Ĉu Mia Kolesterolo Povas Esti Tro Malalta?

Enhavo

• Kio ĝuste estas kolesterolo?
• Kiuj estas la danĝeroj de malalta kolesterolo?
• Simptomoj de malalta kolesterolo
• Riskfaktoroj por malalta kolesterolo
• Diagnozante malaltan kolesterolon
• Traktado de malalta kolesterolo
• Malhelpi malaltan kolesterolon
• Perspektivo kaj komplikaĵoj
• Demando: Kiaj manĝaĵoj havas sanajn grasojn?
• Q:
• A:

Kolesterolo

Problemoj de kolesterolo kutime rilatas al alta kolesterolo. Tio estas ĉar se vi havas altan kolesterolon, vi havas pli grandan riskon por kardiovaskula malsano. Kolesterolo, grasa substanco, povas ŝtopi viajn arteriojn kaj eble kaŭzi koratakon aŭ apopleksion, malhelpante sangan fluon tra la trafita arterio.

Eblas ke kolesterolo estu tro malalta. Tamen ĉi tio multe malpli oftas ol alta kolesterolo. Alta kolesterolo estas forte asociita kun kormalsano, sed malalta kolesterolo povas esti faktoro en aliaj kuracaj kondiĉoj, kiel kancero, depresio kaj angoro.

Kiel kolesterolo povas influi tiom da aspektoj de via sano? Unue, vi devas kompreni, kio estas kolesterolo kaj kiel ĝi funkcias en via korpo.

Kio ĝuste estas kolesterolo?

Malgraŭ sia asocio kun sanaj problemoj, kolesterolo estas io, kion la korpo bezonas. Kolesterolo estas necesa por produkti iujn hormonojn. Ĝi okupiĝas pri produktado de vitamino D, kiu helpas la korpon sorbi kalcion. Kolesterolo ankaŭ rolas en produktado de iuj el la substancoj necesaj por digesti manĝaĵojn.

Kolesterolo vojaĝas en la sango en formo de lipoproteinoj, kiuj estas etaj molekuloj de graso envolvitaj en proteinoj. Estas du ĉefaj specoj de kolesterolo: lipoproteino de malalta denseco (LDL) kaj lipoproteino de alta denseco (HDL).

LDL estas iam nomata "malbona" ​​kolesterolo. Ĉi tio estas ĉar ĝi estas tia kolesterolo, kiu povas ŝtopi viajn arteriojn. HDL, aŭ la "bona" ​​kolesterolo, helpas alporti LDL-kolesterolon de la sangocirkulado al la hepato. De la hepato, la troa LDL-kolesterolo estas forigita de la korpo.

La hepato ludas alian ŝlosilan rolon en kolesterolo. Plejparto de via kolesterolo estas farita en via hepato. La resto venas de la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas. Manĝkolesterolo troviĝas nur en bestaj nutraĵaj fontoj, kiel ovoj, viando kaj kortobirdoj. Ĝi ne troviĝas en plantoj.

Kiuj estas la danĝeroj de malalta kolesterolo?

Altaj LDL-niveloj povas esti malaltigitaj per medikamentoj, kiel statinoj, same kiel regula ekzercado kaj sana dieto. Kiam via kolesterolo falas pro ĉi tiuj kialoj, kutime ne estas problemo. Fakte pli malalta kolesterolo estas pli bona ol alta kolesterolo plej ofte. Estas kiam via kolesterolo falas sen evidenta kialo, ke vi devas rimarki kaj diskuti ĝin kun via kuracisto.

Dum la ekzaktaj efikoj de malalta kolesterolo sur sanon ankoraŭ estas studataj, esploristoj maltrankviliĝas pri tio, kiel malalta kolesterolo ŝajnas negative influi mensan sanon.

Studo de la Universitato Duke de 1999 pri sanaj junulinoj trovis, ke tiuj kun malalta kolesterolo pli ofte havas simptomojn de depresio kaj angoro. Esploristoj sugestas, ke ĉar kolesterolo okupiĝas pri produktado de hormonoj kaj vitamino D, malaltaj niveloj povas influi la sanon de via cerbo. Vitamino D gravas por ĉela kresko. Se cerbaj ĉeloj ne estas sanaj, vi eble spertas angoron aŭ depresion. La ligo inter malalta kolesterolo kaj mensa sano ankoraŭ ne estas tute komprenita kaj estas esplorata.

Studo de 2012 prezentita ĉe la Sciencaj Sesioj de la Usona Altlernejo de Kardiologio trovis eblan rilaton inter malalta kolesterolo kaj kancera risko. La procezo, kiu influas kolesterolon, povus influi kanceron, sed necesas pli da esplorado pri la temo.

Unu alia zorgo pri malalta kolesterolo implikas virinojn, kiuj eble gravediĝos. Se vi gravedas kaj vi havas malaltan kolesterolon, vi alfrontas pli altan riskon transdoni vian bebon antaŭtempe aŭ havi bebon kun malalta naskiĝo. Se vi emas havi malaltan kolesterolon, parolu kun via kuracisto pri tio, kion vi devas fari ĉi-kaze.

Simptomoj de malalta kolesterolo

Por homoj kun alta LDL-kolesterolo, ofte ne ekzistas simptomoj ĝis koratako aŭ apopleksio. Se estas serioza blokado en koronaria arterio, vi eble spertas brustan doloron pro reduktita sangofluo al la kora muskolo.

Kun malalta kolesterolo, ne ekzistas brusta doloro signalanta amasiĝon de grasaj substancoj en arterio.

Depresio kaj angoro povas fonti de multaj kaŭzoj, inkluzive eble de malalta kolesterolo. Simptomoj de depresio kaj angoro inkluzivas:

• senespereco
• nervozeco
• konfuzo
• agitado
• malfacileco fari decidon
• ŝanĝoj en via humoro, dormo aŭ manĝmanieroj

Se vi spertas iun el la supraj simptomoj, vidu vian kuraciston. Se via kuracisto ne sugestas sangokontrolon, demandu ĉu vi devas fari ĝin.

Riskfaktoroj por malalta kolesterolo

Riskfaktoroj por malalta kolesterolo inkluzivas genealogian historion de la malsano, esti ĉe statinoj aŭ aliaj sangopremaj kuracaj programoj kaj havi netraktitan klinikan depresion.

Diagnozante malaltan kolesterolon

La sola maniero taŭge diagnozi viajn kolesterolajn nivelojn estas per sangokontrolo. Se vi havas LDL-kolesterolon malpli ol 50 miligramojn po decilitro (mg / dL) aŭ via totala kolesterolo estas malpli ol 120 mg / dL, vi havas malaltan LDL-kolesterolon.

Totala kolesterolo estas determinita per aldono de LDL kaj HDL kaj 20 procentoj de viaj trigliceridoj, kiuj estas alia speco de graso en via sangocirkulado. LDL-kolesterola nivelo inter 70 kaj 100 mg / dL estas konsiderata ideala.

Gravas spuri vian kolesterolon. Se vi ne kontrolis vian kolesterolon dum la lastaj du jaroj, planu rendevuon.

Traktado de malalta kolesterolo

Via malalta kolesterolo probable estas kaŭzita de io en via dieto aŭ fizika stato. Por trakti malaltan kolesterolon, gravas kompreni, ke simple manĝi kolesterolaĵojn ne solvos la problemon. Prenante sangospecimenojn kaj spertadon pri mensa sano, oni povas fari sugestojn pri via dieto kaj vivmaniero por trakti vian malaltan kolesterolon.

Se via kolesterolo influas vian mensan sanon, aŭ inverse, vi eble ricevos antidepresiaĵon.

Ankaŭ eblas, ke statina medikamento kaŭzis, ke via kolesterolo falis tro malalte. Se tio estas la kazo, via preskriba dozo aŭ medikamento eble devos esti ĝustigitaj.

Malhelpi malaltan kolesterolon

Ĉar havi tro malaltan nivelon de kolesterolo ne maltrankviliĝas, tre maloftas, ke homoj faru paŝojn por malhelpi ĝin.

Por ekvilibrigi viajn kolesterolajn nivelojn, faru oftajn kontrolojn. Konservu kor-sanan dieton kaj aktivan vivmanieron por eviti devi preni statinojn aŭ sangopremajn medikamentojn. Konsciu pri ajna familia historio de kolesterolaj problemoj. Kaj fine atentu simptomojn de angoro kaj streĉo, precipe iujn, kiuj sentigas vin perforta.

Perspektivo kaj komplikaĵoj

Malalta kolesterolo estis ligita al iuj gravaj sanaj komplikaĵoj. Ĝi estas riska faktoro por primara intrakerebra hemoragio, kiu kutime okazas ĉe pli maljunaj plenkreskuloj. Ĝi ankaŭ riskas malaltan naskiĝpezon aŭ antaŭtempan naskiĝon en gravedaj virinoj. Plej precipe malalta kolesterolo estis konsiderata riskfaktoro por memmortigo aŭ perforta konduto.

Se via kuracisto rimarkas, ke via kolesterolo estas tro malalta, certigu, ke vi parolas pri tio, ĉu vi devas zorgi. Se vi sentas la simptomojn de depresio, angoro aŭ malstabileco, malalta kolesterolo povus esti faktoro.

Demando: Kiaj manĝaĵoj havas sanajn grasojn?

Q:

Kiujn manĝaĵojn mi devas manĝi pli por akiri sanajn grasojn sen kompromiti mian kolesterolon?

A:

Manĝaĵoj, kiuj havas sanajn fontojn de graso, kiel grasaj fiŝoj (salmo, tinuso, ktp), same kiel avokado, nuksoj, kaj olivoj aŭ oliv-oleo, estas bonaj elektoj.