Kiel eviti la 5 plej oftajn virusajn malsanojn

Enhavo

• Kiel eviti aliajn malsanojn kaŭzitajn de virusoj

Por eviti la 5 plej oftajn kaj facile kapteblajn virusajn malsanojn, kiel malvarmon, gripon, virusan gastroenteriton, virusan pulminflamon kaj virusan meningiton, estas nepre lavi viajn manojn ofte kun akvo kaj sapo, precipe post manĝo, post la banĉambro, antaŭ kaj post vizito al malsana persono, ĉu li estas enhospitaligita en la hospitalo aŭ hejme.

Aliaj rimedoj por eviti kapti ĉi tiujn aŭ aliajn virusajn malsanojn, kiel hepatito, morbilo, mumpso, varicelo, herpeto en la buŝo, rubeolo, flava febro aŭ iu virusa infekto inkluzivas:

• Havu antisepsan ĝelon aŭ antisepsajn bebajn tukojn en via sako kaj ĉiam uzu post veturado per buso, vizitado de malsana persono, uzado de publika necesejo, irado al la flughaveno aŭ promenado tra la butikcentro, ĉar ĉiu viruso povas esti transdonita per la manoj, kiuj estis en kontakto kun salivo aŭ sekrecioj de la terno de infektito;
• Ne dividu manĝilarojn kaj glasojn, ekzemple, aŭ la lerneja manĝeto ĉe infanoj, ĉar la viruso povas esti transdonita tra la buŝo;
• Evitu vivi kun aŭ esti ĉirkaŭ malsanaj homoj, precipe en fermitaj lokoj, kie estas pli facile poluiĝi, evitante lokojn kiel butikcentroj, naskiĝtagaj festoj aŭ busoj, ĉar la risko de kontaĝo estas pli granda;
• Evitu meti vian manon sur la rulŝtuparon aŭ sur la pordajn tenilojn en publikaj lokoj, ekzemple liftaj butonoj, ekzemple, ĉar estas pli granda probablo esti infektita de la viruso de la manoj de iu infektita, kiu tusis;
• Evitu manĝi krudajn manĝaĵojn, ĉefe ekster la hejmo, ĉar la risko de poluado estas pli granda en krudaj manĝaĵoj kaj preparitaj de malsana manĝanto;
• Portu maskon kiam ajn necesas kontakti infektitan pacienton.

Vidu kiel ĉi tiuj rimedoj povas helpi preventi epidemion:

Tamen, por eviti ĉian virusan malsanon, gravas havi plifortigitan imunsistemon kaj, por tio, oni rekomendas dormi ĉirkaŭ 8 horojn tage, ekzerci regule kaj manĝi ekvilibran dieton, riĉan je fruktoj kaj legomoj.

Krome, trinki kritikajn sukojn, kiel oranĝa, citrona aŭ fraga suko kaj trinki eininacian teon, estas ankaŭ bonaj strategioj por fortigi la imunsistemon, precipe en epokoj de epidemio.

Kiel eviti aliajn malsanojn kaŭzitajn de virusoj

Aliaj virusaj malsanoj, kiuj devas esti malebligitaj malsame, inkluzivas:

• Dengue: evitu la mordon de la Dengue-moskito per forpuŝrimedo kaj evitu lasi flakitan akvon por ke la moskito povu multobliĝi. Lernu pli ĉe: Kiel protekti vin kontraŭ Dengue;
• Aidoso: uzu kondomojn en ĉiuj intimaj kontaktoj, inkluzive buŝan seksumadon, ne dividu injektilojn kaj uzu gantojn por tuŝi sangon aŭ aliajn sekreciojn de infektita individuo;
• Genitala herpeto: uzi kondomojn en ĉiuj intimaj kontaktoj, inkluzive buŝan seksumadon, eviti kontakton kun la herpeto kaj ne dividi litotukojn aŭ tukojn kun infektita individuo;
• Kolero: vakcini hejmajn bestojn kaj eviti kontakton kun strataj bestoj, inkluzive de sovaĝaj bestoj, kiel ratoj, iakoj aŭ sciuroj, ekzemple;
• Infana paralizo: la sola maniero malhelpi ĝin estas ricevi la poliomjelitan vakcinon en la aĝo de 2, 4 kaj 6 monatoj kaj la akcelilon en la aĝo de 15 monatoj;
• HPV: preni la vakcinon kontraŭ HPV, uzi kondomon en ĉiuj intimaj kontaktoj, inkluzive buŝan seksumadon, eviti tuŝi la verukojn de la infektito kaj ne dividi subvestojn, litojn aŭ tukojn;
• Verukoj: evitu tuŝi aliulan verukon aŭ grati la verukon mem.

Malgraŭ tio, vakcinado, kiam ajn disponebla, estas la plej efika maniero preventi virusajn malsanojn, do gravas ĝisdatigi la vakcinan kalendaron kaj ĉiujare, precipe ĉe maljunuloj, preni la gripan vakcinon ĉe la klinikaj sanaj servoj aŭ apotekoj.

Spektu la sekvan filmeton kaj lernu kiel lavi viajn manojn ĝuste kaj kial ili gravas por preventi kontaĝajn malsanojn: