Kiel scii, ĉu via kolesterolo estas alta

Enhavo

• Provoj por mezuri kolesterolon
• Kion fari por certigi la ĝustan rezulton de la ekzameno
• Kion fari kiam via kolesterolo estas alta

Por ekscii, ĉu via kolesterolo estas alta, vi devas fari sangokontrolon en la laboratorio, kaj se la rezulto estas alta, pli ol 200 mg / dl, gravas vidi kuraciston por vidi, ĉu vi bezonas medikamentojn, faru ŝanĝoj al via dieto kaj / aŭ pliigas la praktikadon de fizika ekzercado. Tamen, se ekzistas familia historio de alta kolesterolo, necesas fari sangokontrolon unufoje jare ekde la aĝo de 20 jaroj por diagnozi la problemon frue.

Ĝenerale alta kolesterolo ne kaŭzas simptomojn, tamen simptomoj de alta kolesterolo povas aperi kiam la valoroj estas tre altaj, per malgrandaj altoj en la haŭto, nomataj ksantomoj.

Provoj por mezuri kolesterolon

La plej bona maniero identigi altan kolesterolon estas per 12-hora rapida sango-testo, kiu indikas la kvanton de totala kolesterolo kaj ĉiuj specoj de grasoj ĉeestantaj en la sango kiel LDL (malbona kolesterolo), HDL (bona kolesterolo) kaj trigliceridoj.

Tamen, alia pli rapida maniero scii ĉu via kolesterolo estas alta estas fari rapidan teston per nur guto da sango de via fingro, kio povas esti farita en iuj apotekoj, kiel la sango-glukoza testo por diabetuloj, kie la rezulto aperas. post kelkaj minutoj tamen ankoraŭ ne ekzistas tia testo en Brazilo.

Tamen ĉi tiu testo ne anstataŭas laboratorian testadon, sed ĝia rezulto povas esti atentigo pri kuracisto kaj devas esti uzata nur por ekzameni aŭ kontroli homojn, kiuj jam scias, ke ili havas diagnozon de alta kolesterolo, sed kiuj volas havi diagnozo.rutina kontrolado pli ofte.

Tial vidu, kio estas la idealaj kolesterolaj valoroj en: Referencaj valoroj por kolesterolo. Tamen homoj kun diabeto devas konservi siajn kolesterolojn eĉ pli malaltajn ol ĉi tiuj referencaj valoroj por eviti korajn komplikaĵojn.

Kion fari por certigi la ĝustan rezulton de la ekzameno

Antaŭ ol fari la sangokontrolon, vi devas:

• Rapide 12 horojn. Tial, por ekzameni je la 8:00 matene, gravas manĝi vian lastan je la 8:00 plej malfrue.
• Evitu trinki alkoholajn trinkaĵojn en la 3 tagoj antaŭ la sangokontrolo;
• Evitu la praktikon de intensaj fizikaj agadoj kiel kurado aŭ longdaŭra trejnado en la antaŭaj 24 horoj.

Krome, en la du semajnoj antaŭ la ekzameno, gravas daŭre manĝi normale sen dieto aŭ tromanĝado, tiel ke la rezulto reflektas viajn efektivajn nivelojn de kolesterolo.

Ĉi tiuj antaŭzorgoj ankaŭ devas esti respektataj en la kazo de la rapida testo en la apoteko, por ke la rezulto estu pli proksima al la reala.

Kion fari kiam via kolesterolo estas alta

Kiam la sangokontrolaj rezultoj montras, ke kolesterolo estas alta, la kuracisto taksos la bezonon komenci medikamentadon laŭ esplorado pri aliaj asociitaj riskfaktoroj kiel diabeto, hipertensio, obezeco, familia historio de dislipidemio. Se ĉi tiuj ne ĉeestas, komence la paciento estas instruita pri la dieto kaj la praktikado de fizika agado kaj, post 3 monatoj, ĝi devas esti retaksita, kie oni decidos, ĉu komenci aŭ ne medikamentoj. Jen kelkaj ekzemploj de kolesterolaj kuraciloj.

Por helpi regi kolesterolon, vi devas havi ekvilibran dieton kaj praktiki fizikan agadon regule. Ankaŭ necesas eviti manĝi prilaboritajn manĝaĵojn, ruĝajn viandojn kaj kolbasojn, kiel kolbason, kolbason kaj ŝinkon, kiuj estas riĉaj je trans kaj saturitaj grasoj.

Alia strategio por malaltigi altan kolesterolon estas manĝi pli da fibro manĝante pli da fruktoj, krudaj legomoj, foliaj legomoj kiel laktuko kaj brasiko, tutaj grenaj produktoj kaj grajnoj kiel aveno, linaj semoj kaj chia.

Vidu kiel via dieto devas esti: Dieto por malaltigi kolesterolon.