Ĉu Psoriazo Disvastiĝas? Kaŭzoj, Ellasiloj kaj Pli

Enhavo

• Kiel psoriazo disvolviĝas?
• Kio povas ekigi eksplodon?
• 7 konsiloj por eviti disvastiĝon de psoriazo
• 1. Manĝu sanan dieton
• 2. Evitu fumadon kaj alkoholon
• 3. Protektu vian haŭton
• 4. Malpliigu streĉon
• 5. Dormu
• 6. Rekonsideru iujn medikamentojn
• 7. Uzu locion
• La kunportado

Superrigardo

Se vi havas psoriazon, eble vi zorgos pri tio, ke ĝi disvastiĝas, ĉu al aliaj homoj, ĉu sur aliaj partoj de via propra korpo. Psoriazo ne kontaĝas, kaj vi ne povas kontrakti ĝin de iu alia aŭ transdoni ĝin al alia persono.

Psoriazo povas disvastiĝi al aliaj partoj de via propra korpo, se vi jam havas ĝin, sed ekzistas manieroj malhelpi ĝin plimalbonigi.

Kiel psoriazo disvolviĝas?

Psoriazo estas tre ofta, kronika haŭta stato. Ĝi estas kaŭzita de via imunsistemo laboranta pri trorapidumo, kio pliigas vian produktadon de haŭtaj ĉeloj.

Dum la produktado pliiĝas, viaj haŭtaj ĉeloj mortas kaj kreskas pli rapide. Tio kaŭzas amasiĝon de mortaj haŭtaj ĉeloj, kio kaŭzas jukajn makulojn sur via haŭto. La makuloj povas esti ruĝaj, tre sekaj kaj tre dikaj, kaj havas arĝentan aspekton.

Via imunsistemo kaj via genetiko ludas gravan rolon en la disvolviĝo de psoriazo. Ĉi tiuj influas vian tutan korpon, do vi povas disvolvi psoriazon multloke. Psoriazo estas plej ofta sur la skalpo, genuoj kaj kubutoj, sed ĝi povas aperi ie ajn.

La haŭta stato ankaŭ povas varii de milda ĝis severa. En mildaj kazoj, psoriazaj makuloj kovras malpli ol 3 procentojn de via korpo, kaj en severaj kazoj la makuloj kovras pli ol 10 procentojn, laŭ la Nacia Psoriaza Fondaĵo.

Eblas, ke via psoriazo fariĝos pli-malpli severa kun la tempo. Psoriazo ankaŭ povas aspekti kaj sentiĝi malsama laŭ ĝia loko.

Eble ŝajnas, ke via psoriazo disvastiĝas al aliaj partoj de via korpo, se ĝi fariĝos pli severa. Sed efektive vi havas tion, kion oni nomas eksplodo.

Kio povas ekigi eksplodon?

Esploristoj kredas, ke pli da homoj havas la genojn por psoriazo ol tiuj, kiuj efektive disvolvas ĝin. Oni pensas, ke kombinaĵo de genetikaj kaj ekologiaj ellasiloj devas ĉeesti por komenci psoriazon.

Tio ankaŭ probable estas klarigo, kial psoriazo venas kaj iras, aŭ pliboniĝas kaj plimalbonigas kun la tempo.

Psoriazaj ekflamoj povas esti deĉenigitaj de diversaj faktoroj, inkluzive:

• infekto ie ajn en via korpo
• fumado
• haŭta vundo, kiel tranĉo aŭ brulvundo
• streĉo
• seka aero, ĉu pro la vetero, ĉu pro estado en hejtita ĉambro
• tro da alkoholo
• iuj medikamentoj
• manko de vitamino D
• obezeco

7 konsiloj por eviti disvastiĝon de psoriazo

Terapio fokusas malhelpi vin produkti haŭtĉelojn tro rapide, sed ekzistas ankaŭ paŝoj fareblaj por preventi psoriazajn ekbruliĝojn.

1. Manĝu sanan dieton

Manĝi sanan dieton gravas por ĉiuj, sed ĝi ankaŭ povas helpi redukti psoriazajn ekflamojn.

En Usono, ĉirkaŭ duono de la psoriasis raportis plibonigon de iliaj simptomoj post redukto de konsumado de alkoholo, gluteno kaj solano. Noktomboloj inkluzivas terpomojn, tomatojn kaj melongenojn, interalie.

Plibonigo ankaŭ estis vidata ĉe tiuj, kiuj aldonis omega-3-ojn kaj fiŝan oleon, legomojn kaj vitaminojn-suplementojn al sia dieto.

Tamen estis malmultaj sciencaj studoj pri la efikoj de dieto sur psoriazo. Parolu kun via kuracisto pri ideala dieto por vi.

2. Evitu fumadon kaj alkoholon

Ĉi tiu eble pli facile dirindas ol farite, sed fumado kaj alkoholo povas pligravigi psoriazon. Provu limigi vian cigaredfumadon kaj trinki alkoholon kiel eble plej por eviti ke psoriazo plimalboniĝu.

Parolu kun via kuracisto se vi bezonas helpon ĉesi. Ili povas rekomendi programojn kaj rimedojn por ĉesi fumadon por helpi administri alkoholon.

3. Protektu vian haŭton

Sunbruligo, tranĉoj kaj eĉ vakcinadoj povas deĉenigi psoriazon.

Ĉi tia traŭmato en la haŭto povas kaŭzi respondon nomatan fenomeno Koebner. Ĝi povas konduki al psoriazaj makuloj disvolviĝantaj en lokoj, kie vi kutime ne spertas ekflamojn, kio ankaŭ povas ŝajnigi, ke la psoriazo disvastiĝis.

Por eviti ĉi tion, provu ĉi tiujn konsiletojn:

• Uzu sunkremon se vi restos en la suno dum longaj periodoj. Dum iu ultraviola lumo povas helpi resanigi vian psoriazon, tro multe da ekspozicio povas damaĝi vian haŭton, kaj eĉ povas konduki al haŭta kancero.
• Atentu zorge por eviti tranĉojn aŭ skrapojn.
• Atentu vian haŭton post vakcinado. Vakcinoj povus konduki al psoriaza eksplodo.

4. Malpliigu streĉon

Ne ĉiam estas facile administri streĉon, kaj ĝi povas esti neevitebla kelkfoje. Iu ajn, de subita vivŝanĝo, kiel labora transiro aŭ perdo de amato, ĝis la daŭra streĉo de ĉiutaga vivo, estas ligita al pliiĝo de psoriazo.

Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por provi malpliigi vian streĉitecon:

• Konservu vian horaron regebla.
• Trovu tempon por fari la agadojn, kiujn vi ĝuas.
• Pasigu tempon kun homoj, kiuj levas vin.
• Konservu vian korpon sana.
• Prenu kelkajn momentojn ĉiutage nur por spiri kaj purigi vian menson.

5. Dormu

Dormi sufiĉe povas subteni vian imunsistemon kaj eble helpos vin konservi sanan korpan pezon kaj administri streĉon. Ĉiuj ĉi tiuj aferoj gravas por teni vian psoriazon malproksime.

Plenkreskuloj rekomendas dormi sep al ok horojn tage. Vidu vian kuraciston se vi havas problemojn dormi sufiĉe.

6. Rekonsideru iujn medikamentojn

La jenaj medikamentoj rilatas al psoriazaj ekflamoj:

• litio
• kontraŭmalariaj medikamentoj
• propranololo
• kinidino (Quinora)
• indometacino

Parolu kun via kuracisto se vi pensas, ke unu el ĉi tiuj medikamentoj povus influi vian psoriazon. Kaj ĉiam parolu kun via kuracisto antaŭ ol ĉesi aŭ ŝanĝi iujn el viaj medikamentoj.

7. Uzu locion

Tro seka haŭto povas ekigi psoriazon. Evitu tro varmajn pluvojn, kiuj eble sekigos vian haŭton. Post banado, sekiĝu vian haŭton per mantuko kaj surmetu senodoran locion por helpi ŝlosi humidecon.

Eble ankaŭ vi volas uzi humidigilon en via hejmo se la aero estas seka. Tio povas helpi ankaŭ preventi sekan haŭton.

La kunportado

Psoriazo ne kontaĝas, kio signifas, ke vi ne povas disvastigi ĝin al aliaj homoj. Ekflamoj povas kaŭzi, ke via psoriazo plimalboniĝas kaj kovras pli grandajn kvantojn de via korpo. Lernu viajn ellasilojn kaj evitu ilin, kiam eblas, por helpi redukti vian riskon por eksplodoj.