7 Vojoj Via Tipo 2-Diabeto Ŝanĝiĝas Post 50-jara

Enhavo

• Viaj simptomoj povas esti malsamaj
• Vi pli riskas kardiovaskulajn malsanojn
• Vi pli emas severan hipoglikemion
• Malplipeziĝo fariĝas eĉ pli malfacila
• Piedflegado fariĝas pli kritika
• Vi eble havas nervan doloron
• Sanitara teamo fariĝas pli grava
• Vivi sanan vivmanieron
• Kunportebla

Superrigardo

Diabeto povas influi homojn de ajna aĝo. Sed mastrumi diabeton de tipo 2 povas fariĝi pli komplika dum vi maljuniĝas.

Jen kelkaj aferoj, kiujn vi eble rimarkos pri via diabeto de tipo 2 ĉirkaŭ 50 jaroj, kaj paŝojn, kiujn vi povas fari, por teni ĝin sub kontrolo.

Viaj simptomoj povas esti malsamaj

Kiam vi maljuniĝas, viaj simptomoj povus tute ŝanĝiĝi. Aĝo ankaŭ povas maski iujn diabetajn simptomojn.

Ekzemple, eble vi iam soifis, se viaj sangaj glukozaj niveloj estis tro altaj. Kiam vi maljuniĝas, vi eble perdos vian soifon, kiam via sanga sukero tro altiĝos. Aŭ eble vi tute ne sentas vin tute malsama.

Gravas atenti viajn simptomojn, por ke vi rimarku, ĉu io ŝanĝiĝas. Ankaŭ certigu informi vian kuraciston pri iuj novaj simptomoj, kiujn vi spertas.

Vi pli riskas kardiovaskulajn malsanojn

Pli maljunaj plenkreskuloj kun diabeto de tipo 2 havas pli altan riskon de kardiovaskula malsano, koratako kaj apopleksio kompare kun junuloj kun diabeto. Pro ĉi tio, vi devas atente rigardi vian sangopremon kaj kolesterolon.

Estas multaj manieroj regi vian sangopremon kaj kolesterolon. Ekzemple, ekzercado, dietoŝanĝoj kaj medikamentoj povas helpi. Se vi havas altan sangopremon aŭ kolesterolon, diskutu pri viaj kuracaj elektoj kun via kuracisto.

Vi pli emas severan hipoglikemion

Hipoglikemio, aŭ malalta sanga sukero, estas grava kromefiko de iuj diabetaj kuraciloj.

La risko por hipoglikemio pliiĝas kun aĝo. Ĉi tio estas ĉar dum vi maljuniĝas, la renoj ne funkcias tiel bone por forigi diabetajn medikamentojn de la korpo.

La medikamentoj povas funkcii pli longe ol ili supozeble faros, ke via sanga sukero malaltiĝu tro. Preni multajn diversajn specojn de medikamentoj, transsalti manĝojn aŭ havi renajn malsanojn aŭ aliajn kondiĉojn ankaŭ pliigas vian riskon.

Simptomoj de hipoglikemio inkluzivas:

• konfuzo
• kapturno
• tremante
• neklara vizio
• ŝvitante
• malsato
• pikado de via buŝo kaj lipoj

Se vi spertas epizodojn de hipoglikemio, parolu al via kuracisto pri la dozo de via diabeta medikamento. Vi eble bezonos malpli altan dozon.

Malplipeziĝo fariĝas eĉ pli malfacila

Por homoj kun tipo 2-diabeto, malplipeziĝo povas fariĝi malfacila post 50 jaroj. Niaj ĉeloj fariĝas eĉ pli rezistemaj al insulino dum ni maljuniĝas, kio povas konduki al plipeziĝo ĉirkaŭ la stomaka regiono. Metabolo povas malrapidiĝi dum ni maljuniĝas ankaŭ.

Malplipeziĝo ne maleblas, sed verŝajne necesos pli malfacila laboro. Se temas pri via dieto, vi eble devos draste redukti rafinitajn karbonhidratojn. Vi volos anstataŭigi ilin per tutaj aknoj, fruktoj kaj legomoj.

Konservi manĝĵurnalon ankaŭ povas helpi vin perdi pezon. La ŝlosilo estas esti konsekvenca. Parolu kun via kuracisto aŭ dietisto pri kreado de sekura kaj efika peza perdo-plano.

Piedflegado fariĝas pli kritika

Kun la tempo, nervaj damaĝoj kaj cirkulaj problemoj kaŭzitaj de diabeto povas konduki al piedaj problemoj, kiel diabetaj piedaj ulceroj.

Diabeto ankaŭ influas la kapablon de la korpo batali kontraŭ infektoj. Post kiam formiĝas ulcero, ĝi povas grave infektiĝi. Se ĉi tio ne taŭge prizorgas ĝin, ĝi povas kaŭzi amputon de piedo aŭ kruro.

Dum vi maljuniĝas, piedflegado fariĝas kritika. Vi devas konservi viajn piedojn puraj, sekaj kaj protektitaj kontraŭ vundo. Certigu, ke vi surmetu komfortajn, taŭgajn ŝuojn kun komfortaj ŝtrumpetoj.

Kontrolu viajn piedojn kaj piedfingrojn funde kaj kontaktu vian kuraciston tuj se vi rimarkas ruĝajn makulojn, ulcerojn aŭ veziketojn.

Vi eble havas nervan doloron

Ju pli longe vi havas diabeton, des pli alta estas via risko de nerva damaĝo kaj doloro, konata kiel diabeta neuropatio.

Nerva damaĝo povas okazi en viaj manoj kaj piedoj (ekstercentra neuropatio), aŭ en la nervoj, kiuj regas organojn en via korpo (aŭtonoma neuropatio).

Simptomoj povas inkluzivi:

• sentemo al tuŝo
• sensentemo, pikado aŭ brulaj sentoj en la manoj aŭ piedoj
• perdo de ekvilibro aŭ kunordigo
• muskola malforto
• troa aŭ malpliigita ŝvito
• problemoj de veziko, kiel nekompleta malplenigo de veziko (nekontinento)
• erekta misfunkcio
• problemo gluti
• vido-problemo, kiel duobla vizio

Parolu kun via kuracisto se vi spertas iun el ĉi tiuj simptomoj.

Sanitara teamo fariĝas pli grava

Diabeto povas influi vin de via kapo ĝis viaj piedfingroj. Vi devos vidi teamon de specialistoj por certigi, ke via korpo restu sana.

Parolu kun via primarkuracista kuracisto por ekscii ĉu ili rekomendas referencon al iu el ĉi tiuj specialistoj:

• endokrinologo
• apotekisto
• atestita diabeto-edukisto
• flegistino edukisto aŭ diabeto flegistino praktikisto
• okulisto aŭ optikisto (okula kuracisto)
• podologo (piedkuracisto)
• registrita dietisto
• profesiulo pri mensa sano (terapeŭto, psikologo aŭ psikiatro)
• dentisto
• ekzercfiziologo
• kardiologo (kora kuracisto)
• nefrologiisto (rena kuracisto)
• neŭrologo (kuracisto specialiĝinta pri malsanoj de la cerbo kaj nerva sistemo)

Planu regulajn kontrolojn kun la specialistoj, kiujn via kuracisto rekomendas, por certigi, ke vi malpliigas vian ŝancon de komplikaĵoj.

Vivi sanan vivmanieron

Ne ekzistas kuracilo por tipo 2-diabeto, sed vi povas administri ĝin per medikamentoj kaj sanaj vivstiloj dum via maljuniĝo.

Jen kelkaj paŝoj farendaj por ĝui sanan vivon kun tipo 2-diabeto post 50 jaroj:

• Prenu viajn medikamentojn laŭ via instruisto. Unu kialo, ke homoj ne bone regas sian diabeton de tipo 2, estas ĉar ili ne prenas siajn medikamentojn kiel dirite. Ĉi tio eble kaŭzas koston, kromefikojn aŭ simple ne memoras. Parolu kun via kuracisto se io malhelpas vin preni viajn medikamentojn laŭ la instrukcioj.
• Faru regulan ekzercadon. La Usona Asocio pri Diabeto rekomendas 30 minutojn da modera ĝis forta intenseca aeroba agado almenaŭ kvin tagojn semajne, kaj fortan trejnadon almenaŭ dufoje semajne.
• Evitu sukeron kaj altajn karbonajn procesitajn manĝaĵojn. Vi devas redukti la kvanton da sukeraj kaj altaj karbonhidrataj prilaboritaj manĝaĵoj, kiujn vi manĝas. Ĉi tio inkluzivas desertojn, frandaĵojn, sukerajn trinkaĵojn, pakitajn manĝetojn, blankan panon, rizon kaj paston.
• Trinku multajn fluidojn. Certigu, ke vi restu hidratigita dum la tuta tago kaj ofte trinkas akvon.
• Redukti streĉon. Stresredukto kaj malstreĉiĝo ludas grandan rolon resti sana dum via aĝo. Certigu plani ĝustatempe por agrablaj agadoj. Meditado, taj chiio, jogo kaj masaĝo estas iuj efikaj metodoj por redukti streson.
• Subtenu sanan pezon. Demandu vian kuraciston pri sana pezo por via alteco kaj aĝo. Vidu nutriston pri helpo decidi kion manĝi kaj kion eviti. Ili ankaŭ povas doni al vi konsilojn por malpeziĝi.
• Akiru regulajn kontrolojn de via kuracista teamo. Regulaj kontroloj helpos viajn kuracistojn kapti etajn sanajn problemojn antaŭ ol ili fariĝos gravaj.

Kunportebla

Vi ne povas returni la horloĝon, sed kiam temas pri diabeto de tipo 2, vi ja iom regas vian staton.

Post 50 jaroj pli gravas monitori vian sangopremon kaj kolesterolon kaj konscii novajn simptomojn. Aldone al tio, vi kaj via kuracisto devas atente kontroli viajn medikamentojn pri iuj gravaj kromefikoj.

Ambaŭ vi kaj via diabeta kuracista teamo devas ludi aktivan rolon por disvolvi personigitan traktadon. Kun taŭga administrado, vi povas atendi vivi longan kaj plenan vivon kun tipo 2-diabeto.