Kio Kaŭzas Mian 'Neprodukteman' Sekan Tuson Nokte kaj Kiel Mi Povas Trakti Ĝin?

Enhavo

• Superrigardo
• Nokta seka tuso kaŭzas
• Virusaj infektoj
• Astmo
• GERD
• Postnaza gutado
• Malpli oftaj kaŭzoj
• Sekaj tusaj noktaj hejmaj kuraciloj
• Mentolaj gutoj
• Humidigilo
• Ripozu
• Evitu kolerojn
• Kara
• Trinku multajn fluidojn
• Administri GERD
• Seka tuso dum la nokta kuracado
• Malkongestantoj
• Tuspremiloj kaj ekspektoroj
• Kiam vidi kuraciston
• Kunportebla

Superrigardo

Se via tuso tenas vin vigla la tutan nokton, vi ne estas sola. Malvarmoj kaj fluoj kaŭzas al la korpo produkti troan mukon. Kiam vi kuŝiĝas, tiu muko povas gutigi laŭ la dorso de via gorĝo kaj provoki vian tusreflekson.

La tuso, kiu alportas mukon, estas konata kiel "produktiva" aŭ malseka tuso. Tuso, kiu ne alportas mukon, estas konata kiel "neprodukta" aŭ seka tuso. Tusi nokte povas pli malfacile ekdormi kaj tuŝi vian vivokvaliton.

Nokta seka tuso kaŭzas

Estas pluraj kaŭzoj de nokta seka tuso.

Virusaj infektoj

Plej multaj sekaj tusoj estas la rezulto de infektoj kiel la malvarmumo kaj gripo. Akutaj malvarmaj kaj gripaj simptomoj kutime daŭras ĉirkaŭ unu semajnon, sed iuj homoj spertas longedaŭrajn efikojn.

Kiam malvarmaj kaj gripaj simptomoj iritas la supran aeran vojon, povas daŭri iom da tempo por ke tiu damaĝo resaniĝu. Dum viaj aeraj vojoj estas krudaj kaj sentemaj, preskaŭ ĉio povas ektusi. Ĉi tio precipe veras nokte, kiam la gorĝo estas plej seka.

Sekaj tusoj povas daŭri semajnojn post kiam la akraj simptomoj de via malvarmumo aŭ gripo malaperas.

Astmo

Astmo estas kondiĉo, kiu kaŭzas la aerajn vojojn ŝveliĝi kaj malvastigi, malfaciligante la spiron. Kronika tusado estas ofta simptomo. Astmaj tusoj povas esti aŭ produktivaj aŭ neproduktemaj. Tuso ofte pli malbonas dum la nokto kaj fruaj matenhoroj.

Tuso malofte estas la sola simptomo de astmo. Plej multaj homoj ankaŭ spertas unu aŭ pli el la jenaj:

• sibilanta
• spirmanko
• streĉeco aŭ doloro en la brusto
• tusaj aŭ sibilaj atakoj
• fajfa sono dum elspiro

GERD

Gastroesofaga refluo-malsano (GERD) estas speco de kronika acida refluo. Ĝi okazas kiam stomaka acido leviĝas en la ezofagon. Stomaka acido povas iriti la ezofagon kaj ekigi vian tusreflekson.

Aliaj simptomoj de GERD inkluzivas:

• pirozo
• brusta doloro
• vomado de manĝaĵo aŭ acida likvaĵo
• sentante, ke estas bulo en la malantaŭo de via gorĝo
• kronika tuso
• kronika gorĝdoloro
• milda raŭkeco
• malfacila glutado

Postnaza gutado

Postnaza gutado okazas kiam muko gutas de viaj nazaj trairejoj malsupren en vian gorĝon. Ĝi okazas pli facile nokte, kiam vi kuŝas.

Postnaza gutado kutime okazas kiam via korpo produktas pli da muko ol kutime. Ĝi povas okazi kiam vi havas malvarmumon, gripon aŭ alergion. Dum muko gutas laŭ la dorso de via gorĝo, ĝi povas ekigi vian tusreflekson kaj kaŭzi noktan tusadon.

Aliaj simptomoj de postnaza gutado inkluzivas:

• gorĝdoloron
• sento de bulo en la malantaŭo de la gorĝo
• problemo gluti
• fluanta nazo

Malpli oftaj kaŭzoj

Estas kelkaj aliaj kialoj, kial vi povus tusi nokte. Malpli oftaj kaŭzoj de seka tuso nokte inkluzivas:

• mediaj iritaĵoj
• AS-inhibitoroj
• kokluŝo

Sekaj tusaj noktaj hejmaj kuraciloj

Plej multaj sekaj tusoj povas esti kuracataj hejme per hejmaj kuraciloj kaj senreceptaj kuraciloj.

Mentolaj gutoj

Mentolaj gutoj estas medikamentitaj gorĝaj lozanĝoj, kiuj havas malvarmigan, trankviligan efikon. Suĉi unu antaŭ ol enlitiĝi povas helpi lubriki vian gorĝon kaj preventi koleron dum la nokto. Ĉi tiuj tusaj gutoj, kiuj estas haveblaj ĉe via loka apoteko, neniam devas esti uzataj kuŝante, ĉar ili prezentas sufokan danĝeron.

Humidigilo

Humidigiloj aldonas humidon al la aero. Vi produktas malpli da salivo dum dormo, kio signifas, ke via gorĝo estas pli seka ol kutime. Kiam via gorĝo estas seka, ĝi estas pli sentema al iritaĵoj en la aero, kiuj povas ekigi epizodon de tusado.

Prizorgi humidigilon dum vi dormas helpos teni vian gorĝon humida, kiu devas protekti ĝin kontraŭ iritaĵoj kaj doni al ĝi eblon resaniĝi.

Ripozu

Se via tusado malhelpas vin dormi bonan nokton, vi eble konsideros repoziciigi vin. Kiam vi kuŝiĝas, gravito tiras la mukon en viaj nazaj trairejoj malsupren en vian gorĝon.

Dika muko povas mem ekigi vian tusreflekson, sed eĉ normala muko povas kaŭzi problemojn, ĉar ĝi povas enhavi alergenojn kaj iritaĵojn.

Por eviti ĉi tiun problemon, apogu vin sur pluraj kusenoj, tiel ke via korpo estu laŭ 45-grada angulo (inter sidado kaj kuŝado). Provu ĉi tion dum kelkaj noktoj por doni al via gorĝo ŝancon resaniĝi.

Evitu kolerojn

Iritaĵoj kiel polvo, dorlotbestaj haroj kaj poleno povas cirkuli tra la domo la tutan tagon kaj nokton. Se iu en via hejmo fumas aŭ vi uzas lignobrulan fajron por varmego, nepre tenu la pordon de via dormoĉambro fermita ĉiam.

Prenu aliajn singardecojn, kiel teni dorlotbestojn ekster la dormoĉambro kaj fermi fenestrojn dum alergia sezono. Aero-purigilo HEPA en la dormoĉambro povas helpi malpliigi tusajn induktajn irritantojn. Ankaŭ serĉu alergiojn kaj litotukojn.

Kara

Mielo estas natura kontraŭtusa kontraŭinflamilo. Fakte, oni trovis, ke ĝi pli efikas por redukti noktan tuson en infanoj ol OTC-medikamento kontraŭ tusoj. Aldonu kulereton da kruda mielo al teo aŭ varma akvo por mildigi gorĝdoloron. Aŭ simple prenu ĝin rekte.

Trinku multajn fluidojn

Hidratigo pli gravas por la resaniga procezo ol multaj homoj scias. Hidratado helpas teni vian gorĝon humida, kio estas ŝlosilo por protekti ĝin kontraŭ iritaĵoj. Celu trinki ĉirkaŭ ok grandajn glasojn da akvo ĉiutage. Kiam vi malsanas, ĝi helpas trinki pli. Konsideru aldoni kuracherbon aŭ varman citronan akvon al la menuo.

Administri GERD

Se vi pensas, ke vi eble havas GERD, tiam vi devas paroli kun kuracisto pri viaj kuracaj elektoj. Intertempe ekzistas kelkaj OTC-kuraciloj, kiuj povas helpi malhelpi simptomojn kiel nokta tuso, ĉi tiuj inkluzivas:

• omeprazole (Prilosec OTC)
• lansoprazole (Prevacid)
• esomeprazole (Nexium)

Seka tuso dum la nokta kuracado

Foje, hejmaj kuraciloj ne sufiĉas. Se vi volas esti iom pli agresema, rigardu la jenajn kuracajn eblojn.

Malkongestantoj

Malfluigiloj estas NTC-kuraciloj, kiuj traktas obstrukciĝon. Virusoj kiel la komuna malvarmumo kaj la gripo kaŭzas ŝvelon de via nazo, malfaciligante la spiron.

Malkongestantoj funkcias per limigado de sangaj vaskuloj, tiel ke malpli da sango fluas al la ŝvelinta histo. Sen tiu sango, la ŝvelinta histo ŝrumpas, kaj fariĝas pli facile spiri.

Tuspremiloj kaj ekspektoroj

Ekzistas du specoj de kontraŭtusa medikamento havebla senrecepte: kontraŭtusiloj kaj ekspektoroj. Tuspremiloj (kontraŭtusiloj) malhelpas vin tusi blokante vian tusreflekson. Ekspektoroj funkcias per maldensigado de la muko en viaj flugitineroj, faciligante tusi.

Tuspremiloj pli taŭgas por sekaj noktaj tusoj, ĉar ili malebligas ke via tusa reflekso ekfunkciigu dum vi dormas.

Kiam vidi kuraciston

Rendevuu kun kuracisto se via tuso daŭras pli ol du monatojn aŭ se ĝi plimalboniĝas kun la tempo. Vidu kuraciston tuj se vi havas iujn el la jenaj:

• spirmanko
• febro
• brusta doloro
• tusante sangon
• neklarigebla malplipeziĝo

La Healthline FindCare-ilo povas doni eblojn en via regiono, se vi ne jam havas kuraciston.

Kunportebla

Seka tuso, kiu vin tenas nokta, povas esti elĉerpa, sed ĝi kutime ne estas signo de io grava. Plej multaj sekaj tusoj estas konstantaj simptomoj de malvarmoj kaj gripo, sed ekzistas kelkaj aliaj eblaj kaŭzoj.

Vi povas provi trakti vian noktan tuson per hejmaj kuraciloj aŭ senpagaj kuraciloj, sed se ĝi ne foriros post kelkaj semajnoj, rendevuu kun kuracisto.