Kiel Trakti Sekan Buŝon Hejme

Enhavo

• Hejmaj kuracadoj por seka buŝo
• 1. Trinku akvon
• 2. Evitu iujn medikamentojn
• 3. Piedbatu senhidratajn kutimojn
• 4. Suĉu sensukerajn frandaĵojn
• 5. Maĉi sen sukera gumo
• 6. Plibonigi ĝeneralan buŝan prizorgon
• 7. Uzu senalkoholan buŝlavon
• 8. Evitu spiradon per via buŝo
• 9. Akiru humidigilon
• 11. Provu senreceptajn salivajn anstataŭaĵojn
• Kiam mi devas serĉi kuracistan helpon por seka buŝo?

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Kio estas seka buŝo, kaj kion ĝi signifas?

Seka buŝo okazas kiam la glandoj, kiuj produktas salivon, ne funkcias bone. Ĝi ankaŭ nomiĝas kserostomio aŭ hiposalivado. Ĝi ne estas konsiderata oficiala diagnozebla kondiĉo, sed ĝi foje estas simptomo de alia kondiĉo.

Seka buŝo povas esti tre malkomforta, sed hejmaj kuraciloj povas faciligi.

Hejmaj kuracadoj por seka buŝo

Ĉi tiuj kuraciloj ne pruviĝas resanigi sekan buŝon, nur por malpezigi ĝin.

1. Trinku akvon

Trinkante akvon kaj restante hidratigita povas helpi malpezigi sekan buŝon. Studoj trovis, ke deshidratado povas esti faktoro en seka buŝo. Pliigi vian akvan konsumadon povas helpi trakti mildan deshidratadon.

2. Evitu iujn medikamentojn

Pli ol 90 procentoj de sekaj buŝaj kazoj estas kaŭzitaj de medikamentoj.

Unu studrevizio trovis ke oftaj specoj de farmaciaĵo kiuj povas kaŭzi sekan buŝon inkludas:

• kontraŭhistaminoj
• kontraŭhipertensivoj
• hormonaj medikamentoj
• bronkodilatiloj

Se vi pensas, ke via medikamento kaŭzas vian sekan buŝon, parolu kun via kuracisto.

Neniam subite ĉesu preni medikamenton sen la aprobo de via kuracisto.

3. Piedbatu senhidratajn kutimojn

Jen kelkaj rekomendoj:

• Evitu kafeinon. Kafeinitaj trinkaĵoj povas senakviĝi. Studoj trovis, ke trinki kafeinan kafon aŭ teon kaŭzas sekan buŝon.
• Limigu alkoholuzon. Alkoholo povas senakviĝi, kio povas kontribui al seka buŝo. Spertante sekan buŝon, provu trinki akvon anstataŭ alkoholon. Interese estas, ke alkoholuzo ne estas pruvita riska faktoro. Ĉi tio estis provita kaj establita en tiaj studoj.
• Ĉesu fumi. Fuma tabako ankaŭ povas senakviĝi. Tranĉi aŭ ĉesi povas malpliigi sekajn buŝajn simptomojn. Oni trovis, ke fumado pliigis sekajn buŝajn problemojn. Tamen, en recenzo de 2011, esti fumanto ne estis rilata riska faktoro.
• Faligu sukeron. Kiel kafeino, alkoholo kaj fumado, sukero povas senakvigi vin. Se vi povas, provu redukti sukerajn manĝaĵojn por malpliigi sekajn buŝajn problemojn. Evitado de sukero, precipe suker-entenantaj trinkaĵoj, estis rekomendita en ĉi tiu studo de 2015.

4. Suĉu sensukerajn frandaĵojn

Suĉi sukeron sen sukero povas provizi iom da mallongatempa mildigo de seka buŝo. Ĉi tio inkluzivas produktojn kiel tusaj gutoj, lozanĝoj aŭ aliaj bombonoj.

5. Maĉi sen sukera gumo

Sennaga gumo ankaŭ povas provizi mallongatempan mildigon de seka buŝo. Ankaŭ iom da gumo enhavas ksilitolon, kiu helpas stimuli produktadon de salivo.

6. Plibonigi ĝeneralan buŝan prizorgon

Seka buŝo povas esti kaj simptomo kaj kaŭzo de malbona buŝa higieno. Plibonigi buŝajn rutinojn povus esti kerna por protekti la sanon de via buŝo. Ĉi tio inkluzivas oftan flosadon, uzadon de fluorida dentopasto kaj uzon de buŝlavo.

7. Uzu senalkoholan buŝlavon

Buŝlavo efikas por plibonigi ĝeneralan buŝan higienon, kiu povas fariĝi seka buŝo.

Pli specife, buŝlavoj enhavantaj ksilitolon helpas antaŭenigi salivan produktadon. Ĉi tio povas provizi baldaŭ, kiel menciite en.

8. Evitu spiradon per via buŝo

Buŝspiro povas plimalbonigi sekan buŝon kaj kaŭzi aliajn buŝajn sanajn problemojn.

Provu spiri tra via nazo pli ofte ol via buŝo, precipe kiam vi havas sekan buŝan malkomforton.

9. Akiru humidigilon

Krei humidecon povas helpi sekigi buŝon simple aldonante pli da humido al via medio.

Unu studo sugestis, ke humidigado povus modere plibonigi sekajn buŝajn simptomojn. Funkciigi humidigilon nokte povas malpliigi malkomforton kaj plibonigi dormon.

10. Herbaj kuraciloj

Multaj herboj povas helpi stimuli produktadon de salivo kaj provizore malpezigi sekan buŝon, inter ili:

• Aloo vera (Aloo barbadensis). La ĝelo aŭ suko en la folioj de plantoj de aloe vera estas humida por la buŝo. Aĉeti sukon de aloe vera estas bonega maniero trakti sekan buŝon.
• Zingibro (Zingiber officinale). Zingibro estas konata herba sialagogo. Ĉi tio signifas, ke ĝi helpas stimuli produktadon de salivo, kiu ankaŭ helpas sekigi buŝon. La sialagoga ago de Ginger estas menciita en multaj studoj, inkluzive.
• Hollyhock radiko (Alcea spp.). Hollyhock havas hidratigan agon similan al aloe vera. Studo de 2015 montris, ke ĝi helpis sekigi buŝon helpe de Malva sylvestris, proksima parenco.
• Marshmallow radiko (Malva spp.). Marshmallow-radiko estas moliga kaj humida planto kiel aloo. Ĝi estas populara en tradicia herbaro. Studo de 2015 montris, ke ĝi helpis sekigi buŝon helpe de Alcea digitata, proksima parenco.
• Nopala kakto (Opuntia spp.). Nopal-kakto estas tradicia manĝaĵo kaj kuracilo el Meksiko. Ankaŭ nomata opuntia kakto, ĝi akiras popularecon en la sanindustrio. Studo de 2017 montris, ke nopal povus plibonigi sekan buŝon aŭ hiposalivadon.
• Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes estas populara herbo uzita por plibonigi dentan sanon. Unu tradicia uzo estas kiel sialagogo por kreskanta salivado, kiu povas helpi sekigi buŝon.
• Dolĉa pipro (Capsicum annuum). Laŭ ĉi tiu studo de 2011 kaj unu en 2017, dolĉaj kapsikoj favoras salivadon.

11. Provu senreceptajn salivajn anstataŭaĵojn

Vi povas aĉeti salivajn anstataŭantojn ĉe via loka apoteko. Multaj malsamaj markoj ofertas salivajn anstataŭaĵojn, kiel kserostomo.

Ĉi tiuj produktoj bonas por mallongdaŭra mildigo sed probable ne resanigos la kaŭzon de via seka buŝo.

Kiam mi devas serĉi kuracistan helpon por seka buŝo?

Havi sekan buŝon malofte estas serioza afero. Foje ĝi estas signo, ke vi iomete senhidratiĝas.

Vidu vian kuraciston:

• Se vi pensas, ke medikamentoj kaŭzas. Plej bone estas diskuti pri ĉesigo de medikamentoj antaŭ ĉesigi ilian uzadon.
• Se vi havas simptomojn de aliaj kondiĉoj ankaŭ. Aliaj kondiĉoj inkluzivas:
  • tipo 2-diabeto
  • rena malsano
  • Parkinson-malsano
  • imunaj / aŭtoimunaj malordoj
  • angoromalsano
  • depresio
  • anemio
  • nutraj mankoj

Se ĉi tiuj kondiĉoj kaŭzas vian sekan buŝon, trakti la suban staton estos pli efika ol hejmaj kuraciloj.