Koronaviruso (COVID-19) Preventado: 12 Konsiloj kaj Strategioj

Enhavo

• Konsiloj por prevento
• 1. Lavu viajn manojn ofte kaj zorge
• 2. Evitu tuŝi vian vizaĝon
• 3. Ĉesu premi la manojn kaj brakumi homojn - nuntempe
• 4. Ne dividu personajn aĵojn
• 5. Kovru vian buŝon kaj nazon kiam vi tusas kaj ternas
• 6. Purigu kaj malinfektu surfacojn
• 7. Prenu serioze fizikan (socian) distanciĝon
• 8. Ne kolektiĝu grupe
• 9. Evitu manĝi aŭ trinki en publikaj lokoj
• 10. Lavu freŝajn manĝaĵojn
• 11. Portu (memfaritan) maskon
• 12. Mem-kvaranteno se malsana
• Kial ĉi tiuj rimedoj estas tiel gravaj?
• Vi eble ne havas simptomojn
• Vi povas ankoraŭ disvastigi la viruson
• Ĝi havas pli longan kovadon
• Vi eble malsaniĝos, pli rapide
• Ĝi povas resti viva en la aero
• Vi eble tre kontaĝas
• Via nazo kaj buŝo estas pli akceptemaj
• Ĝi eble veturos tra la korpo pli rapide
• Kiam telefoni al via kuracisto
• La funda linio

Ĉi tiu artikolo estis ĝisdatigita la 8-an de aprilo 2020 por inkluzivi aldonan gvidon pri uzado de vizaĝaj maskoj.

La nova koronaviruso nomiĝas oficiale SARS-CoV-2, kiu signifas severan akutan spiran sindromon koronaviruso 2. Infekto kun ĉi tiu viruso povas konduki al koronvirusa malsano 19 aŭ COVID-19.

SARS-CoV-2 rilatas al la koronvirusa SARS-CoV, kiu kaŭzis alian specon de koronvirusa malsano en 2002 ĝis 2003.

Tamen, laŭ tio, kion ni scias ĝis nun, SARS-CoV-2 diferencas de aliaj virusoj, inkluzive de aliaj koronavirusoj.

La evidenteco montras, ke SARS-CoV-2 povas esti transdonita pli facile kaj kaŭzi vivdanĝeran malsanon ĉe iuj homoj.

Kiel aliaj koronavirusoj, ĝi povas travivi en la aero kaj sur surfacoj sufiĉe longe por ke iu povu kontrakti ĝin.

Eblas, ke vi povus akiri SARS-CoV-2 se vi tuŝas vian buŝon, nazon aŭ okulojn post tuŝado de surfaco aŭ objekto, kiu havas la viruson sur ĝi. Tamen ĉi tio ne supozeble estas la ĉefa maniero disvastigi la viruson

Tamen SARS-CoV-2 multiĝas pli rapide en la korpo eĉ kiam vi ne havas simptomojn. Aldone, vi povas transdoni la viruson eĉ se vi neniam havas simptomojn.

Iuj homoj havas nur mildajn ĝis moderajn simptomojn, dum aliaj havas severajn COVID-19-simptomojn.

Jen la kuracaj faktoj por helpi nin kompreni kiel plej bone protekti nin mem kaj aliajn.

Restu informita per niaj vivaj ĝisdatigoj pri la nuna eksplodo de COVID-19.

Ankaŭ vizitu nian koronavirus-centron por pliaj informoj pri kiel prepari, konsiloj pri prevento kaj kuracado kaj spertaj rekomendoj.

Konsiloj por prevento

Sekvu la gvidliniojn por helpi vin protekti kontraŭ kontraktado kaj transdono de SARS-CoV-2.

1. Lavu viajn manojn ofte kaj zorge

Uzu varman akvon kaj sapon kaj frotu viajn manojn dum almenaŭ 20 sekundoj. Laboru la ŝaŭmon al viaj manradikoj, inter viaj fingroj kaj sub viaj ungoj. Vi ankaŭ povas uzi kontraŭbakterian kaj kontraŭvirusan sapon.

Uzu manan sanigilon kiam vi ne povas lavi la manojn ĝuste. Relavu viajn manojn plurajn fojojn tage, precipe post tuŝado de io ajn, inkluzive de via telefono aŭ portebla komputilo.

2. Evitu tuŝi vian vizaĝon

SARS-CoV-2 povas vivi sur iuj surfacoj ĝis 72 horoj. Vi povas akiri la viruson sur viajn manojn se vi tuŝas surfacon kiel:

• benzinpumpilo
• via poŝtelefono
• pordotenilo

Evitu tuŝi iun ajn parton de via vizaĝo aŭ kapo, inkluzive vian buŝon, nazon kaj okulojn. Ankaŭ evitu mordi viajn ungojn. Ĉi tio povas doni al SARS-CoV-2 ŝancon iri de viaj manoj en vian korpon.

3. Ĉesu premi la manojn kaj brakumi homojn - nuntempe

Simile evitu tuŝi aliajn homojn. Haŭta haŭta kontakto povas transdoni SARS-CoV-2 de unu persono al alia.

4. Ne dividu personajn aĵojn

Ne dividu personajn objektojn kiel:

• telefonoj
• ŝminko
• kombiloj

Gravas ankaŭ ne dividi manĝilojn kaj pajlerojn. Instruu infanojn rekoni sian reuzeblan tason, pajlon kaj aliajn pladojn nur por sia propra uzo.

5. Kovru vian buŝon kaj nazon kiam vi tusas kaj ternas

SARS-CoV-2 troviĝas en altaj kvantoj en la nazo kaj buŝo. Ĉi tio signifas, ke ĝi povas esti transportata de aeraj gutetoj al aliaj homoj, kiam vi tusas, ternas aŭ parolas. Ĝi ankaŭ povas surteriĝi sur malmolaj surfacoj kaj resti tie ĝis 3 tagoj.

Uzu ŝtofon aŭ ternu en vian kubuton por teni viajn manojn kiel eble plej purajn. Lavu zorge viajn manojn post kiam vi ternas aŭ tusas, sendepende.

6. Purigu kaj malinfektu surfacojn

Uzu alkoholajn seninfektaĵojn por purigi malmolajn surfacojn en via hejmo kiel:

• tegmentoj
• pordaj teniloj
• mebloj
• ludiloj

Ankaŭ purigu vian telefonon, porteblan komputilon kaj ĉion alian, kion vi uzas regule plurfoje tage.

Malinfektu areojn post kiam vi alportos manĝaĵojn aŭ pakaĵojn en vian hejmon.

Uzu blankajn vinagrojn aŭ hidrogenajn peroksidajn solvojn por ĝenerala purigado inter desinfektaj surfacoj.

7. Prenu serioze fizikan (socian) distanciĝon

Se vi portas la viruson SARS-CoV-2, ĝi troviĝos en multaj kvantoj en via kraĉo (sputo). Ĉi tio povas okazi eĉ se vi ne havas simptomojn.

Fizika (socia) distanciĝo signifas ankaŭ resti hejme kaj labori malproksime kiam eblas.

Se vi devas eliri por necesaĵoj, tenu distancon de 6 futoj (2 m) de aliaj homoj. Vi povas transdoni la viruson parolante al iu en proksima kontakto kun vi.

8. Ne kolektiĝu grupe

Esti en grupo aŭ kunveno pli probable, ke vi estos en proksima kontakto kun iu.

Ĉi tio inkluzivas eviti ĉiujn religiajn didomojn, ĉar vi eble devos sidi aŭ stari tro proksime al alia kongreganto. Ĝi ankaŭ inkluzivas ne kunveni ĉe parkoj aŭ strandoj.

9. Evitu manĝi aŭ trinki en publikaj lokoj

Nun ne estas la tempo eliri por manĝi. Ĉi tio signifas eviti restoraciojn, kafbutikojn, trinkejojn kaj aliajn manĝejojn.

La viruso povas esti transdonita per manĝaĵoj, uzaĵoj, pladoj kaj tasoj. Ĝi ankaŭ povas esti provizore aera de aliaj homoj en la loko.

Vi ankoraŭ povas ricevi liveradon aŭ manĝeblan manĝaĵon. Elektu manĝaĵojn plene kuiritajn kaj rehejtajn.

Alta varmego (almenaŭ 132 ° F / 56 ° C, laŭ unu freŝa, ankoraŭ ne samrangata laboratoria studo) helpas mortigi koronavirusojn.

Ĉi tio signifas, ke eble plej bone estas eviti malvarmajn manĝaĵojn de restoracioj kaj ĉiujn manĝaĵojn de bufedoj kaj malfermaj salataj stangoj.

10. Lavu freŝajn manĝaĵojn

Lavu ĉiujn produktojn sub flua akvo antaŭ manĝi aŭ prepari.

La kaj la ne rekomendas uzi sapon, lesivon aŭ komercajn produktaĵojn pri aĵoj kiel fruktoj kaj legomoj. Nepre lavu la manojn antaŭ kaj post manipuli ĉi tiujn aĵojn.

11. Portu (memfaritan) maskon

La Centroj por Malsankontrolo kaj Preventado (CDC), kiuj preskaŭ ĉiuj portas tukan vizaĝan maskon en publikaj agordoj, kie fizika distanciĝo povas esti malfacila, kiel nutraĵvendejoj.

Kiam ili estas ĝuste uzataj, ĉi tiuj maskoj povas helpi malebligi, ke homoj sensimptomaj aŭ nediagnozitaj transdonas SARS-CoV-2 kiam ili spiras, parolas, ternas aŭ tusas. Ĉi tio siavice bremsas la transdonon de la viruso.

La retejo de CDC provizas krei vian propran maskon hejme, uzante bazajn materialojn kiel ĉemizon kaj tondilon.

Iuj memorindaj atentigoj:

• Porti maskon sole ne malhelpos vin ekhavi SARS-CoV-2-infekton. Zorgema manlavado kaj fizika distanciĝo ankaŭ devas esti sekvataj.
• Ŝtofaj maskoj ne efikas tiel kiel aliaj specoj de maskoj, kiel kirurgiaj maskoj aŭ N95-spiriloj. Tamen ĉi tiuj aliaj maskoj devas esti rezervitaj por kuracistoj kaj unuaj respondantoj.
• Lavu viajn manojn antaŭ ol surmeti vian maskon.
• Lavu vian maskon post ĉiu uzo.
• Vi povas transdoni la viruson de viaj manoj al la masko. Se vi portas maskon, evitu tuŝi ĝian antaŭon.
• Vi ankaŭ povas transdoni la viruson de la masko al viaj manoj. Lavu viajn manojn se vi tuŝas la antaŭon de la masko.
• Maskon ne devas porti infano sub 2 jaroj, persono, kiu havas problemojn por spiri, aŭ persono, kiu ne povas forigi la maskon memstare.

12. Mem-kvaranteno se malsana

Voku vian kuraciston se vi havas simptomojn. Restu hejme ĝis via resaniĝo. Evitu sidi, dormi aŭ manĝi kun viaj amatoj eĉ se vi loĝas en la sama hejmo.

Portu maskon kaj lavu viajn manojn laŭeble. Se vi bezonas urĝan medicinan prizorgon, portu maskon kaj informu ilin, ke vi eble havas COVID-19.

Kial ĉi tiuj rimedoj estas tiel gravaj?

Sekvi la gvidliniojn diligente gravas ĉar SARS-CoV-2 diferencas ol aliaj koronavirusoj, inkluzive de tiu al kiu ĝi plej similas, SARS-CoV.

Daŭraj medicinaj studoj montras ĝuste kial ni devas protekti nin kaj aliajn kontraŭ infekto de SARS-CoV-2.

Jen kiel SARS-CoV-2 povas kaŭzi pli da problemoj ol aliaj virusoj:

Vi eble ne havas simptomojn

Vi povas porti aŭ havi SARS-CoV-2-infekton tute sen simptomoj. Ĉi tio signifas, ke vi povas senscie transdoni ĝin al pli vundeblaj homoj, kiuj eble tre malsaniĝas.

Vi povas ankoraŭ disvastigi la viruson

Vi povas transdoni aŭ transdoni la viruson SARS-CoV-2 antaŭ ol vi havas simptomojn.

Kompare, SARS-CoV estis ĉefe nur infektaj tagoj post kiam komenciĝis simptomoj. Ĉi tio signifas, ke homoj, kiuj havis la infekton, sciis, ke ili malsanas kaj povis ĉesigi la transdonon.

Ĝi havas pli longan kovadon

SARS-CoV-2 eble havas pli longan inkubacion. Ĉi tio signifas, ke la tempo inter infektiĝo kaj disvolvi simptomojn estas pli longa ol aliaj koronavirusoj.

Laŭ la, SARS-CoV-2 havas kovoperiodon de 2 ĝis 14 tagoj. Ĉi tio signifas, ke iu, kiu portas la viruson, povas kontakti multajn homojn antaŭ ol komenciĝas simptomoj.

Vi eble malsaniĝos, pli rapide

SARS-CoV-2 eble malsanigos vin multe pli frue. Virusaj ŝarĝoj - kiom da virusoj vi portas - estis plej altaj 10 tagojn post kiam komenciĝis simptomoj por SARS CoV-1.

Kompare, kuracistoj en Ĉinio, kiuj testis 82 homojn kun COVID-19, trovis, ke la virusŝarĝo pintis 5 ĝis 6 tagojn post kiam komenciĝis simptomoj.

Ĉi tio signifas, ke la SARS-CoV-2-viruso povas multiĝi kaj disvastiĝi en iu, kiu havas COVID-19-malsanon preskaŭ duoble pli rapide ol aliaj koronavirusaj infektoj.

Ĝi povas resti viva en la aero

Laboratoriaj testoj montras, ke ambaŭ SARS-CoV-2 kaj SARS-CoV povas resti vivaj en la aero ĝis 3 horoj.

Aliaj malmolaj surfacoj kiel tegmentoj, plastoj kaj rustorezista ŝtalo povas enhavi ambaŭ virusojn. La viruso povas resti sur plasto 72 horojn kaj 48 horojn sur rustorezista ŝtalo.

SARS-CoV-2 povas vivi 24 horojn sur kartono kaj 4 horojn sur kupro - pli longan tempon ol aliaj koronavirusoj.

Vi eble tre kontaĝas

Eĉ se vi ne havas simptomojn, vi povas havi la saman virusŝarĝon (nombro da virusoj) en via korpo kiel persono, kiu havas severajn simptomojn.

Ĉi tio signifas, ke vi eble same kontaĝos kiel iu, kiu havas COVID-19. Kompare, aliaj antaŭaj koronavirusoj kaŭzis pli malaltajn virusŝarĝojn kaj nur post kiam simptomoj ĉeestis.

Via nazo kaj buŝo estas pli akceptemaj

Raporto de 2020 rimarkis, ke la nova koronaviruso ŝatas moviĝi en vian nazon pli ol en la gorĝo kaj aliaj korpopartoj.

Ĉi tio signifas, ke vi eble pli ternos, tusos aŭ elspiros SARS-CoV-2 en la aeron ĉirkaŭ vi.

Ĝi eble veturos tra la korpo pli rapide

La nova koronaviruso povas trairi la korpon pli rapide ol aliaj virusoj. Datumoj el Ĉinio trovis, ke homoj kun COVID-19 havas la viruson en sia nazo kaj gorĝo nur 1 tagon post kiam komenciĝas simptomoj.

Kiam telefoni al via kuracisto

Telefonu al via kuracisto se vi pensas, ke vi aŭ familiano povas havi SARS-CoV-2-infekton aŭ se vi havas simptomojn de COVID-19.

Ne iru al medicina kliniko aŭ hospitalo krom se temas pri krizo. Ĉi tio helpas eviti transdoni la viruson.

Estu vigla por plimalbonigi simptomojn, se vi aŭ via amato havas suban kondiĉon, kiu povas doni al vi pli altan ŝancon akiri severan COVID-19, kiel:

• astmo aŭ alia pulma malsano
• diabeto
• kormalsano
• malalta imunsistemo

La konsilas ricevi krizan medicinan atenton se vi havas avertajn signojn COVID-19. Ĉi tiuj inkluzivas:

• malfacila spirado
• doloro aŭ premo en la brusto
• blu-nuancigitaj lipoj aŭ vizaĝo
• konfuzo
• dormemo kaj nekapablo vekiĝi

La funda linio

Preni serioze ĉi tiujn preventajn strategiojn estas ekstreme grava por ĉesigi la transdonon de ĉi tiu viruso.

Praktiki bonan higienon, sekvi ĉi tiujn gvidliniojn kaj kuraĝigi viajn amikojn kaj familion fari la samon, multe helpos malebligi la transdonon de SARS-CoV-2.