Supraj 10 Kaŭzoj de Pirozo kaj Brulado

Enhavo

• 1. Fumado
• 2. Trinki kafeinitajn trinkaĵojn
• 3. Manĝu grandajn manĝojn
• 4. Gravedeco
• 5. Kuraciloj
• 6. Trinku fluidojn kun manĝoj
• 7. Troa pezo
• 8. Alkoholo
• 9. Aliaj manĝaĵoj
• 10. Fizika agado

Pirozo povas esti kaŭzita de faktoroj kiel malbona digestado de manĝaĵoj, obeza, gravedeco kaj fumado. La ĉefa simptomo de pirozo estas la brula sento, kiu komenciĝas ĉe la fino de la sternumo, kiu estas inter la ripoj, kaj kiu iras ĝis la gorĝo.

Ĉi tiu brulado estas kaŭzita de la reveno de stomaka suko al la ezofago, kiu, ĉar ĝi estas acida, finas damaĝi la ĉelojn de la ezofago kaj kaŭzi doloron. Malsupre estas la ĉefaj 10 kaŭzoj de ĉi tiu problemo kaj kion fari ĉiukaze.

1. Fumado

La kemiaĵoj, kiuj estas enspiritaj dum fumado, povas kaŭzi malbonan digestadon kaj antaŭenigi malstreĉiĝon de la ezofaga konstriktoro, kiu estas la muskolo inter la stomako kaj la ezofago, respondeca fermi la stomakon kaj konservi la gastran sukon tie. Tiel, kiam la ezofaga konstriktoro malfortiĝas, la gastra enhavo povas facile reveni al la ezofago, kaŭzante refluon kaj pirozon.

Kion fari: la solvo estas ĉesi fumi, por ke la korpo liberiĝu de la toksinoj de tabako kaj reiru al laboro normale.

2. Trinki kafeinitajn trinkaĵojn

Troa konsumo de kafeinaj trinkaĵoj, kiel kafo, kolaaj nealkoholaĵoj, nigraj, senbrilaj kaj verdaj teoj, kaj ĉokolado ankaŭ estas ĉefa kaŭzo de pirozo.Ĉi tio estas ĉar kafeino stimulas la movadon de la stomako, kio faciligas la revenon de gastra suko al la ezofago.

Kion fari: vi devas eviti konsumi riĉajn manĝaĵojn kaj trinkaĵojn en kafeino, aŭ almenaŭ redukti vian konsumon kaj vidi ĉu viaj simptomoj pliboniĝas.

3. Manĝu grandajn manĝojn

Havi la kutimon konsumi grandajn volumojn da manĝaĵoj dum manĝoj ankaŭ estas unu el la kialoj de pirozo, ĉar la stomako pintiĝas tre plenaj kaj streĉitaj, malfaciligante fermi la ezofagan sfinkteron, kiu malebligas la revenon de manĝaĵoj al la ezofago kaj gorĝo. Krome, troigi grasajn manĝaĵojn ankaŭ malhelpas digestadon kaj intestan trafikon, igante la manĝaĵon resti en la stomako pli longa, kio povas kaŭzi pirozon.

Kion fari: oni prefere manĝu malgrandajn manĝojn samtempe, disdonante manĝaĵojn en pluraj manĝoj tage kaj precipe evitante frititajn manĝaĵojn, rapidmanĝaĵojn, prilaboritajn viandojn kiel kolbason, kolbason kaj lardon, kaj frostajn pretajn manĝaĵojn.

4. Gravedeco

Pirozo estas ofta precipe en la dua kaj tria trimestro de gravedeco, ĉar la manko de spaco por la organoj en la abdomeno de la virino kune kun troa progesterono malhelpas la taŭgan fermon de la ezofaga konstriktoro, kaŭzante refluon kaj pirozon.

Kion fari:gravedaj virinoj devas manĝi malgrandajn manĝojn dum la tuta tago kaj eviti kuŝi almenaŭ 30 minutojn post manĝoj, krom havi sanan kaj ekvilibran dieton. Vidu pliajn konsilojn pri kiel batali pirozon dum gravedeco.

5. Kuraciloj

Ofta uzo de medikamentoj kiel aspirino, Ibuprofeno, Naproxen, Celecoxib, kaj diversaj kuraciloj por kemioterapio, depresio, osteoporozo kaj alta sangopremo povas kaŭzi pirozon iritante la ezofagon kaj kaŭzante malstreĉiĝon de la ezofaga konstriktoro, kiu ne taŭge blokas la paŝon inter la stomako kaj la ezofago.

Kion fari: oni devas eviti oftan uzon de ĉi tiuj drogoj kaj memori ne kuŝi almenaŭ 30 minutojn post uzado de la drogoj. Se la simptomoj daŭras, vi devas paroli kun la kuracisto por ke li povu ŝanĝi la medikamenton aŭ konsili alian uzmanieron.

6. Trinku fluidojn kun manĝoj

Trinki fluidojn dum manĝoj kaŭzas, ke la stomako tre pleniĝas, malfaciligante fermi la ezofagan konstriktoron, precipe dum konsumado de karbonataj trinkaĵoj kiel sodoj.

Kion fari: gravas eviti trinki likvaĵojn 30 minutojn antaŭ kaj post manĝoj, por ke digesto okazu pli rapide.

7. Troa pezo

Eĉ malgrandaj pezaj kreskoj povas kaŭzi pirozon, precipe ĉe homoj kun historio de malbona digesto aŭ gastrito. Ĉi tio probable estas ĉar la amasiĝo de abdomena graso pliigas premon kontraŭ la stomako, favorante la revenon de gastra enhavo al la ezofago kaj kaŭzante brulan senton.

Kion fari: vi devas plibonigi vian dieton, eviti manĝojn riĉajn en graso kaj malpeziĝi, por ke la intesta trafiko povu refari pli facile.

8. Alkoholo

Ofta alkoholkonsumo povas kaŭzi pirozon ĉar alkoholo malstreĉas la muskolojn de la ezofaga konstriktoro, favorante la revenon de manĝaĵo kaj stomakacido al la ezofago. Krome, alkoholo pliigas la produktadon de gastra suko kaj povas kaŭzi gastriton, kiu kutime havas la brulan senton de pirozo kiel simptomo.

Kion fari: oni devas ĉesi konsumi alkoholon kaj havi ekvilibran dieton, kun multaj fruktoj, legomoj kaj akvo por antaŭenigi la ĝustan funkciadon de la tuta digesta sistemo.

9. Aliaj manĝaĵoj

Oni scias, ke iuj manĝaĵoj pliigas pirozojn, sed sen specifa kaŭzo, kiel: ĉokolado, pipro, kruda cepo, spicaj manĝaĵoj, citrusoj, mento kaj tomatoj.

Kion fari: Gravas noti, ĉu pirozo venas post konsumado de iuj el ĉi tiuj manĝaĵoj, kiuj devas esti ekskluditaj de la dieto, se ili estas identigitaj kiel unu el la kaŭzoj de stomakaj brulvundoj.

10. Fizika agado

Iuj fizikaj agadoj kiel jogo kaj pilates aŭ specifaj ekzercoj kiel sidiĝoj kaj movadoj, kiuj postulas renverse, pliigas la premon en la abdomeno kaj devigas la gastran enhavon reveni al la ezofago, kaŭzante pirozon.

Kion fari: gravas manĝi almenaŭ 2-3 horojn antaŭ ol praktiki korpan agadon, kaj se simptomoj ne pliboniĝas, oni devas eviti ekzercon kaŭzantan bruladon kaj doloron.