Ĉiutaga Glaso da Ruĝa Vino Utiligas Vian Cerbaĝon

Enhavo

• Recenzo por

Jen novaĵoj, kiujn indas tosti: Trinki glason da ruĝa vino ĉiutage povas helpi vian cerbon sana laŭ la vojo dum eĉ sep kaj duono kromaj jaroj, raportas nova studo en Alzheimer & Demenco.

Esploristoj jam delonge scias, ke tio, kion vi metas en vian buŝon, povas havi gravan efikon al via korpo kaj cerbo. Du el la plej sanaj dietoj por plenumi? La mediteranea dieto, kiu estis ligita al ĉio, de brila haŭto al malfrua maljuniĝo, kaj la dieto DASH, nomumita la plej bona ĝenerala dieto kvar jarojn sinsekve.

Esploristoj de la Medicina Centro Rush University en Ĉikago volis vidi, kiel ambaŭ el ĉi tiuj aklamitaj manĝaj reĝimoj rezistas por malhelpi demencon, do ili geedziĝis kun la du kaj kreis sian propran menuon, nomatan MIND (Mediteranea-DASH-Dieto-Interveno por Neŭrodegenera Malfruo). dieto.

Kio do estis la rezulto? Reĝimo, kiu inkluzivas la plej bonan manĝaĵon en vian korpon - en ĉi tiu kazo, tutaj aknoj, foliaj verdoj, nuksoj, fiŝoj, beroj, faboj kaj, kompreneble, ĉiutaga glaso da ruĝa vino. (Tamen la avantaĝoj ĉesas post unu glaso. Se vi faligas pli, tio estas unu el la 5 Ruĝaj Vinaj Eraroj, kiujn Vi Verŝajne Faras.) Kaj kiam pli maljunaj homoj aliĝis al la dieto MIND dum ĉirkaŭ kvin jaroj, ilia memoro kaj kognaj kapabloj. estis samnivelaj kun iu sep-kaj-duono jarojn pli juna.

Ĉi tio estas granda novaĵo, konsiderante, ke Alzheimer-malsano estas nun la sesa ĉefa kaŭzo de morto en Usono "Prokrasti la apero de demenco je nur kvin jaroj povas redukti la koston kaj prevalencon preskaŭ duonon", diris Martha Clare Morris, nutra epidemiologo kiu helpis evoluigi la demencon. dieto. (Atentu pri 11 aferoj, kiujn vi faras, kiuj povus mallongigi vian vivon.)

La esploristoj atribuas la grandajn rezultojn ne nur ŝarĝi la korpon kaj cerbon per optimumaj nutraĵoj, sed ankaŭ eviti malutilajn. Laŭ la dieto MIND, nesanaj manĝaĵoj devas esti limigitaj al malpli ol 1 kulero da butero tage kaj unu servanta semajne (se eĉ) dolĉaĵojn, bakaĵojn, tutan grasan fromaĝon aŭ frititajn manĝaĵojn.

Ĉu dolĉaĵojn unufoje semajne? Bummer. Glaso da ruĝo ĉiutage (kaj pliaj tri kvaronoj de jardeko por esti kun ĝi)? Tio verŝajne helpos plibonigi ĝin.

Recenzo por