Malplipeziĝo kun la luno-dieto
Enhavo
Por perdi pezon kun la luna dieto, vi devas trinki fluidojn nur 24 horojn kun ĉiu faza ŝanĝo de la luno, kiu okazas unufoje semajne. Tiel, ĉe ĉiu lunŝanĝo estas permesite nur konsumi likvaĵojn kiel sukojn, supojn, akvon, teon, kafon aŭ lakton, ĉiam sen sukero.
Ĉi tiu dieto baziĝas sur la kredo, ke la luno influas fluidojn en la homa korpo, same kiel ĝi influas la tajdojn. La samo okazas kun la kredo tondi viajn harojn laŭ la luna fazo, por stimuli kreskon kaj batali kontraŭ harperdo. Tamen gravas memori, ke ĉi tiuj kredoj havas neniun sciencan pruvon.
Permesitaj Manĝaĵoj
La manĝaĵoj permesitaj en lunŝanĝaj tagoj estas:
- Supoj kaj buljonoj;
- Kafo sen sukero;
- Sukeraj sukoj;
- Lakto;
- Fruktaj vitaminoj sen aldonita sukero;
- Jogurto;
- Sen sukeraj teoj.
Akvo ankaŭ estas esenca en ĉi tiu dieto, kaj vi devas konsumi almenaŭ 2 litrojn da akvo tage.
Malpermesitaj manĝaĵoj ĉiam
Manĝaĵoj evitindaj en la lunodieto estas tiuj riĉaj je malbonaj grasoj, kiel frititaj manĝaĵoj, manĝetoj, rapidmanĝejo kaj prilaboritaj manĝaĵoj kiel kolbaso, kolbaso, lardo, salamo, ŝinko, pretaj saŭcoj kaj pretaj frostaj. manĝaĵo.
Krome necesas eviti sukeron kaj dolĉaĵojn ĝenerale, kaj manĝaĵojn riĉajn je rafinita tritika faruno, kiel blanka pano, pico, kuketoj kaj kukoj. Lernu kiel maldikiĝi per dieta reedukado.
Manĝaĵoj malpermesitaj dum lunŝanĝoj
Dum la tagoj de la likva dieto, vi devas eviti ĉefe solidajn manĝaĵojn, sed ankaŭ gravas zorgi eviti la konsumon de likvaĵoj riĉaj je sukero aŭ salo, kiuj kaŭzos retenadon de fluido kaj plipeziĝon, krom damaĝi la inteston. .
Tiel oni devas eviti industriigitajn sukojn, glaciaĵojn, kafon aŭ teojn kun sukero, nealkoholaĵojn, pulvorajn supojn aŭ buljonojn, kiuj uzas hakitajn spicojn. Vidu ekzemplon de la Likva Detox-Dieto.
Luma dieta menuo
La sekva tabelo montras ekzemplon de 3-taga luna dieta menuo, inkluzive de 1 tago da likva manĝaĵo kaj 2 tagoj da solida manĝaĵo:
| Manĝeto | Tago 1 | Tago 2 | Tago 3 |
| Matenmanĝo | 1 taso da senfrukta papaya glataĵo | 1 taso da nedolĉigita kafo + 1 tranĉaĵo da pano kun ovo kaj fromaĝo | 1 taso da kafo kun lakto + 1 frukto + 2 malmole kuiritaj ovoj |
| Matena manĝeto | 1 taso da dolĉigita verda teo | 1 banano + 1 kol de avena supo | 1 pomo + 5 anacardoj |
| Lunĉa vespermanĝo | batita legomsupo | 3 koloj da riza supo + 2 koloj da fazeola supo + 100 g da kuirita aŭ rostita viando + verda salato kun oliv-oleo | 3 tranĉaĵoj batato + kruda salato kun maizo kaj olivoleo + 1 peceto da fiŝo |
| Posttagmeza manĝeto | 1 simpla jogurto | banana smoothie: 200 ml da lakto + 1 banano + 1 kol de arakida butero supo | 1 taso da kafo + 3 tutaj rostpanoj kun fromaĝo kaj dieta marmelado |
Gravas memori, ke la dieto devas esti gvidata de nutristo kaj ke peza perdo pli efikas kiam la dieto estas kombinita kun regula fizika agado.
Vidu sube la filmeton de nia nutristiisto instruanta kiel fari detox-supon, uzeblan dum la tagoj, kiam la luna fazo ŝanĝiĝas:
Elektu Administradon
Ĉi tiu Korpopozitiva Infanlibro Meritas Lokon En Ĉies Leglisto