Kiel identigi Myofascial-Sindromon kaj kiel oni traktas

Enhavo

• Kiel identigi mian faskan doloron
• Kio kondukas al la formado de ellasaj punktoj
• Kiel trakti miafaŝan doloron
• 1. Rimedoj
• 2. Varmaj kunpremoj
• 3. Etendoj
• 4. Miafaŝa liberigo
• 5. Aliaj rimedoj

Miaofaska doloro, ankaŭ nomata miafaŝa sindromo, estas muskola doloro, kiu manifestiĝas kiam specifa punkto sur la korpo estas premata, ĉi tiu punkto estas konata kiel la ellasila punkto, kiu respondas al malgranda bulo en la muskoloj, kiu, kiam palpata, povas senti resalti kaj rezultigi lokan doloron, kiu radias al aliaj korpopartoj.

Kutime, la formado de ellasaj punktoj povas esti rilatita al pluraj faktoroj, kiel malbona sinteno en la laboro, troa ekzercado, ripetaj movadoj aŭ batoj, ekzemple. Ĉi tiu speco de doloro estas pli ofta en la dorso, ŝultroj kaj kolo kaj povas esti facile kuracata per streĉado, fizioterapio kaj ŝanĝado de kutimoj.

Kiel identigi mian faskan doloron

Simptomoj de miafaŝa doloro emas plimalbonigi kun movado aŭ ekzercado, tamen kiam la vundo restas pli ol 12 semajnojn povas aperi doloro kaj malkomforto eĉ kiam la persono ripozas. Aliaj signoj kaj simptomoj de miafaŝa doloro estas:

• Pliigita streĉiĝo en la dolora muskolo (muskola rigideco);
• Malpliigita moviĝa gamo;
• Doloro preminte la doloran punkton;
• Malfacilaj punktoj en la muskoloj, kiuj senteblas per resalto preminte la tutan muskolan bandon (ellasilaj punktoj);
• Muskola kuntiriĝo enmetinte la kudrilon aŭ plenumante transversan palpadon;
• Doloro-mildigo dum streĉado de la muskolo.

La diagnozon de miafaŝa doloro povas fari kuracisto aŭ fizioterapiisto per palpado kaj observado de la dolora loko, sed kvankam bildaj testoj ne necesas, la fizioterapiisto povas fari iujn provojn, kiuj montras la doloran sindromon.

Kio kondukas al la formado de ellasaj punktoj

Estas pluraj faktoroj, kiuj povas konduki al formado de ellasaj punktoj, kiuj povas esti pro psikologiaj faktoroj kiel ŝanĝoj en la organismo aŭ kiel konsekvenco de batoj, krom esti forte rilataj al situacioj rilataj al la profesia agado plenumita.

Sekve streĉo, troa laceco, ŝanĝoj en dormo kaj streĉiĝo, same kiel sinteno kaj ripetaj movadoj povas konduki al la formado de ellasaj punktoj. Krome ĉi tiuj punktoj povas formiĝi pro streko, hormonaj ŝanĝoj, nutraj mankoj, muskolaj problemoj aŭ post operacio, ekzemple.

Kiel trakti miafaŝan doloron

La kuracado por miaofascia doloro devas esti farita de la ortopedisto kaj la fizioterapiisto, celante malpezigi doloron kaj malkomforton per la uzo de medikamentoj, streĉado kaj miofaska liberiga teknikoj, kiuj estas plenumitaj en fizioterapiaj kunsidoj.

La ĉefaj formoj de kuracado rekomenditaj estas:

1. Rimedoj

La kuracisto povas gvidi la uzon de analgésicos, kiel Paracetamol aŭ Dipyrone, aŭ kontraŭinflamaj drogoj, kiel Diclofenac, kiuj povas esti uzataj en formo de piloloj, ungventoj aŭ locioj, krom muskolaj malstreĉiĝoj, kiel ciklobenzaprino. En iuj kazoj, la kuracisto eble rekomendas plenumi enfiltriĝon kun sala solvaĵo rekte ĉe la ellasilo aŭ uzi fluorometanan ŝprucaĵon aŭ etilan kloridon, kiuj ankaŭ garantias bonajn rezultojn.

2. Varmaj kunpremoj

Meti varman kompreson dum ĉirkaŭ 20 minutoj samtempe estas bona maniero mildigi muskolan doloron. Eblas uzi ĉi tiun strategion 2 al 3 fojojn tage kaj tuj poste, vi devas plenumi la streĉojn, ĉar tiel la forigo de la ellasaj punktoj povas okazi pli efike.

3. Etendoj

Ĝi konsistas el plenumado de ekzercoj, kiuj servas por streĉi la muskolon kaj la tutan tuŝitan regionon, dum 30 sekundoj ĝis 1 minuto samtempe. Streĉado povas esti farita pasive, kio estas kiam alia persono tenas la kruron aŭ brakon tiel ke la muskolo estas etendita, aŭ aktive kiam la persono etendas la muskolon mem.

4. Miafaŝa liberigo

Premi kaj froti la muskolon kaj la ellasilan punkton estas ankaŭ indikitaj teknikoj por kontraŭbatali miafascian doloron. Por kaŭzi malpli da doloro, la haŭto povas esti malligita de la muskolo dum masaĝo.

Elekti uzi pilkojn aŭ ruliĝojn ankaŭ estas bona strategio por forigi la ellasilajn punktojn, kiuj estigas miafascian doloron. Vidu kiel uzi la memmasaĝajn rulilojn por kontraŭbatali doloron.

5. Aliaj rimedoj

Krome homoj ankaŭ povas uzi akupunkturon, krioterapion aŭ elektroterapion per uzo de TENS, ultrasono aŭ lasero por minimumigi la doloron kaŭzitan de la ellasilaj punktoj. Estas pluraj malsamaj teknikoj uzeblaj por kontraŭbatali ĉi tiun doloron kaj la masaĝoj kaj memmasaĝoj estas bonegaj.