6 sanaj konsekvencoj de manko de A-vitamino

Enhavo

• 1. Xeroftalmio
• 2. Nokta blindeco
• 3. Dika kaj seka haŭto
• 4. Hazarda kresko
• 5. Fekundecaj problemoj
• 6. Malfortigo de la imunsistemo
• Kio povas kaŭzi mankon de A-vitamino
• Kiel konfirmi la mankon de A-vitamino
• Kiel oni faras la kuracadon?
• 1. Manĝu manĝaĵojn riĉajn je A-vitamino
• 2. Prenu suplementon de vitamino A

La manko de A-vitamino en la korpo ĉefe reflektas en okula sano, kio povas konduki al okulaj problemoj kiel kseroftalmio aŭ nokta blindeco, ĉar ĉi tiu vitamino tre gravas por la produktado de iuj vidaj pigmentoj, kiuj ebligas al vi vidi la tutan spektron de malpeza.

Tamen, kaj krome, manko de A-vitamino ankaŭ povas kaŭzi haŭtajn problemojn, malfortigitajn imunsistemojn, malhelpitan kreskon kaj generajn problemojn. La damaĝo kaŭzita de manko de A-vitamino estas reigebla plejofte, postulas kuracadon kun suplemento de la vitamino kaj pliigo de ĝiaj dietaj fontoj.

Manko de vitamino A povas kaŭzi iujn problemojn kiel:

1. Xeroftalmio

Ĉi tio estas progresema malsano, kie kreskas la histo, kiu kovras la okulon kaj sekecon de la ekstera okula surfaco, kio povas kaŭzi blindecon. La ĉefaj simptomoj inkluzivas bruladon en la okuloj, malfacilecon por vidi en pli malhelaj medioj kaj la senton de sekaj okuloj.

Ĉar kseroftalmio progresas, korneaj lezoj kaj ulceroj povas aperi kiel malgrandaj blankaj makuloj sur la okulo, konataj kiel Bitot-punktoj, kiuj, se lasitaj netraktitaj, povas kaŭzi blindecon. Lernu pli pri ĉi tiu komplikaĵo kaj kiel ĝi traktas.

2. Nokta blindeco

Nokta blindeco estas komplikaĵo de kseroftalmio, en kiu la persono malfacile vidas en malfortaj medioj, precipe kiam ĝi moviĝas de loko kun multe da lumo al pli malhela. Tamen homoj kun ĉi tiu problemo povas havi tute normalan vidon tage.

La malfacileco kaŭzita de nokta blindeco kutime ekestas kiam la niveloj de unu el la pigmentoj en la retinaj riceviloj, konataj kiel rodopsino, estas tro malaltaj, influante la kapablon de la okulo prilabori objektojn kun malforta lumo. Rodopsina produktado estas kutime reguligita per la kvanto de vitamino A. Vidu kiel identigi noktan blindecon.

3. Dika kaj seka haŭto

La manko de A-vitamino povas produkti folikan hiperkeratoson, kio estas kiam la haraj folikloj en la haŭto ŝtopiĝas per keratinaj ŝtopiloj, kio densigas la haŭton. Ĉi tiu ŝanĝo aspektigas la haŭton kiel "kokida haŭto", krom esti pli seka, pli malglata kaj pli kruda.

Hiperkeratozo kutime komenciĝas en la antaŭbrakoj kaj femuroj, sed kun la tempo, ĝi povas disvastiĝi al ĉiuj korpopartoj.

4. Hazarda kresko

Malaltaj niveloj de A-vitamino en la korpo povas kaŭzi evoluajn malfruojn ĉe infanoj, ĉar ĝi estas grava vitamino por osto-kresko. Krome manko de A-vitamino ankaŭ povas kaŭzi ŝanĝojn en gusto kaj flaro, kaŭzante manĝon perdi sian guston, kio igas la infanon voli manĝi malpli, finfine malhelpante disvolviĝon.

5. Fekundecaj problemoj

Vitamino A estas necesa por reproduktiĝo ĉe ambaŭ viraj kaj inaj niveloj, kaj ankaŭ por la taŭga disvolviĝo de la bebo dum gravedeco. Krome la manko de ĉi tiu vitamino ŝajnas esti rilata al la apero de spontaneaj abortoj.

6. Malfortigo de la imunsistemo

La imunsistemo povas malfortiĝi kiam mankas vitamino A en la korpo, ĉar la manko de ĉi tiu vitamino influas la funkciadon de T-ĉeloj, kiuj estas gravaj ĉeloj de la imunsistemo. Tiel, manko de A-vitamino pliigas la riskon kapti diversajn bakteriajn, virusajn aŭ parazitajn infektojn, precipe je spira nivelo.

Vitamino A ankaŭ agas en la procezo de produktado de kolageno kaj, tial, ĝia manko en la korpo povas malhelpi vundan resanigon, ekzemple.

Kio povas kaŭzi mankon de A-vitamino

La ĉefa kaŭzo de manko de A-vitamino estas neadekvata konsumado de manĝaĵoj riĉaj je A-vitamino, ekzemple karotoj, ovoj, brokolo aŭ hepato, ekzemple. Tamen aliaj problemoj kiel fibrozo, troa alkoholkonsumo aŭ hepataj malsanoj ankaŭ povas pliigi la riskon de manko de ĉi tiu vitamino.

Krome, ĉar A-vitamino estas grasdissolvebla, se estas malbon-sorbado de grasoj je intesta nivelo, ankaŭ eblas, ke la vitamino ne estas bone sorbita de manĝaĵoj. Ĉi tiu kaŭzo estas pli ofta ĉe homoj, kiuj havis bariatrian kirurgion aŭ havas inflamajn intestajn malsanojn.

Kiel konfirmi la mankon de A-vitamino

Manko de vitamino A estas kutime suspektata ĉe infanoj kaj plenkreskuloj subnutritaj aŭ ĉe homoj kun riskaj faktoroj, sed la signoj kaj simptomoj ĉiam devas esti taksataj de kuracisto.

La kuracisto ankaŭ povas mendi seruman retinolan sangokontrolon, kie valoroj sub 20 mcg / dL indikas mankon de A-vitamino en la korpo, kaj valoroj sub 10 mcg / dL indikas severan mankon.

Kiel oni faras la kuracadon?

La kuracado de manko de A-vitamino baziĝas sur pliigo de konsumado de nutraĵoj riĉaj je ĉi tiu vitamino, kaj ankaŭ buŝa suplementado, por malpliigi la riskon de morteco. Gravas, ke dum kuracado la homo estu sekvata de nutristo por certigi la taŭgan provizon de A-vitamino por iliaj ĉiutagaj bezonoj.

Tiel, kuracado inkluzivas:

1. Manĝu manĝaĵojn riĉajn je A-vitamino

La antaŭformita vitamino troviĝas nur en manĝaĵoj de besta origino, en stokaj lokoj, tio estas en la hepato kaj en la graso de ovoj kaj lakto. Granda kvanto de ĉi tiu vitamino troviĝas ankaŭ en morua hepata oleo.

Tamen ekzistas ankaŭ manĝaĵoj vegetalaj, kiuj enhavas karotenoidojn, kiuj estas antaŭuloj de A-vitamino kaj kiuj troviĝas ĉefe en malhelverdaj legomoj aŭ flavoranĝaj fruktoj, kiel karotoj, spinaco, oranĝa suko, batatoj, inter aliaj. Vidu pli kompletan liston de manĝaĵoj riĉaj je vitamino A.

2. Prenu suplementon de vitamino A

Vitamino A-suplemento devas esti gvidata de kuracisto aŭ nutristo, ĉar la dozo dependos de la aĝo, pezo kaj ĝenerala sanstato de la tuŝito.

Ĝenerale ĉe plenkreskuloj oni ofte administras 3 dozojn de 200.000 UI. Infanoj pli junaj ol 1 jaro devas ricevi duonon de tiu dozo, kaj beboj pli junaj ol 6 monatoj devas ricevi nur kvaronon de la dozo.

En iuj kazoj, suplemento de vitamino A povas esti farita per moruhepata oleo, ĉar, krom enhavi bonegan kvanton de ĉi tiu vitamino, ĝi enhavas ankaŭ vitaminon D, omega 3, jodon kaj fosforon, kiuj gravas por ĉiu infana disvolviĝo.