Kiel uzi la kanon ĝuste
Enhavo
Por marŝi kun la bastono ĝuste, ĝi devas esti poziciigita sur la kontraŭa flanko de la vundita kruro, ĉar metante la bastonon sur la saman flankon de la vundita kruro, la individuo metos la pezon de la korpo sur la bastonon, kiu estas malĝusta.
La kano estas kroma subtenilo, kiu plibonigas ekvilibron evitante falon, sed gravas ke ĝi estu uzata ĝuste por ke ĝi ne kaŭzu doloron en la manradiko aŭ ŝultro.
La esencaj antaŭzorgoj por uzi la kanon ĝuste estas:
- Ĝustigu la altecon de la kano: La plej alta parto de la kano devas esti ĉe la sama alteco kiel la pojno de la paciento, kiam lia brako estas etendita;
- Uzu la ŝnuron la kano ĉirkaŭ la pojno por ke la kano ne falu sur la plankon se vi bezonas uzi ambaŭ manojn;
- Poziciigu la promenbastono apud la korpo ne stumbli ĝin;
- Ne iru sur la malsekan plankon kaj evitu tapiŝojn;
- Estu singarda enirante la lifton kaj uzante la ŝtuparonmalhelpi falojn. Trankvilo kaj ekvilibro estas esencaj ĉe ĉi tiu punkto, sed se vi falos, vi devas peti helpon por leviĝi kaj pluiri, sed en kazo de doloro gravas konsulti ortopediston. Vidu kiel mildigi la doloron de falo: 5 konsiletoj por malpezigi genuajn dolorojn.
Ekzemploj de promenbastonoj por maljunuloj
Kiel promeni ĝuste per kanoKiu uzu kanon
La uzo de kano estas rekomendinda por ĉiuj, kiuj bezonas pli da ekvilibro por ekstari aŭ marŝi.
Bona testo pri tio, ĉu persono bezonas uzi bastonon, estas kontroli kiom longe li povas marŝi 10 metrojn. La idealo estas marŝi 10 metrojn en 10 sekundoj aŭ malpli. Se la paciento bezonas pli da tempo, oni rekomendas uzi bastonon por doni pli da ekvilibro.
La plej bonaj bastonoj estas tiuj, kiuj havas kaŭĉukajn finojn kaj kiuj permesas altecon. Kutime aluminiaj bastonoj havas "truojn" por ĝustigi la altecon, sed lignaj bastonoj povas esti tranĉitaj laŭ grando.
Vidu ankaŭ:
- Kiel preventi falojn ĉe maljunuloj
- Streĉaj ekzercoj por maljunuloj
La Plej Legado
Testosterona Topiko
