Ĉu Trejnaj Programoj Efektive Helpas Vin Perdi Pezon?

Enhavo

• Recenzo por

Ni vivas en la epoko de taŭgecaj programoj: Ne nur vi povas elŝuti helpajn spurilojn por kontroli vian dieton aŭ ekzercadon, sed novaj inteligentaj telefonoj venas kun tiu kapablo enmetita rekte en sian teknologion. (Ekzemple: 5 Amuzaj Manieroj Uzi la Sanan Programon de Apple iPhone 6.) Sed ĉu ĉi tiu apero de sanaj programoj efektive helpas? Nu, ĝi dependas de via deirpunkto.

Rezultas, sanaj apoj efektive nur helpas al tiuj, kiuj estas jam sana, laŭ novaj datumoj. La Integra Noviga Instituto de Carnegie Mellon University laboris pri daŭranta studo, kiu enketis 2 000 virojn kaj virinojn, 18-34-jarajn, pri temoj, kiuj iras de financaj kutimoj al profesiaj okupoj. Ilia plej nova raporto montris, ke dum 66 procentoj de homoj, kiuj tenas sanan dieton, diris, ke ili trovas programojn helpemaj por kontroli dieton kaj ekzercadon, 67 procentoj de homoj, kiuj ne konservi sanan dieton ne trovas tiujn programojn helpemaj. Traduko: sanrilataj programoj helpas nur se vi jam laboras por resti sana.

Ĝi havas sencon: Se vi jam emas starigi specifajn taŭgecajn celojn kaj akiri vian ĉiutagan riparon de fruktoj kaj vegetaĵoj, teknologio, kiu helpas vin atingi tiujn celojn, estus alloga. Sed se vi ne emas sanajn kondutojn, elŝuti programon ne estas magia solvo.Fakte, freŝa studo trovis, ke taŭgecaj spuristoj povus efektive fari al vi malutilon, spurante vian agadon por vi, vi perdas gravan mem-spuran paŝon, kiu ebligas al vi efektive modifi konduton. Do se vi nur dependas de spurilo por konservi bonajn sanajn kutimojn, iuj ajn ŝanĝoj faritaj eble daŭros nur tiel longe kiel vi portos tiun spurilon.

Moralo de la historio: la tuta teknologio en la mondo ne povas anstataŭigi veran deziron manĝi sanan kaj resti en formo.

La studo ankaŭ trovis, ke el tiuj homoj, kiuj multe pensas pri sia pezo, 60 procentoj kulpigas siajn gepatrojn (aŭ kredas ke genetiko estas domina faktoro), kaj de tiuj, kiuj ne multe pensas pri sia pezo, nur 39 procentoj kulpigas sian familio. (Ĉu gepatroj kulpigas viajn malbonajn trejnajn kutimojn? Eksciu, kion diras la spertuloj.) Por pli, vidu la infografion sube.

Recenzo por