17 maneras de deshacerte de las bolsas debajo de los ojos

Enhavo

• Kion vi povas fari
• 1. Apliki sakojn de té
• 2. Usa una compresa fría
• 3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti
• 4. Mantente hidratado
• 5. Toma un antihistamínico
• 6. Agrega crema de retinol a tu rutina
• 7. Usonaj produktoj por klarigi
• 8. Usona protektanto suna ĉiuj tagoj
• 9. Demando al via dermatologo pri la terapio de indukto de kolageno (microneedling)
• 10. Quítate el maquillaje antes de acostarte
• 11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes
• 12. Se vi povas, duerme al malpli ol horoj
• 13. Venu pli da nutraĵoj en kolageno
• 14. Venu ankaŭ pli da nutraĵoj en hierro
• 15. Redukti vian konsumon de nutrajxoj
• 16. Reduktu vian konsumon de alkoholo
• 17. Deja de fumar
• Cuándo debes konsulti vian kuraciston

Kion vi povas fari

Si bien hay innumerables productos en el mercado que pretenden ayudar a desinflamar y aclarar el área debajo de los ojos, estos no siempre funcionan.

Beber pli akvo kaj apliki unu kompanion povas helpi redukti rapide la sakojn de la okuloj, sed la sola formo de redukti sian apariencon de formo daŭrigita fari kelkajn ŝanĝojn en la stilo de vivo. Ĉi tio estas speciale sciita, se la sakoj de la okuloj kaj la okuloj estas hereditaj genetike.

Aliaj kaŭzoj komunaj inkluzivas:

• alergias
• ekzemo
• fatiga crónica
• problemoj de pigmentado
• ekspozicio al sol
• envejecimiento

Sigue leyendo para saber cómo puedes deshacerte de las bolsas debajo de los ojos definitivamente.

1. Apliki sakojn de té

El té no es solo para beber. De hecho, puedes usar bolsas de té con cafeína debajo de los ojos para ayudar con círculos oscuros y bolsas.

La kafeino en la teo enhavas antioksidajn potenculojn kaj povus pliigi la fluon de sangre al via haŭto. Ankaŭ se diras, ke protektas kontraŭ la radioj UV kaj retrasas potenciale la procezon de envejecimiento.

El té verde en particular ha sido promociita de la esploristoj por iliaj eblaj efikoj kontraŭinflamaj, kiel ili montras en unu studo.

Para hacer esto:

1. Deja dos bolsitas de té en agua caliente durante 3 a 5 minutos.
2. Pon las bolsas de té en el refrigerador durante 20 minutos por que se enfríen.
3. Luego, eksprime la likva ekstra kaj aplikas la sakon en la areo debajo de la okuloj.
4. Déjalas ahí dum 15 a 30 minutoj.

Aĉeto unu selekto de bolsitas de té verde.

2. Usa una compresa fría

No creas que solo las cremas caras funcionan. Aclarar los círculos oscuros puede ser tan simple como usar una compresa fría con cosas que ya tienes. Apliki frion en la areo debajo de la okuloj povas helpi al kiuj la sangaj vasoj kontraŭas rapide kaj akiri tiel kiel alivortan tempan.

Si bien puedes comprar una compresa fría en una tienda, el método de “hazlo tu mismo” puede funcionar igual de bien.

Iuj elektoj de ĉi tiu metodo inkluzivas:

• cucharadita helada
• pepino fresko
• paño mojado
• bolsa de vegetales congelados

Antes de apliki, envuelve la kompanio kun unu paŭzo suave por protekti vian haŭton de la frío helado. Nur necesas apliki la kompanion dum kelkaj minutoj por vidi la rezultojn.

3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti

Iuj personoj certigas, ke uzi unu olla neti povas helpi al kvitaro en la sakoj de la okuloj kaj en la okuloj. Unu olla neti estas unu aparato, kiu estos kun solvo de akvo salata (solvo salina regula). Colocas la boquilla en tu nariz e irrigas los senos nasales, kun lo ke se eliminas la mukozo e altri rezidi.

Para hacer esto:

1. Llena la olla neti kun unu solvo de akvo salata - 1/2 kukaradita de sal en 1 taza de akvo. Calienta el agua por que se disuelva, luego enfria a temperatura corporal antes de usar. Por via komforto, estas pli bona, kiu uzas la akvon tibian aŭ templatan.
2. Inclina tu cabeza de lado sobre el lavabo. Coloca la boquilla de la olla en la fosa nasal superior, la kiu nun estas orientita al la teoniko.
3. Respira por la buŝo dum viertoj suavemente la solvon en la fosa nazalo. La solvo devas dreni tra la alia fosa nasal.
4. Ripetu ĉi tiun procezon kun la inklina kapo al la alia flanko.
5. Enjuaga la olla poste de uzi kun akvo filtrita, destilada aŭ esterila.
6. Deja, ke la olla seque al aero antaŭe de gardarla.

Puedes encontrar ollas neti economicas en línea.

Se decidas provi ĉi tiun metodon en domo, certigu uzi ujon destilatan aŭ esteriligitan por krei la solvon de akvo salata. Ankaŭ povos uzi akvon de la grifo hervida, ke se ĝi enfriadoas al temperaturo segura.

4. Mantente hidratado

El akvo konsistigas proksimume la 60% de via korpa pezo. Así que, no sería sorprendente que la deshidratación pueda contribuir a las bolsas debajo de los ojos. Aumentar tu consumo de agua debería ayudar.

¿Cuánto estas sufiĉa? Los expertos recomiendan beber ĉirkaŭ de 13 tazoj de likvaj al tago por la viroj, kaj ĉirkaŭ 9 tazoj de likvaj al la tago por la virinoj.

¿No te gusta el agua? La bona sciigo estas, ke ĉiuj likvaj kontribuas por atingi tiun kvanton diaria. Tiel, la akvo estas unu malalta elekto en kalorioj. Prueba aguas gasificadas, aguas kun sabor aŭ eĉ akvo kun frutas. El té descafeinado caliente o frío de hierbas es otra buena opción.

5. Toma un antihistamínico

Las alergias can causar círculos oscuros e inflamación debajo de los ojos. Ankaŭ povus eksperimenti projektadon aŭ pikemon en la okuloj kaj lagrimeo. Ĉi tiu reago estas la respondo de via sistemo inmunitario al io, kio loĝas, aŭ al la alergenoj.

Si crees que las bolsas debajo de tus ojos podrían estar relacionados con alergias, pregúntale a tu médico si puedes tomar medicamentos para la alergia de venta libre (OTC, en la angla). Iuj markoj inkluzivas:

• Benadryl
• Zyrtec
• Klaritino

Aĉeto antihistamínicos en linio.

Ankaŭ estas unu bona ideo, kiu evitas la kontakton kun la eblaj alergoj, ĉiam, ke maro eblas.

Sciencaj produktoj por la zorgo persona, kiel la jabonoj, la ŝminko aŭ la tintoj por la kabelo povus kaŭzi alergion. Se vi malfaciligas identigi la kaŭzon, konsideras plenumi unu taglibron por vidi kio daŭrigas aŭ kio aliaj aferoj kaŭzas la urbestran reagon. Si estas es un problema crónico, habla con tu médico acerca de las pruebas de alergia.

6. Agrega crema de retinol a tu rutina

Eblas, ke estas uzataj kremoj en la pasinta, sed koncentritaj en ingrediencoj specifaj esencaj. Las cremas de retinol se han utilizado por una variedad de problemas de la piel, que incluyen:

• acné
• psoriazo
• envejecimiento
• sciitaj tipoj de kancero

Ĉi tiu ingredienco estas rilatigita kun la vitamino A kaj via prezento estas en formo de kremo, ĝelo aŭ likva.

¿Cómo ayuda el retinol con las bolsas de los ojos? Ĉi tiu ingredienco povas plibonigi la mankon de kolageno kiam la aplikoj en la haŭto. Eblas, ke renkontoj koncentriĝas pli malaltaj de retinolo en malsamaj produktoj de vendo libera, sed la kremoj kun urbestra koncentrado postulas unu recetan de un dermatologo.

El retinol se suele aplikos en la haŭto unu fojon al tago, proksimume amaskomunikilaron post tiam de lavarse la kara. No uses cremas de retinol ni tomas vitamin A additional si estás embarazada.

7. Usonaj produktoj por klarigi

Las kremoj por klarigi la haŭton enhavas unu ingrediencan nomitan hidroquinona, el kiu interfiere kun la produktado de melanino en la haŭto. Esto puede ayudar a reducir la apariencia de bolsas o círculos oscuros debajo de los ojos.

Muchas cremas, geles y lociones de venta libre contienen 2% de hidroquinona. Vi povas akiri koncentriĝojn pli altajn kun unu receta de via dermatologo. Tendras, ke vi uzos ĉi tiujn produktojn regule por rezulti duraderos.

Encuentra cremas por klarigi la haŭton, kiu enhavas hidroquinona en linio.

Es important tener en cuenta que los efectos positivos de la hidroquinona se revierten cuando la piel se expone a la luz solar, por kio nur devas apliki por la nokto. Iuj personoj ankaŭ eksperimentas sinsekvon, koleron kaj aliajn problemojn leves de la haŭto kiam uzos produktojn por klarigi la haŭton. Descontinúa su uso si tienes una reacción.

8. Usona protektanto suna ĉiuj tagoj

Protektu vian haŭton de la radioj de la solulo povas helpi kontraŭstari plurajn problemojn dermatologiajn, kiel:

• envejecimiento prematuro
• cáncer de piel
• decoloración

Kiel rezulto, uzi protektanton sunan ankaŭ povus helpi kun la sakoj de la okuloj kaj la okuloj.

La Academia Americana de Dermatología sugestas, ke ĉiuj personoj uzas protektanton sunan. La protekto de ampleksa spektaklo kontraŭ la radioj UVA kaj UVB estas de granda graveco. Al igual, ke estas la elekto de unu formulo, kiu maro FPS 30 o supera kaj rezista al akvo. Apliku laŭ maro necesa aŭ laŭ la instrukcioj, kiuj havas kun la produkto. Elektu unu kremon hidratan de uzo diario, kiu ankaŭ havas unu faktoron de protekto 30 aŭ pli altan.

Ĉi tie vi prezentas unu elekton de protektantoj kun FPS-alta.

También puedes evitar los rayos dañinos del sol si:

• te sientas en la sombra
• usas prendas ke protejan la haŭton
• evitas las camas de bronceado

9. Demando al via dermatologo pri la terapio de indukto de kolageno (microneedling)

El mikronedling ankaŭ se konas kiel terapio de indukto de kolageno. Sus defensores afirman que reduce las arrugas, las cicatrices e even the problems of pigmentación, as the ojeras y las bolsas debajo de los ojos.

En ĉi tiu proceduro uzas utilajn finojn por plenumi la haŭton. Esto crea una especie de lesión controlada que, a su vez, hace rejuvenecer la piel que se está tratando.

Ĉi tiu proceduro ne estas por la personoj, kiuj volas vidi rezultojn tuj. Por lo ĝenerala, se realigas en ses sesioj disigitaj por unu proksimume. El mikronedling cuesta menos que los procedimientos láser tradicionales.

Ankaŭ kunportas sciencajn riskojn, kvankam la tempo de resaniĝo estas relative rapida. Las personoj povus eksperimenti:

• sangrado
• hematomoj
• infekto
• cicatrices

Los dermatólogos no recomiendan los kits para uso en el hogar, ya que son menos efectivos y existe cierto peligro de transmisión de infecciones. No se debe compartir agujas con otros para prevenir la transmisión de enfermedades. Ĉi tiu metodo ne estas bona elekto por personoj kun antaŭaj de queloides aŭ kun tendenco al la formado de cikatroj.

10. Quítate el maquillaje antes de acostarte

Mejorar tu rutina de noche también puede ayudarte a evitar las bolsas debajo de los ojos. En special, es important that te laves la cara all the noches before de acostarte.

Hay varias razones por las que no debes dormir maquillada. Unua, se duermes kun maksimo de pestoj kaj alia ŝminko en viaj okuloj, estos kapablaj:

• irritarse
• eksperimenti unu reagon alérgica
• disvolvi unu infekton, kiu kreas projektadon, hinchazón kaj alian sintomon

Iuj diras, ke olvidar de lavar la cara povas causar arrugas o dañar la piel de otras maneras. ¿Kiel ĝuste? Kiam duermes kun ŝminko, eksponas vian haŭton al la liberaj radikaluloj. Ĉi tio havas la potencialon krei, kion vi konas kiel estreca oksidativo, kiu povas envejecer antaŭtempe via haŭto.

Aĉeto de maŝinoj de okuloj ĉi tie.

11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes

Trato de levi vian kapon dum duermoj kun la helpo de almohadaj pliaj. Kun du pli multaj almohadoj devus esti sufiĉaj. Inkluzive povus konsideri aĉeti unu almohadan triangulan de kuna. ¿Cómo funciona? Levu la kapon helpon por eviti la amasiĝon de likvaj en la malpli altaj párpatoj, kiuj estas tio, kio kreas hinchazón dum duerme.

Se al subteni la kapon sentas doloron en la kelo aŭ ne povas konocigi la demandon, ankaŭ ni povus konsideri levi ĉion el la ekstrema supera de la lito ĉirkaŭ centimetroj. Puede usar ladrillos debajo de las patas de la cama o comprar elevadores especiales de cama hechos específicamente para este propósito.

12. Se vi povas, duerme al malpli ol horoj

Más allá de cómo duermes, cuánto duermes ankaŭ estas un faktoro. Aunque el sueño limitado en realidad no puede causar círculos debajo de los ojos, dormi iom povas fari, ke vi tez pli revenos. Kiel rezulto, lasombras u ojeras ke tengas podrían destacarse more.

La plimulto de la plenkreskuloj devas trakti de dormo inter sep kaj okaj horoj ĉiun nokton.

De interkonsento kun Mayo Clinic, vi havas problemojn por ripozi, pruvo estos trukoj:

• Intenta krei un horaron de sueño o una hora específica para acostarte y despertarte.
• Evitas la bebojn kaj nutraĵojn kun kafeino de 6 ĝis 12 horoj antaŭe de akostarte.
• Evita la beboj alkoholaj serĉas de la horo de dormo.
• Finas ĉiujn viajn komisiojn kaj meriendas du horojn antaŭe de akostarte.
• Finas ĉiujn ekzercojn etendante unuj kvar horojn antaŭe de akostarte.
• Apaga el televidilo, telefono telefona kaj aliaj elektronikaj aparatoj unu horon antaŭe de akostarto.

13. Venu pli da nutraĵoj en kolageno

Con los años, los músculos y los tejidos que sostienen los párpados se debilitan. Ĉi tio signifas, ke via haŭto povas komenci al aflojarse, inkluzivante la grason, ke vi estu ĉirkaŭ viaj okuloj.

Aumentu vian konsumon de vitamino C povas helpi vian korpon al sorbilo pli bona la acida hialurónico. Ĉi tiu ácido esenca trovas en la korpo de formo natura, sed la kvanto stokita malpliigas kun la aĝo.

La nutraĵoj riĉaj en vitamino C kaj la aminoacidoj ankaŭ povas helpi kun la produktado de kolageno al pliigi viajn nivelojn de acida hialurónico, kreante tiel unu haŭton pli sanigeblan.

Estas bonaj fontoj de vitamino C:

• naranjas
• pimientos rojos
• col rizada
• coles de Bruselas
• brócoli
• fresas

14. Venu ankaŭ pli da nutraĵoj en hierro

La anemio por deficienco de hierro estas unu afekto en la, kiu estas karenco de globuloj rojaj en la sangre. Estas ĉi tiuj filoj respondecaj de transporti oksigenon al la tejidoj de la korpo. La deficiencia de hierro puede causar ojeras debajo de los ojos e incluso piel pálida. Aliaj síntomas inkluzivas:

• fatiga ekstrema
• manos y pies fríos
• uñas frágiles

Se vi suspektas, ke ni povus havi anemion, estas unu bona ideo viziti vian kuraciston. Tu médico lo comprobará con un simple análisis de sangre. Eblas, ke necesas suplementoj specialaj de hierro por rekuperi vian sanon. Si tu caso es leve, aumentar la ingesta de hierro en tu dieta puede ayudarte.

La nutraĵoj riĉaj en hierro inkluzivas:

• carnes rojas, cerdo y aves de corral
• markiskoj
• frijoles
• vegetaloj de hoja verdo, kiel la kol rizita kaj la spinoj
• pasas, albaricoques y otros frutos secos
• nutraĵoj fortigitaj kun hierro, kiel cerealoj, vitroj kaj pastoj
• guisantes

15. Redukti vian konsumon de nutrajxoj

Comer demasiados alimentos salados podría ser la causa de las bolsas debajo de los ojos. La sal kontribuo al la reteno de likvaj en via korpo kaj povas fari, ke la personoj se sentas hinchadojn ĝenerale. Ankaŭ povas konduki al aliaj problemoj de sano, kiel malsanaj kartaj kaj akcidentaj cerbovaskulaj.

La Asociación Americana del Corazón recomienda consumir 2,300 miligramos (mg) o menos de sal cada día. Lo idealo estas, ke la plenkreskuloj ne konsumos pli ol 1,500 mg de salo por tago.

Kiel gvidilo, ĉi tie vi detale rakontas kun miligramoj en diversaj kukaraditaj saloj:

• 1/4 de kukaradita = 575 mg de sodio
• 1/2 de cucharadita = 1,150 mg de sodio
• 3/4 de cucharadita = 1,725 ​​mg de sodio
• 1 cucharadita = 2,300 mg de sodio

Lee los empaques cuidadosamente por ver cuánta sal hay en tus meriendas favoritas. Unu formo de redukti tuj la sal en via dieto estas eviti la konsumon de nutraĵoj envasataj kaj procesitaj. En su lugar, intenta seguir una dieta basada más en alimentos integrales, frutas y vegetales frescos, en la que puedas controlar el contenido de sal.

16. Reduktu vian konsumon de alkoholo

Ankaŭ povus redukti la konsumon de alkoholo por vidi unu pli bonan. ¿Por qué esto funkcias? Estas simila al la ideo de beber pli akvo. Beber alkoholo kontribuas al la deshidratación, kio povas provoki bolsas kaj ojeras debajo de la okuloj.

Si se te antoja unu bebo speciala, intenta preni akvon gasifikitan kun sabor o prepari akvon kun frutas.

17. Deja de fumar

Fumar agoto la rezervoj de vitamino C de via korpo, kiu estas la vitamino respondeca krei sanan sanon en la haŭto. Si fumas, povus havi, ke lidiar kun problemoj kiel arrugas, decoloración kaj inkluzive bolsas debajo de la okuloj kaj ojeras.

Dejar de fumar ankaŭ helpo kun aliaj problemoj de sano. Puedes vivir más años, deshacerte de los dientes manchados y reducir las probabilidades de desarrollar diabetes, enfermedades cardiovasculares y ciertos types de cáncer.

Estas eble, ke eksperimentoj simptomoj de abstinado de nikotino en la unuaj du semajnoj poste de post de fumar. Ĉi tiuj simptomoj devas malaperi en 10 al 14 tagoj.

Por akiri helpon por forigi fumon, eniri en Smokefree.gov.

Cuándo debes konsulti vian kuraciston

Muchas de las causas de hinchazón y decoloración debajo de los ojos no son graves y pueden responder bien a un tratamiento casero. Dicho esto, si notas estos síntomas debajo de un solo ojo o si empeoran con el tiempo, es una buena idea visitar a tu médico.

En iuj kazoj, la sakoj de la okuloj povus rezulti de infekto kaj alia problemo kuracisto, kiu bezonas atenton specialan.

Ankaŭ debes ver al via kuracisto se la hinchazón estas:

• severa y prolongada
• estas akompanata de projekto, doloro aŭ piktono
• efikas aliajn partojn de via korpo, kiel viaj piernas

Via kuracisto povus proponi iujn solvojn al longa plazo, kiel rekremoj recetitaj kaj aliaj traktadoj, kiuj funkcias por redukti la hinchazón kaj la decoloración. Las ebloj inkluzivas:

• terapia kun láser
• exfoliaciones kemiaj
• rellenos inyectables para tratar los párpados hinchados

Kvizo necesas ripeti ĉi tiujn traktadojn por pli bonaj rezultoj.

Legu la artikolon en la angla