aŭ sojfaboj, kvankam en pli malgrandaj kvantoj.
Kiam uzi suplementojn
L-karnitinaj suplementoj estas ĉefe indikitaj por tiuj, kiuj sekvas vegetarajn dietojn, tamen ili povas esti uzataj de ĉiuj homoj por pliigi la nivelojn de ĉi tiu substanco en la korpo kaj plifortigi la bruladon de graso.
Iuj el la ĉefaj markoj de ĉi tiu tipo de suplemento estas:
- Universala;
- IntegralMedica;
- Atlhetica Evolution;
- Mezvojo
- NeoNutri.
Ĉi tiuj suplementoj povas vendiĝi en la formo de kapsuloj aŭ siropoj kun diversaj specoj de gusto.
Kiel preni
La rekomendinda dozo de L-Karnitino estas 2 ĝis 6 gramoj tage, dum 6 monatoj, kaj devas esti gvidata de kuracisto aŭ nutristo laŭ pezo kaj nivelo de fizika agado.
La idealo estas preni la suplementon matene aŭ antaŭ trejnado, ĉar necesas ekzerci, por ke la korpo uzu la substancon ĝuste.
Ĉefaj kromefikoj
Plejofte la uzo de L-karnitino ne havas nenian negativan efikon, tamen kiam uzata troe aŭ dum tre longaj periodoj, ekzemple povas aperi naŭzo, abdomenaj kramfoj, vomado aŭ lakso.
Ankaŭ rigardu liston de 5 suplementoj por malpeziĝi pli rapide.
Freŝaj Publikaĵoj
Angoro havas kuracon?
