Hipa bursito: kio ĝi estas, ĉefaj simptomoj kaj kuracado

Enhavo

• Ĉefaj signoj kaj simptomoj
• Kiel konfirmi la diagnozon
• Eblaj kaŭzoj
• Kiel la kuracado estas farita
• Kiaj ekzercoj rekomendas
• 1. Faru la ponton
• 2. Levu krurojn flanken
• 3. Faru cirklojn per viaj kruroj
• 4. Levu viajn krurojn vertikalaj

Hipa bursito, ankaŭ konata kiel trokantera bursito, konsistas el dolora inflama procezo de sinoviaj burseoj, kiuj estas malgrandaj poŝoj da konektiva histo plenigita per sinovia likvaĵo situanta ĉirkaŭ iuj artikoj, kiuj funkcias kiel surfaco, kiu reduktas frotadon inter osto. Kaj la tendenoj kaj muskoloj.

Ĉi tiu problemo povas esti kaŭzita de malsano, muskola malforto aŭ intensa korpa ekzercado, kiu povas kaŭzi troŝarĝon en ĉi tiuj strukturoj. Terapio konsistas el administrado de kontraŭinflamaj drogoj, fizioterapio kaj en pli severaj kazoj eble necesas recurrir al kirurgio.

Ĉefaj signoj kaj simptomoj

La plej oftaj simptomoj, kiuj povas okazi dum koksa bursito, estas:

• Doloro en la flanka regiono de la kokso, kiu povas pliigi intensecon starante aŭ kuŝante flanke dum longa tempo;
• Doloro al la tuŝo;
• Ŝvelaĵo;
• Doloro radianta al la femuro.

Se ĉi tiu malsano restas netraktita, ĝi povas fariĝi kronika, tial ĝi ĉiam pli malfacilas trakti kaj kontroli simptomojn.

Kiel konfirmi la diagnozon

La diagnozo estas farita per fizika taksado, en kiu la kuracisto taksas la sentemon en la regiono, analizas la simptomojn priskribitajn de la persono kaj faras fortajn testojn de la muskoloj rilataj al tiu regiono. La taksado povas fariĝi dolora ĉar dum la ekzekuto estas streĉiĝo de la tendenoj kaj kunpremo de la inflamaj bursejoj.

Inflamo ankaŭ povas esti malkovrita per testoj kiel ultrasono aŭ MRI. Rentgena foto ankaŭ povas esti farita por ekskludi eblan suspekton pri alia vundo, kiel ekzemple frakturo, aŭ por kompreni ĉu estas iu faktoro rilate al koksa bursito.

Eblaj kaŭzoj

Hipa bursito povas esti kaŭzita de troŝarĝo de tendenoj kaj bursejoj, kiuj povas esti kaŭzitaj dum intensa fizika agado aŭ ekzercoj, en kiuj ripetiĝas movadoj. Ĉi tiu inflamo ankaŭ povas okazi pro situacioj de muskola malforto, en kiuj eĉ malpezaj agadoj povas sufiĉi por kaŭzi vundojn.

Estas malsanoj, kiuj ankaŭ estas riska faktoro por la disvolviĝo de ĉi tiu problemo, kiel malsano en la lumba spino, malsano en la sakroilia kunigo, reŭmatoida artrito, genua artrozo, podagro, diabeto, infekto de bakterio nomata Staphylococcus aureus aŭ skoliozo.

Krome, koksaj vundoj, antaŭa koksa kirurgio, maleolaj tordoj, gambaj longaj diferencoj, mallongigo de la fascia lata kaj havado de larĝa kokso ankaŭ estas faktoroj, kiuj foje povas influi marŝadon kaj troŝarĝi la bursojn kaj tendenojn kaj konduki al koksa bursito.

Kiel la kuracado estas farita

Hipa bursito kuraceblas kaj kuracado povas esti farata ripozigante la artikon kiel eble plej longe, surmetante glacion surloke kaj, se necese, uzante nesteroidajn kontraŭinflamajn drogojn kiel ibuprofenon aŭ naproksenon, por malpezigi doloron kaj ŝvelaĵon aŭ la naturan. kontraŭdoloriloj menciitaj en la sekva filmeto:

Fizioterapio estas bonega traktado, ĉar bonaj rezultoj estas kutime akiritaj, ĉar ĝi reduktas la inflaman procezon, malpezigas doloron kaj reduktas la troŝarĝon de inflamaj bursoj.

Krome, en pli severaj kazoj, la kuracisto ankaŭ povas administri injekton kun kortikosteroidoj aŭ enfiltriĝo, kiu konsistas el loka injekto de anestezaj medikamentoj. Kvankam ĝi estas malofta, eble necesas recurrir al kirurgio, en kiu la inflama burso estas forigita kaj la ŝtofoj de la flanka regiono de la kokso ankaŭ estas forigitaj kaj la vunditaj tendenoj estas riparitaj. Vidu pli pri la kuracado de bursito.

Kiaj ekzercoj rekomendas

La ekzercoj rekomenditaj por koksa bursito celas fortigi la muskolojn de la glutea regiono, precipe la trafitajn muskolojn kaj ankaŭ la muskolojn de la suba membro.

1. Faru la ponton

Transponti la koksojn helpas labori muskolojn kiel la kokso-fleksiloj, glutoj, poplitoj kaj kvadriceps, kiuj estas tre gravaj por subteni la koksajn artikojn, do estas bona ekzerco fortigi la koksojn.

Por fari ĉi tiun ekzercon, la persono devas komenci kuŝante surdorse kun la piedoj sur la planko kaj la kruroj kurbaj kaj poste levi nur la koksojn, por formi rektan linion inter la ŝultroj kaj la genuoj. Poste malrapide revenu al la antaŭa pozicio kaj faru 5 arojn de 20 ripetoj.

Por pliigi la malfacilecon kaj atingi pli bonajn rezultojn, oni povas fari 5 arojn kun pli da ripetoj.

2. Levu krurojn flanken

Ĉi tiu ekzerco helpas fortigi kaj disvolvi la iliotibian bandon, kiu situas ekstere de la femuro kaj ankaŭ helpas plifortigi la glutojn.

Por fari ĉi tiun ekzercadon, la persono devas kuŝi sur la dekstra flanko, etendante la dekstran brakon por helpi ekvilibrigi dum la ekzerco kaj levi la dekstran kruron kiel eble plej multe kaj malsupreniri denove al la alia kruro. La idealo estas plenumi 4 arojn de 15 ripetoj sur ĉiu kruro.

3. Faru cirklojn per viaj kruroj

Ĉi tiu ekzerco helpas plibonigi amplekson de movado, fleksebleco kaj forto en ĉiuj muskoloj, kiuj ebligas rotacion de kokso kaj kruro, kiel kokso-fleksiloj kaj glutoj.

Por ĝuste plenumi ĉi tiun ekzercon, la persono devas komenci kuŝi surdorse kun la kruroj etenditaj.Tiam vi devas levi vian dekstran kruron iomete kaj fari malgrandajn cirklojn, tenante ĝin rekta ĉiam. 3 aroj de 5 rotacioj devas esti plenumitaj sur ĉiu kruro.

4. Levu viajn krurojn vertikalaj

Kun seĝo antaŭ vi por subteni vin aŭ kun la helpo de iu, la persono devas levi unu el la fleksitaj kruroj dum la alia restas streĉita kaj poste ripeti la movadon kun la alia kruro kaj alterni la du, farante ĉirkaŭ 3 arojn de 15 ripetoj.

Por akiri pli bonajn rezultojn, ĉi tiuj ekzercoj devas esti faritaj ĉirkaŭ 4 ĝis 5 fojojn semajne.