Frukto Dieto rapide maldikiĝi sen malsato
Enhavo
La frukta dieto promesas malpeziĝi rapide, inter 4 kaj 9 kg en 3 tagoj, uzante fruktojn kaj legomojn prefere krudajn en la dieto. Ĝi ankaŭ favoras la senvenenigan procezon, kiu plue akcelas malplipeziĝon.
Laŭ la aŭtoro de ĉi tiu dieto, Jay Robb, kiu devas esti farita nur 3 tagojn sinsekve, la sola rekomendinda fizika agado estas maksimume 20 minutoj da malpeza promenado tage, kaj vi ne devas trinki kafon aŭ nigran teon sur tiuj tagoj, nur akvo, ĉirkaŭ 12 glasoj tage, kiuj povas esti kun citrono.
Tamen, por ke ĉi tiu dieto pliigu grasbruladon kaj kaŭzas rapidan malpeziĝon, gravas manĝi manĝaĵojn riĉajn je proteinoj kiel sojlakto, rostita kokida brusto, blanka fromaĝo, boligita ovo aŭ pulvora proteino por enmeti en supon aŭ en sukoj, ekzemple. Kaj tial ĉi tiu dieto ankaŭ estas konata kiel la frukto kaj proteino diate.
Manĝaĵoj malhelpitaj en la dieto
Nutraĵoj Evitindaj en la DietoKrome alia fundamenta punkto por ke la frukta dieto funkciu estas, ke legomoj estas organikaj aŭ biologiaj, sen pesticidoj, por ke ili vere helpu forigi la amasigitajn toksinojn kaj senvenenigi la korpon kaj krom malpeziĝi ĝi ankaŭ plibonigas la haŭton, cirkuladon. kaj intesta funkcio.
3-taga rapida malplipeziĝa menuo
| Tago 1 | Tago 3 | Tago 3 | |
| Matenmanĝo | 1/2 papajo 1 taso da sojlakto | 1 mola kuirita ovo 1 bovlo da frukta salato | Melon-glataĵo, 1 kale-folio, 1 citrono kaj 1 glaso da avena lakto |
| Kolekto | 1 glaso da batita migdala lakto kun banano kaj frago | 1 pistita banano kun aveno kaj cinamo | Pineapple smoothie 50 ml da kokosa lakto, 1/2 ananaso. (Stevia dolĉigi) |
| Tagmanĝo | Boligita ovo kun raspita karoto, laktuko kaj cepo | Vapora fiŝo kun brokolo kaj 1 rostita tomato kun pesto-saŭco | salato de laktuko kun tomato kaj kukumo kaj konservitaj tinusoj konservitaj en akvo. |
| Tagmanĝo | Avena krespo (ovo, aveno, sojlakto, riza faruno) | Guacamole, kun karotaj bastonoj (dispremita avokado kun tomato kaj cepo) kaj celerio | Papaya kremo kun semo de chia |
| Vespermanĝo | Tomata salato kun bazilio kaj rostita kokida brusto | Salato de spinaco kaj beto kaj pomo kun ŝelo | Kukurbokuketo (100 g da linsemaj faruno, 2 raspitaj kukurboj kaj sala akvo kaj aromaj herboj) malgranda kradrostita |
La semajnfinaj kaj feriaj periodoj devas esti la plej bonaj tempoj por submetiĝi al ĉi tiu speco de manĝaĵa limigo.
Kion manĝi en la frukta dieto
La frukta dieto provizas ĉirkaŭ 900 -1,000 kaloriojn tage, kun ĉirkaŭ 100-125 gramoj da proteino la unuan tagon kaj ĉirkaŭ 50 gramojn da proteino dum la sekvaj du tagoj kaj vi povas manĝi:
- Freŝaj fruktoj;
- Legomoj prefere krudaj;
- Malgrandaj proteinaj fontoj kiel kokina viando, tohuo kaj eglefino ekzemple.
Kion ne manĝi en la frukta dieto
Krom la listigitaj manĝaĵoj, oni ne konsumu manĝajn suplementojn dum dieto de la frukto.
- Kafeino;
- Kafo;
- Nigra teo;
- Alkoholaj trinkaĵoj;
- Nealkoholaĵoj inkluzive malpezajn.
Laŭ la usonano Jay Robb, kio diferencigas ĉi tiun rapidan malplipeziĝan reĝimon de la aliaj, ĝi inkluzivas malgrasan proteinon por ŝpari la korpan muskolon kaj helpi bruligi grason manĝante multajn fruktojn, kiuj donas multan akvon, fibron kaj vitaminojn ke la korpo bezonas.
Rekomendita Al Vi
Dormparalizo
