Kiel kombini ĝuste manĝaĵojn

Enhavo

• Manĝa kombina tablo
• Salato, kiu pliigas kalcion-sorbon kaj plibonigas sangan koaguliĝon
• Suko por malaltigi kolesterolon
• Salato kontraŭmaljuniĝo
• Suko por anemio
• Saŭco por preventi prostatan kanceron

Kombini manĝaĵojn ĝuste povas helpi plifortigi terapiojn kaj traktadojn por osteoporozo, podagro, anemio, orelaj infektoj kaj diversaj alergioj, krom iuj kronikaj malsanoj kiel astmo aŭ crohn-malsano. La ĝusta kombinaĵo de manĝaĵoj estas la ŝlosilo por plibonigi la sorbadon de la nutraĵoj, kiujn ili enhavas.

Manĝa kombina tablo

Iuj preparoj kun kombinaĵoj, kiuj pliigas la nutran potencon de manĝaĵoj kaj ĝian utilan efikon al sano estas:

Salato, kiu pliigas kalcion-sorbon kaj plibonigas sangan koaguliĝon

• Laktuko, brokolo, salmo spicita per oliv-oleo kaj aspergita per hakitaj migdaloj. Riĉa en kalcio kaj vitaminoj A, D, E kaj K.

Suko por malaltigi kolesterolon

• Oranĝa kun rulita aveno. Vitamino C en oranĝoj pliigas la efikecon de avenaj fenolaj komponaĵoj por kontraŭbatali malbonan kolesterolon.

Salato kontraŭmaljuniĝo

• Tomato kaj rugulo. Riĉa je flavonoidoj kaj C-vitamino, kiuj helpas protekti ĉelojn kontraŭ la damaĝoj kaŭzitaj de maljuniĝo.

Suko por anemio

• Oranĝo kaj brasiko. Vitamino C helpas al la sorbado de fero trovita en legomoj, kiu helpas al la produktado de ruĝaj globuloj.

Saŭco por preventi prostatan kanceron

• Brokolo kaj tomato. Riĉa je likopeno (tomatoj) kaj sulforafano (brokolo), kiuj estas komponaĵoj, kiuj kombine helpas batali prostatan kanceron. recepto: 1,5 boligita brokolo. 2,5 da hakitaj tomatoj kaj 1 taso da preta tomata saŭco.

Iuj kombinitaj manĝaĵoj plibonigas la sorbadon de iuj nutraĵoj kaj devas esti konsumataj kune, sed iuj manĝaĵoj malhelpas la sorbadon de nutraĵoj de la alia manĝaĵo kaj tial oni evitu konsumi ĝin kune, kiel kafo kaj lakto, kie kafeino reduktas la kapablon de la organismo por sorbi la kalcion.

Manĝaĵo povas kaj devas esti uzata por plifortigi terapiojn kaj traktadojn kontraŭ osteoporozo, podagro, anemio, orelaj infektoj kaj diversaj alergioj, krom iuj kronikaj malsanoj kiel astmo aŭ crohn-malsano. Tio estas ĉar ĉiu manĝaĵo havas milojn da komponantoj, kiuj estas digestitaj de la korpo en sinsekvoj, kiuj helpas en la sorbado de nutraĵoj.