Dieto por skulpti negativan ventron

Enhavo

• Kiel havi negativan ventron
• Negativa ventro-suplemento
• Alia efika dieto por malplipeziĝi estas la Rapida Metabola Dieto, kiu promesas perdi ĝis 10 kg en 1 monato.

La dieto por resti kun negativa ventro implicas redukti la konsumadon de manĝaĵoj kun graso kaj sukero, kune kun lokaj kaj ĉiutagaj korpaj ekzercoj.

Preni iun specon de nutra suplemento povas esti indikita sub kuracista recepto aŭ nutristo.

Kiel havi negativan ventron

Por havi negativan ventron, vi devas havi:

• La pezo devas esti inter la IMC de 18 kaj 19 Kg / m2;
• La trejnado devas esti ĉiutaga kaj gvidata per lokalizitaj ekzercoj;
• La intesto devas funkcii regule;
• La procento de korpa graso devas ĉirkaŭi la malsupran limon, kiu estas 20% por virinoj.

Manĝalergioj kiel ekzemple netoleremo al laktozo aŭ gluteno, kutime kaŭzas gason kaj ŝveligas la ventron tiel ke la manĝaĵo devas esti bone kontrolita.

La tempo necesa por akiri negativan ventron dependas de la kvanto de graso deponita, sed eblas konstati, ke ene de intervalo de 3 monatoj post la gvidado de fizika terapeŭto aŭ instruisto pri fizika edukado por trejnado kaj nutristo por gvidi la dieton. , eblas vidi gravajn ŝanĝojn.

Por virinoj, atingi negativan ventron povas daŭri pli longe ol por viroj, pro la utero, kiu krom esti kroma organo, estas kovrita per graso, kiu inter aliaj funkcioj protektas la strukturon de la utero.

Negativa ventro-suplemento

Iuj ekzemploj de naturaj suplementoj, kiuj povas havi negativan ventron, estas:

• CLA - konjugita linoleika acido
• Spirulino
• L-karnitino
• Citrono
• Ruĝa teo
• Verda teo
• Artiŝoko
• Kafeino

Ajna suplemento devas esti indikita de specialigita teknikisto eĉ kiam la uzo de kuracista recepto ne estas deviga aĉeti ĝin. Ajna suplemento, inkluzive naturajn aktivajn ingrediencojn, povas havi kromefikojn kaj kontraŭindikojn.

Alia efika dieto por malplipeziĝi estas la Rapida Metabola Dieto, kiu promesas perdi ĝis 10 kg en 1 monato.