Ĉu Fermentitaj Manĝaĵoj Povas Helpi Malpliigi Angoron?

Enhavo

• Recenzo por

Ne ĉio estas en via kapo - la ŝlosilo por lukti viajn zorgojn povas efektive esti en via intesto. Homoj, kiuj manĝis pli fermentitajn manĝaĵojn kiel jogurto, kimĉio kaj kefiro, malpli spertis socian angoron, raportas nova studo en Esplorado pri Psikiatrio.

Kiel la lip-puckering gusto trankviligas vin? Danke al ilia probiotika potenco, fermentitaj manĝaĵoj pliigas la loĝantaron de utilaj bakterioj en via intesto. Estas ĉi tiu favora ŝanĝo al via intesto, kiu siavice influas socian angoron, klarigis studverkinto Matthew Hilimire, doktoro, asistanto de psikologio ĉe la Kolegio Vilhelmo kaj Maria. Sciencistoj longe sciis, ke via mikroba konsisto efikas profunde al via sano (tial oni ofte nomas vian inteston via dua cerbo), kvankam ili ankoraŭ provas determini ĝuste kiel. (Lernu pli en Ĉu Ĉi tio estas la Sekreto de Sano kaj Feliĉo?)

La esplorteamo de Hilimire, tamen, konsideris pasintajn esplorojn pri bestoj por sia hipotezo. Rigardante probiotikojn kaj humorajn malordojn ĉe bestoj, studoj montris, ke utilaj mikroorganismoj malpliigas inflamon kaj pliigas GABA, la neŭrotransmitoron, kiun kontraŭtensiaj kuraciloj celas imiti.

"Doni al bestoj ĉi tiujn probiotikojn pliigis GABA, do estas preskaŭ kiel doni al ili ĉi tiujn drogojn, sed iliaj propraj korpoj produktas GABA," li diris. "Do via propra korpo pliigas ĉi tiun neurotransmisilon, kiu reduktas angoron."

En la nova studo, Hilimire kaj lia teamo demandis studentojn pri personecaj demandoj same kiel pri iliaj manĝaj kaj ekzercaj kutimoj. Ili trovis, ke tiuj, kiuj manĝis plej multe da jogurto, kefiro, fermentita sojlakto, miso-supo, saŭrkraŭto, pikloj, tempeh kaj kimĉio ankaŭ havis pli malaltajn nivelojn de socia angoro. Fermentita manĝaĵo funkciis plej bone por helpi homojn, kiuj ankaŭ taksis tre neŭrozajn, kio, interese, Hilimire opinias, ke estas eco, kiu eble dividas genetikan radikon kun socia angoro.

Dum ili ankoraŭ bezonas fari pli da eksperimentoj, ilia espero estas, ke ĉi tiuj manĝaĵoj povas helpi kompletigi medikamentojn kaj terapion. Kaj ĉar fermentitaj manĝaĵoj estas plenplenaj de sanaj nutraĵoj (malkovru Kial Vi Devus Aldoni Fermentajn Manĝaĵojn al Via Dieto), tio estas komforta manĝaĵo, kun kiu ni povas eniri.

Recenzo por