Ĉu Fendi Viajn Fingrojn Estas Malbona Por Vi?

Enhavo

• Kial homoj faras ĝin?
• Kio kaŭzas la popon?
• Kromefikoj
• Konsiloj por ĉesi fendi
• Kiam vidi kuraciston
• La funda linio

Ne estis multaj esploroj pri la efikoj de fingrobazartika krakado, sed la limigitaj pruvoj montras, ke ĝi ne damaĝas viajn artikojn.

Unu recenzo en la trovita neniu evidenteco en iuj el la disponeblaj studoj, ke fendi viajn fingrojn kaŭzas artriton.

Kuracisto eĉ montris tion per eksperimentado pri si mem. Li raportis en Artrito kaj Reŭmatologio, ke, dum 50-jara periodo, li fendis la fingrojn de sia maldekstra mano du aŭ pli fojojn tage sed neniam de sia dekstra mano. Fine de la eksperimento, la fingrobazartikoj de lia maldekstra mano diferencis de tiuj de lia dekstra mano, kaj ambaŭ manoj ne montris signojn aŭ simptomojn de artrito.

Ankaŭ ne ekzistas bonaj pruvoj, ke fendi viajn fingrartikojn pligrandigas viajn artikojn aŭ malfortigas la forton de via teno.

Kial homoj faras ĝin?

Studoj montras, ke ĝis 54 procentoj de homoj fendas siajn fingrojn. Ili faras ĝin pro multaj kialoj, inkluzive:

• Sono. Iuj homoj ŝatas aŭdi la sonan fingrobazartikan krakadon.
• Kiel ĝi sentas. Iuj homoj pensas, ke fendi siajn fingrojn kaŭzas pli da spaco en la artiko, kio malpezigas streĉon kaj pliigas moveblecon. Tamen, kvankam ĝi povas senti, ke ekzistas pli da loko, ne ekzistas evidenteco, ke efektive ekzistas.
• Nervozeco. Same kiel tordi viajn manojn aŭ tordi viajn harojn, fendi viajn fingrojn povas esti maniero okupi viajn manojn kiam vi estas nervoza.
• Streĉo. Iuj streĉitaj homoj devas elpreni ĝin pri io. Krakaj fingrobazartikoj povas permesi distraĵon kaj liberigon sen efektive kaŭzi damaĝon.
• Kutimo. Unufoje vi komencas fendi viajn fingrojn pro iu ajn el ĉi tiuj kialoj, estas facile plu fari ĝin ĝis ĝi okazas, eĉ ne pensante pri ĝi. Kiam vi trovas vin senkonscie fendi viajn fingrojn multajn fojojn tage, ĝi fariĝis kutimo. Homoj, kiuj faras ĝin kvin fojojn tage aŭ pli, estas nomataj kutimaj fingrobazartikoj.

Kio kaŭzas la popon?

La kialo, ke la artiko eksaltas aŭ krakas, kiam oni tiras ĝin, ankoraŭ ne estas tute komprenita. Longe multaj homoj atribuis la bruon al nitrogenaj vezikoj aŭ formiĝantaj aŭ kolapsantaj en la komuna fluidaĵo. Aliaj opiniis, ke ĝi devenas de movado de la ligamentoj ĉirkaŭ la fingrobazartiko.

En iu tempo, esploristoj rigardis fingrobazartikojn dum ili estis fenditaj per MR. Ili trovis, ke kavaĵo formiĝis pro la negativa premo kreita kiam la artiko rapide disiĝis. Ili determinis, ke la sono estas farita per formado de la kavo. Tamen ĉi tio ne povis klarigi la laŭtecon de la sono.

Sugestita, ke la sono efektive estis kaŭzita de la parta kolapso de la kavo. Revizio de studoj rimarkis, ke necesas 20 minutoj por ke la kavo plene kolapsu, do nova kavo povus formiĝi. Jen eble post kiam vi rompis viajn fingrojn, vi ne povas fari ĝin denove tuj.

Kromefikoj

Fendi viajn fingrojn ne devas esti dolora, kaŭzi ŝvelaĵon aŭ ŝanĝi la formon de la artiko. Se iuj el ĉi tiuj aferoj okazas, io alia okazas.

Kvankam ĝi ne facilas, se vi sufiĉe forte tiras, eblas tiri vian fingron el la artiko aŭ vundi la ligamentojn ĉirkaŭ la artiko.

Se vi rimarkas, ke viaj artikoj doloras aŭ ŝvelas dum vi fendas viajn fingrojn, verŝajne pro suba kondiĉo, kiel artrito aŭ podagro.

Konsiloj por ĉesi fendi

Kvankam fendi viajn fingrojn ne malutilas vin, ĝi eble distras homojn ĉirkaŭ vi. Vi eble malfacile haltos, se ĝi fariĝis kutimo.

Iuj konsiloj, kiuj povus helpi vin rompi la kutimon:

• Pensu pri kial vi rompas viajn fingrojn kaj traktas iujn ajn subajn problemojn.
• Trovu alian manieron malpezigi streĉon, kiel profunda spirado, ekzercado aŭ meditado.
• Okupu viajn manojn kun aliaj streĉaj malpezigiloj, kiel ekzemple premi streĉan pilkon aŭ froti maltrankviligan ŝtonon.
• Konsciu pri ĉiufoje, kiam vi fendas viajn fingrojn kaj konscie haltigas vin.
• Portu kaŭĉukan rubandon sur via pojno kaj klaku ĝin kiam ajn vi intencas fendi viajn fingrojn.

Kiam vidi kuraciston

Fendi viajn fingrojn ne kaŭzas damaĝon, do ĝi ne devas esti dolora, kaŭzi ŝvelaĵon aŭ ŝanĝi la formon de la artiko. Ĉi tiuj estas signoj, ke io fiaskas, kaj vian kuraciston vi devas taksi.

Vundi vian fingron tirante tre forte aŭ movi ĝin en la malĝusta direkto estas kutime tre dolora. Via fingro eble aspektas kurba aŭ ekŝvelos. Se ĉi tio okazas, vi devas vidi vian kuraciston tuj.

Se vi rimarkas, ke viaj artikoj doloras aŭ ŝvelas dum vi fendas viajn fingrojn, ĝi probable estas pro suba kondiĉo kaj devas esti taksita de via kuracisto.

La funda linio

Laŭ esplorado, fendi viajn fingrojn ne malutilas. Ĝi ne kaŭzas artriton aŭ pligrandigas viajn fingrojn, sed ĝi povas distri aŭ laŭte al homoj ĉirkaŭ vi.

Rompi kutimon kiel fendi viajn fingrojn povas esti malfacile, sed ĝi povas esti farita. Konscii pri tio, kiam vi faras ĝin kaj trovi aliajn manierojn malpezigi streson, estas du aferoj, kiujn vi povas fari, por helpi vin ekuzi la kutimon.