Kiel helpi iun kun depresio

Enhavo

• 1. Serĉu informojn pri depresio
• 2. Komfortigu la alian
• 3. Rekomendu, ke vi serĉu terapiiston
• 4. Faru invitojn por malstreĉaj teknikoj
• 5. Instigu kuracadon daŭrigi
• 6. Ĉeestu
• Kiam serĉi kuracistan helpon

Kiam amiko aŭ familiano spertas depresion, por helpi estas grave ekscii pri ĝi, komfortigi la alian por paroli pri kio okazas, doni emocian subtenon kaj rekomendi serĉi psikologian aŭ psikiatrian helpon.

La kuracado de depresio, akompanata de unu el ĉi tiuj profesiuloj, kune kun familia subteno kaj amika reto, povas helpi la alian trairi ĉi tiun periodon pli rapide, malebligante la kazon plimalbonigi. Eksciu, kiel oni traktas depresion.

Iuj agoj povas helpi vivi kun deprimita homo, kaj helpi ilin trakti depresion, kiel ekzemple:

1. Serĉu informojn pri depresio

Serĉi profundajn kaj kompletajn informojn pri kio estas depresio, la tipoj kiuj ekzistas kaj kiaj signoj kaj simptomoj, kiujn povas prezenti ĉi tiu psikologia malsano, estas la unua paŝo por helpi iun, kiu spertas depresian epizodon, tiel malebligante iujn kondutojn kaj asertojn, kiuj povas estu damaĝa por la deprimito. Pli bone komprenu, kio estas deprimo kaj kiaj estas la signoj.

Gravas akiri informojn de oficialaj fontoj, kaj ankaŭ de specialistoj pri la temo, kiel psikologoj aŭ psikiatroj, por ke tiel ni havu ĝustajn informojn kaj, tiel, eblas oferti pli grandan helpon al la homo, kiu havas depresio.

Krome serĉi pli da informoj povas ankaŭ helpi klarigi al la homo, ke tio, kion ili sentas, estis traktita kaj plibonigita. Gravas ne alpreni la rolon de terapiisto, ĉar tio povus plimalbonigi la staton de depresio, kaj tial oni rekomendas limigi vin al informoj pri tio, kio estas sekura kaj akirita de fidindaj fontoj.

2. Komfortigu la alian

Permesi al la alia paroli aŭ ne pri la situacio, komfortigi ilin gravegas, kiam oni volas helpi iun, kiu travivas la depresian epizodon. Ofte aperas duboj pri kiel aferoj okazis kaj kial ili okazis, tamen la persono eble hontas pri la kialoj, kiuj kaŭzis la malordon, sed ili eble ankaŭ ne havas la respondon al tiu demando.

Gravas ne premi la homon paroli aŭ fari demandojn, kiuj povas malkomfortigi ĝin, ĉar tio povas malhelpi la ligon de fido kreita.

3. Rekomendu, ke vi serĉu terapiiston

Depresio estas malebliga psikologia malordo, sed ĝi povas esti kontrolita kaj ĝiaj signoj kaj simptomoj reduktitaj preskaŭ ĝis ĝi malaperas, kaj tio eblas nur per psikoterapio, ĉu kun psikologo aŭ psikiatro, kiu instruos la homon kun depresio kompreni, kio estas okazanta kaj racie trakti la suferon, kiun li sentas en ĉi tiu malordo.

4. Faru invitojn por malstreĉaj teknikoj

Plej multaj kazoj de depresio havas iom da angoro, eĉ se la simptomoj ne videblas, do lasi malferman inviton praktiki malstreĉan teknikon, kiu kutime fariĝas duope, povas helpi la homon, kiu travivas la depresian epizodon, al sentu vin pli bone, se ĝi estas kiel komplemento al la traktado indikita de la profesiulo.

Meditado, jogo, muzikoterapio kaj aromoterapio ekzemple estas malstreĉaj teknikoj kapablaj redukti streĉajn nivelojn en la korpo, redukti muskolan doloron kaj pliigi la produktadon de serotonino, hormono kapabla generi bonfarton. Eksciu aliajn teknikojn, kiuj helpas trakti depresion kaj angoron.

5. Instigu kuracadon daŭrigi

Eĉ post komencado de kuracado, ne eblas garantii kiom longe la homo povos senti sin pli bona, ĉar ĉiuj havas malsamajn postulojn kaj nivelojn de depresio, kio igas la kuracatan homon senmotiva kaj ne volis daŭrigi, ĉar li ne vidis la rezultoj.

Dependas de tiuj, kiuj volas helpi, provi fari ĉi tiun situacion malpli malkomforta kiel subteni, ke la alia ne mankas, plifortigi kiom necesas aŭ proponi akompani la alian al terapio ekzemple.

6. Ĉeestu

Eĉ se persono trafita de deprimo volas izoli sin kaj eviti ĉian kontakton, klarigante, ke li estas disponebla kiam necese, sen la premo agordi tagon kaj tempon, povas fari la alian malpli sola kaj pli komforta peti kompanion kiam vi pensas, ke ĝi povas esti bona por vi.

Kiam serĉi kuracistan helpon

Gravas serĉi kuracistan helpon kiam la persono elmontras kondutojn kaj pensojn, kiuj povus esti vivdanĝeraj. Tiel, oni rekomendas, ke la takso aŭ interveno de la psikiatro en la hospitalo estu indikita, kiam la persono esprimas aferojn rilatajn al morto, memmortigo aŭ la fakto, ke li / ŝi volas ne naskiĝi, kiam troa konsumo de alkoholaj trinkaĵoj aŭ kontraŭleĝaj drogoj estas kontrolita, ŝanĝo en la kutimoj de dormo kaj riskaj kondutoj kiel ekzemple veturado rapide, ekzemple.