La Kerna Trejnado Kiu Uzas Pezojn por Grava Brulvundo
Enhavo
Ĉu vi serĉas novan manieron veki viajn absojn kaj ekbruligi ĉiun angulon de via kerno? Vi eble provis tabulajn trejnadojn, dinamikajn movojn kaj plenkorpajn rutinojn, sed ĉi tiu trejnado de Grokker estas la perfekta maniero por trapasi fortan altebenaĵon kiam temas pri via mezsekcio. Alklaku ludadon kaj lasu la spertan trejniston de Grokker trakti vin tra la senintestigaj movoj de piedfingroj ĝis flirtaj piedbatoj.
Ĉu vi bezonas pli por pritrakti ĉi tiun halteran trejnadon? Provu rapidan kaj furiozan kvin-minutan braktrejnadon aŭ plenkorpan ununuran dumbildan trejnadon. Prenu ĝin al la sekva nivelo komencante tutmonatan halteran defion.
Detaloj pri ekzercado: Vi bezonos aron da halteroj en la 3- ĝis 5-funta gamo. Ekzercmato estas nedeviga. Plenumu 5 ripetojn de ĉiu movo kun pezo kaj 5 ripetojn sen. Komencu per piedfingroj, rusaj tordoj kaj sidaj kruroj, tiam ripetu tiun progresadon. Ŝanĝu ĝin al Supermans, Supermans kun vico, flirtas, kaj ripetu. La tuta rutino devus daŭri malpli ol 20 minutojn.
PriGrokker
Ĉu vi interesas pli da hejmaj ekzercaj filmoj? Estas miloj da klasoj pri taŭgeco, jogo, meditado kaj sana kuirado, kiuj atendas vin ĉe Grokker.com, la unuopa interreta rimedo por sano kaj bonfarto. Plie Formo legantoj ricevas ekskluzivan rabaton pli ol 40 procentojn! Rigardu ilin hodiaŭ!
Pli deGrokker
Skulptu Vian Buton De Ĉiu Angulo Per Ĉi Tiu Rapida Trejnado
15 Ekzercoj Kiu Donos Al Vi Tonigitaj Armiloj
La Rapida kaj Furioza Kardiotrejnado Kiu Spikas Vian Metabolon
Recenzo por
ReklamoNepre Legu
Kolorektaj polipoj
