Kiel redukti altajn trigliceridojn en gravedeco
Enhavo
- Kiel malaltigi trigliceridojn dum gravedeco
- Riskoj de altaj trigliceridoj
- Spektu la filmeton de nia nutristo kaj lernu pli pri redukto de altaj trigliceridoj.
Por malaltigi trigliceridajn nivelojn dum gravedeco, fizikaj agadoj kaj taŭga dieto devas esti sekvataj laŭ konsilo de nutristo. La uzo de drogoj por redukti la koncentriĝon de trigliceridoj estas kontraŭindikata dum gravedeco, ĉar ĝi povas malhelpi la disvolviĝon de la bebo.
Dum gravedeco estas normale, ke la koncentriĝo de trigliceridoj kresku pro hormonaj ŝanĝoj, kiuj okazas en la virina korpo. Tamen, eĉ se ĝi estas normala, gravas atenti ĝiajn nivelojn, ĉar tre altaj koncentriĝoj povas kaŭzi riskon por patrino kaj bebo.
Kiel malaltigi trigliceridojn dum gravedeco
Iuj simplaj kaj gravaj paŝoj por malaltigi trigliceridojn estas:
- Malpliigu grasojn en manĝaĵoj, kiel olivoleo, oleo, butero, fromaĝo aŭ grasa viando.
- Forigu alkoholajn trinkaĵojn.
- Reduktu dolĉaĵojn, kiel kukojn, ĵeleojn, densan lakton aŭ plenigitajn kuketojn.
- Manĝu fiŝojn, kiel salmon aŭ merluĉon, almenaŭ 3 fojojn semajne.
- Manĝu fruktojn kaj legomojn 5 fojojn tage.
- Trinku 1,5 ĝis 2 litrojn da akvo tage.
- Praktiku fizikan agadon ĉiutage, kiel marŝi, prefere kun profesia kontrolado.
Ĉi tiuj sintenoj helpas malpliigi la nivelojn de kolesterolo cirkulanta en la sango, konservante la patrinon kaj infanon sanaj. Kvankam la dieto ŝajnas restriktita, eblas havi taŭgan dieton por malpliigi trigliceridajn nivelojn kaj provizi la kvanton da nutraĵoj necesaj por la disvolviĝo de la bebo. Eksciu, kiel estas farita la triglicerida dieto.
La uzo de kolesterolo-malaltigaj drogoj estas kontraŭindikata en gravedeco pro eblaj efikoj rilataj al la disvolviĝo de la bebo.
Riskoj de altaj trigliceridoj
Kvankam estas normale pliigi la nivelojn de trigliceridoj kaj totala kolesterolo dum gravedeco, gravas regi. Ĉar kiam la niveloj estas tre altaj, povas esti ne nur amasiĝo de graso en la vazoj de la patrino, sed ankaŭ de la bebo, kio povas kaŭzi lin naskiĝi kun koraj problemoj, ekzemple.
Aliaj riskoj de altaj trigliceridoj en gravedeco estas:
- Aterosklerozo;
- Pankreatito;
- Hepata steatozo;
- Streko (streko);
- Cerba iskemio.
Tipe, ĉiuj ĉi tiuj riskoj povas esti reduktitaj kiam la sango triglicerida rapideco estas malalta aŭ ene de idealaj limoj. Lernu pli pri altaj trigliceridoj.
Spektu la filmeton de nia nutristo kaj lernu pli pri redukto de altaj trigliceridoj.
Interesa Hodiaŭ
Sanaj manĝaĵoj - faboj kaj guŝoj
