Kromefikoj kaj kontraŭindikoj de melatonino

Enhavo

• Plej oftaj kromefikoj
• Kontraŭindikoj por melatonino
• Kiel preni melatoninon

Melatonino estas hormono nature produktita de la korpo, sed povas esti akirita en formo de nutraĵa suplemento aŭ medikamento por plibonigi dorman kvaliton.

Kvankam ĝi estas substanco, kiu ankaŭ ĉeestas en la korpo, manĝi medikamentojn aŭ suplementojn enhavantajn melatoninon povas kaŭzi iujn kromefikojn, maloftajn, sed kies probablo okazi pliiĝas kun la kvanto de ingestita melatonino.

Plej oftaj kromefikoj

Melatonino estas ĝenerale bone tolerita kaj la kromefikoj, kiuj povas okazi dum kuracado, estas tre maloftaj. Tamen, kvankam ĝi estas malofta, ĝi povas okazi:

• Laceco kaj troa dormemo;
• Manko de koncentriĝo;
• Malplibonigo de depresio;
• Kapdoloro kaj migreno;
• Ventrodoloro kaj lakso;
• Iritiĝemo, nervozeco, angoro kaj agitado;
• Sendormeco;
• Nenormalaj sonĝoj;
• Vertiĝo;
• Hipertensio;
• Pirozo;
• Kankaj ulceroj kaj seka buŝo;
• Hiperbilirubinemio;
• Dermito, senpripense kaj seka kaj juka haŭto;
• Noktaj ŝvitoj;
• Doloro en la brusto kaj ekstremaĵoj;
• Menopaŭzaj simptomoj;
• Ĉeesto de sukero kaj proteinoj en la urino;
• Ŝanĝo de hepata funkcio;
• Plipeziĝo.

La intenseco de la kromefikoj dependos de la kvanto de melatonino ingestita. Ju pli alta estas la dozo, des pli probable vi suferos iujn el ĉi tiuj kromefikoj.

Kontraŭindikoj por melatonino

Kvankam melatonino estas ĝenerale bone tolerita substanco, ĝi ne devas esti uzata dum gravedeco kaj mamnutrado aŭ ĉe homoj alergiaj al iuj el la eroj de la piloloj.

Krome, ĝi devas rimarki, ke ekzistas pluraj malsamaj formuliĝoj kaj dozoj de melatonino, kun gutoj pli rekomendindaj por beboj kaj infanoj kaj tablojdoj por plenkreskuloj, ĉi-lasta kontraŭindikata ĉe infanoj. Krome dozoj pli grandaj ol 1mg tage da melatonino devas esti administrataj nur se preskribite de la kuracisto, ĉar post tiu dozo estas pli granda risko de kromefikoj.

Melatonino povas kaŭzi dormemon, do homoj kun ĉi tiu simptomo devas eviti funkciigi maŝinojn aŭ veturi veturilojn.

Kiel preni melatoninon

Melatonina suplemento devas esti indikita de la kuracisto, kaj ĝia uzo kutime rekomendas en kazoj de sendormeco, malbona dorma kvalito, migreno aŭ menopaŭzo, ekzemple. La dozo de melatonino estas indikita de la kuracisto laŭ la celo de la suplemento.

Ekzemple pri sendormeco, la dozo kutime indikita de la kuracisto estas 1 ĝis 2 mg da melatonino, unufoje tage, ĉirkaŭ 1 ĝis 2 horojn antaŭ enlitiĝo kaj post manĝado. La pli malalta dozo de 800 mikrogramoj ŝajnas havi neniun efikon kaj dozoj pli grandaj ol 5 mg devas esti uzataj singarde. Lernu kiel preni melatoninon.

Ĉe beboj kaj infanoj, la rekomendinda dozo estas 1mg, administrata per gutoj, nokte.