Kronika Genua Doloro

Enhavo

• Kio kaŭzas kronikan genuodoloron?
• Kiu riskas kronikan genuan doloron?
• Kiuj estas la simptomoj de kronika genua doloro?
• Diagnozante kronikan genuodoloron
• Traktado de kronika genua doloro
• Kio estas la longtempa perspektivo por kronika genua doloro?
• Kiel oni povas malhelpi kronikan genuan doloron?

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Kio estas kronika genua doloro?

Kronika genua doloro estas longdaŭra doloro, ŝvelaĵo aŭ sentemo en unu aŭ ambaŭ genuoj. La kaŭzo de via genua doloro povas determini la simptomojn, kiujn vi spertas. Multaj kondiĉoj povas kaŭzi aŭ kontribui al kronika genua doloro, kaj multaj traktadoj ekzistas. La sperto de ĉiu persono kun kronika genua doloro estos malsama.

Kio kaŭzas kronikan genuodoloron?

Provizora genua doloro diferencas de kronika genua doloro. Multaj homoj spertas portempan genuan doloron kiel rezulto de vundo aŭ akcidento. Kronika genua doloro malofte malaperas sen kuracado, kaj ĝi ne ĉiam estas atribuebla al unu okazaĵo. Ĝi plej ofte estas la rezulto de pluraj kaŭzoj aŭ kondiĉoj.

Fizikaj kondiĉoj aŭ malsanoj povas kaŭzi genuan doloron. Ĉi tiuj inkluzivas:

• artrozo: doloro, inflamo kaj artika detruo kaŭzita de degenero kaj malboniĝo de la artiko
• tendinito: doloro en la antaŭo de la genuo, kiu plimalboniĝas dum grimpado, ŝtuparo aŭ suprenirado de deklivo
• bursito: inflamo kaŭzita de ripeta trouzo aŭ vundo de la genuo
• chondromalacia patella: difektita kartilago sub la patelo
• podagro: artrito kaŭzita de la amasiĝo de ureata acido
• Kisto de Baker: amasiĝo de sinova likvaĵo (likvaĵo, kiu lubrikas la artikon) malantaŭ la genuo
• reŭmatoida artrito (RA): kronika aŭtoimuna inflama malsano, kiu kaŭzas doloran ŝvelaĵon kaj povas eventuale kaŭzi artikan misformaĵon kaj ostan erozion
• delokigo: delokigo de la rótulo plej ofte la rezulto de traŭmato
• meniska larmo: rompo en unu aŭ pluraj el la kartilago en la genuo
• ŝirita ligamento: ŝireto en unu el la kvar ligamentoj en la genuo - la plej ofte vundita ligamento estas la antaŭa kruca ligamento (ACL)
• ostaj tumoroj: osteosarkomo (dua plej ofta ostkancero), plej ofte okazas en la genuo

Faktoroj, kiuj povas plimalbonigi kronikan genuodoloron:

• vundoj al la strukturo de la genuo povas kaŭzi sangadon kaj ŝvelaĵon kaj povas krei kronikan problemon kun la tempo, se ili ne traktas taŭge
• tordiĝoj kaj streĉoj
• trouzo
• infekto
• malbona sinteno kaj formo dum fizika agado
• ne varmiĝi aŭ malvarmiĝi antaŭ aŭ post fizika agado
• nedece etendante la muskolojn

Kiu riskas kronikan genuan doloron?

Homoj, kiuj estas superpezaj aŭ grasegaj, havas pli grandan riskon por genuaj problemoj. Por ĉiu funto, kiu havas pezan pezon, premas vian genuon kiam vi marŝas, kuras aŭ supreniras ŝtuparojn.

Aliaj faktoroj, kiuj pliigas vian riskon de kronika genua doloro, inkluzivas:

• aĝo
• antaŭaj vundoj aŭ traŭmato
• sporta agado aŭ korpa ekzercado

Kiuj estas la simptomoj de kronika genua doloro?

La simptomoj de kronika genua doloro diferencas por ĉiu persono, kaj la kaŭzo de la genua doloro ofte efikas kiel sentas la doloro. Kronika genua doloro povas aperi kiel:

• konstanta doloro
• akra, pafanta doloro dum uzado
• obtuza brula malkomforto

Vi ankaŭ povas sperti kronikan ŝvelaĵon kaj doloron kiam la genuo estas tuŝita.

Diagnozante kronikan genuodoloron

Ĉiu ebla kaŭzo de kronika genua doloro postulas malsamajn diagnozajn testojn. Ĉi tiuj inkluzivas sangan laboron, korpan ekzamenon, ikso-radiojn, CT-skanadon aŭ resonadon kaj aliajn bildajn testojn. La kondiĉo, kiun via kuracisto opinias, vi determinos la specojn de testoj, kiujn vi suferos, por vidi, kio kaŭzas vian kronikan genuan doloron.

Traktado de kronika genua doloro

Ĉiu suba kaŭzo de kronika genua doloro havas specifan tipon de kuracado. Ĉi tiuj traktadoj povas inkluzivi:

• fizioterapio
• medikamento
• kirurgio
• injektoj

Bursito, ofta kaŭzo de genua doloro, estas traktata laŭ la jenaj manieroj:

Glaciigu la genuon dum 15 minutoj unufoje hore dum tri aŭ kvar horoj. Ne apliku la glacion rekte al la genuo; anstataŭe kovru vian genuon per kotona tuko. Metu glacion en plastan zip-fermitan sakon, kaj poste metu la sakon sur la tukon.

Portu mildajn platajn ŝuojn, kiuj subtenas viajn piedojn kaj ne pligravigas vian doloron.

Evitu dormi flanke. Uzu kusenojn lokitajn ambaŭflanke de via korpo por malhelpi vin ruliĝi al via flanko. Kuŝante flanke, tenu kusenon inter viaj genuoj.

Restu sidanta kiam eblas. Se vi devas stari, evitu malmolajn surfacojn kaj tenu vian pezon egale dividita sur ambaŭ kruroj.

Malpeziĝu se vi estas obeza aŭ obeza.

Kio estas la longtempa perspektivo por kronika genua doloro?

Iu genua doloro, precipe doloro kaŭzita de osteoartrito, probable estos konstanta. Tio estas ĉar la strukturo de la genuo estas damaĝita. Sen kirurgio aŭ alia speco de vasta kuracado, vi daŭre sentos doloron, inflamon kaj ŝvelaĵon en via genuo.

La longtempa perspektivo por kronika genua doloro implicas administri doloron, malhelpi ekflamojn kaj labori por redukti koleron al la genuo.

Kiel oni povas malhelpi kronikan genuan doloron?

Vi povas malhelpi iujn, sed ne ĉiujn, eblajn kaŭzojn de genua doloro. Sed vi ne povas malhelpi kronikan genuodoloron. Vi povas fari aferojn por mildigi la doloron.

Se via kronika genua doloro plimalbonigas pro trouzo, aŭ tendencas esti la plej dolora post fizika agado, vi povas fari vivstilajn ŝanĝojn por helpi trakti la doloron. Ĉi tiuj aliroj inkluzivas:

• Varmiĝi antaŭ ekzercado. Etendu viajn kvadriceps kaj poplitojn antaŭ kaj post ekzercado.
• Provu malmulte efikajn ekzercojn. Anstataŭ teniso aŭ kurado, donu naĝadon aŭ bicikladon. Aŭ miksu malalt-efikajn ekzercojn kun alt-efikaj ekzercoj por paŭzi al viaj genuoj.
• Perdi pezon.
• Promenu laŭ montetoj. Kurado metas ekstran forton sur vian genuon. Anstataŭ trakuri deklivon, iru.
• Algluu vin al pavimitaj surfacoj. Malglataj vojoj aŭ pokitaj piedvojoj povas esti danĝeraj por la sano de via genuo. Gluiĝu al glataj pavimitaj surfacoj kiel trako aŭ promenanta areno.
• Akiru subtenon. Ŝuaj enigaĵoj povas helpi trakti problemojn pri piedo aŭ paŝado, kiuj povas kontribui al genua doloro.
• Anstataŭigu viajn kurŝuojn ofte por certigi, ke ili ankoraŭ havas taŭgan subtenon kaj mildigon.