Teoj permesis malpeziĝi en la postnaska periodo

Enhavo

• Plej bonaj teoj por mamnutri panjon
• Plej bonaj teoj por ne mamnutranta patrino
• Dieto postnaska perdo de pezo

Trinki teon en la postnaska periodo estas bonega maniero maldikiĝi, ĉar ĝi pliigas la produktadon de patrina lakto kaj tiel la kalorian elspezon de la patrina korpo, kiu konsumas la amasigitan grason dum la 9 monatoj de gravedeco kiel energifonto. Krome, trinki multan teon en la postnaska periodo ankaŭ favoras cirkuladon kaj helpas malŝveligi, precipe post cezara sekcio.

Sed ne ĉiuj teoj povas esti uzataj en mamnutrado, ĉar ili povas ŝanĝi la guston de lakto aŭ kaŭzi malkomforton aŭ kramfojn ĉe la bebo. Eksciu, kiuj ne uzeblas, klakante ĉi tie.

Plej bonaj teoj por mamnutri panjon

Tiel, la teoj plej taŭgaj por malpeziĝi post akuŝo, sed tio ne damaĝas mamnutradon kaj nek la bebo estas:

• Mariana kardo:

Unu el la plej bonaj teoj indikitaj por malplipeziĝi post akuŝo ĉar ĝi havas substancon nomatan silimarino, kiu plibonigas la produktadon de patrina lakto. Milkardo ankaŭ povas esti uzata kiel suplemento en pulvora formo por pliigi la produktadon de patrina lakto, kaj troveblas en apotekoj.

Por fari la teon de kardo simple metu kulereton da semoj de kardo por ĉiu taso da bolanta akvo, lasu ĝin ripozi 15 minutojn, streĉu kaj trinku 30 minutojn antaŭ la ĉefaj manĝoj, tagmanĝo kaj vespermanĝo.

• Citronherbo:

Bonega ĉar ĝi plibonigas digestadon kaj kontraŭbatalas gasojn, kiuj povas esti unu el la kaŭzoj de la ŝvelinta ventro en ĉi tiu stadio. Vi povas preni ĝin 2 aŭ 3 fojojn tage, inter viaj ĉefaj manĝoj aŭ 30 minutojn antaŭ tagmanĝo kaj vespermanĝo, prefere sen dolĉigado.

Por prepari, simple metu saketon da citrona balzamo en tason da varma akvo kaj lasu ĝin ripozi dum 3 minutoj, ĝuste kovrita. Varmiĝu.

• Kamomilo:

Ĝi tenos vin trankvila kaj la bebo ankaŭ, certigante pli bonan resaniĝon en la postnaska periodo. Ĝi povas esti utila por trankviligi la stomakon kaj fari vin pli serena, kaj ĉar ĝi estas kaŝita de lakto, ĝi ankaŭ faciligas la bebon. Povas esti utile preni 1 horon antaŭ mamnutrado, proksime al la tempo por dormi de la bebo.

Ĉi tiu teo helpas vin perdi pezon, ĉar bone dormi, estas pli facile ripozi kaj fari la plej bonajn manĝaĵojn, preferante malpli da kalorioj.

Plej bonaj teoj por ne mamnutranta patrino

Por pliigi la malpezan rapidon post akuŝo, kiam la patrino ne mamnutras, oni povas uzi jenon:

• Teoj kun kafeino, kiel nigra teo, verda teo aŭ mate-teo, kiuj helpas rapidigi metabolon kaj bruligi grasojn.
• Diuretikaj teoj, kiel rosmareno, arenario, skombro aŭ fenkolo, kiuj helpas malŝveligi.

Ĉi tiuj teoj ne povas esti prenitaj, kiam virino mamnutras, ĉar kafeino transiras en patrinan lakton kaj povas kaŭzi sendormecon en la bebo kaj diuretikaj teoj povas kaŭzi deshidratadon kaj malpliigi la produktadon de lakto.

Spektu la filmeton kaj vidu aliajn konsilojn por malpeziĝi post la akuŝo:

Dieto postnaska perdo de pezo

La postparta maldikiga dieto devas esti ekvilibra, riĉa je naturaj manĝaĵoj, kiel fruktoj, legomoj, tutaj aknoj kaj fiŝoj. En ĉi tiu dieto ankaŭ gravas eviti grasajn kaj altajn sukerajn manĝaĵojn, ekzemple frititajn manĝaĵojn, kolbasojn, kukojn kaj nealkoholaĵojn, ekzemple.

Tamen la ŝanĝoj en la korpo de la patrino okazas dum 9 monatoj da gravedeco kaj oni devas atendi almenaŭ tiom longe por regresi pezon antaŭ ol gravediĝi. Tamen, se post 6 monatoj la virino ankoraŭ ne fartas bone kun sia pezo, ŝi devas konsulti nutriston por fari taŭgan dieton sen difekti laktan produktadon.

Se vi volas scii pli pri kiom da funtoj kaj kiom da tempo por malpeziĝi post la legado de la bebo: Malplipeziĝo en la postnaska periodo.

La dieto estu bone ekvilibrigita, enhavante bonajn kvantojn da fero, proteino, zinko kaj vitamino A por preventi kaj kontraŭbatali la harperdon, kiu okazas post la naskiĝo de la bebo. Rigardu aliajn simplajn sed efikajn strategiojn por konservi viajn harojn belaj kaj silkecaj ĉe: 5 strategioj por batali harperdon en la postnaska periodo.