Brie Larson Dividis Ŝiajn Plej Ŝatatajn Manierojn Malstreĉiĝi, Kaze Se Vi Sentas Superŝutita, Tro

Enhavo

• Recenzo por

Ĉu vi sentas vin iom streĉita ĉi-tage? Brie Larson sentas vin, do ŝi elpensis liston de 39 malsamaj stresaj teknikoj, kiujn vi povas provi - kaj la plej multaj el ili povas esti farataj en kelkaj minutoj ĝuste en la komforto de via hejmo.

En nova filmeto en ŝia jutuba kanalo, la Kapitano Mirindaĵo stelo malfermis pri la maltrankvilaj sentoj kiujn ŝi batalis lastatempe, kaj kiel ŝi alfrontas ilin. "Estas tagoj, kiam mi sentas min tiel superŝutita de paniko, ke mi ne scias, kion fari," ŝi dividis.

Sed Larson ankaŭ prenis momenton en sia filmeto por rekoni la privilegion, kiun ŝi havas kiel famulo. Kun tiu privilegio, ŝi klarigis, venas aliro al certaj iloj kaj rimedoj, kiujn aliaj eble ne devas helpi ilin malstreĉi (pensu: hejma gimnastikejo, terapio, ktp.).

Do, kunmetante sian liston de manieroj malstreĉiĝi, Larson diris, ke ŝi celas nur inkluzivi sugestojn, kiuj estas aŭ senpagaj aŭ relative malmultekostaj, kaj kiuj povas esti farataj dum sekure socie distanciĝi hejme aŭ proksime. (ICYMI, Larson ankaŭ rakontis, kiel ŝi praktikas memplibonigon en 2020.)

Ŝia listo inkluzivas kelkajn evidentajn Zen-induktajn agadojn - meditado, jogo, ekzercado, pasigado de tempo en naturo kaj ĝardenado, ekzemple - kune kun kelkaj stultaj opcioj, kiel deklami la alfabeton malantaŭen, spekti filmetojn de Bob Ross, provi ridi sen rideti. , kaj vidante kiom longe vi povas fajfi. Larson eĉ rekomendis provi mem-masaĝon kaj uzi jadan rulilon por liberigi streĉon en via vizaĝo. Ŝi ne malkaŝas sian ĝustan iradon, sed FTR, vi povas trovi multajn jadrulojn ĉe Amazon por malpli ol $ 20. (Kaj jen via paŝo post paŝo por doni al vi masaĝon hejme.)

La sekva konsilo de Larson eble sonos iom turmenta: duŝu malvarme. Dum Larson reklamas ĝin kiel maniero malvarmigi (laŭvorte?) Kaj senstreĉiĝi, malvarmaj pluvoj ankaŭ povas helpi vian haŭton reteni sian naturan humidon, Jessica Krant, M.D., antaŭe diris. Formo. Iuj esploroj sugestas, ke malvarma duŝo ja povas helpi levi vian humoron, do Larson povus estu sur io kun ŝia konsilo.

Ĉu vi ne sentas la malvarman duŝon? Larson ankaŭ rekomendas preni varman banon por helpi vin malstreĉiĝi kiam vi sentas vin streĉita. Kompreneble, se vi nature estas banulo, vi jam scias, kiel trankviligas enprofundiĝi en la kuvon post longa streĉa tago. Por la neiniciatoj, bani sin povas helpi reguligi vian sangopremon (trankviligante vin de interne), akrigi vian menson kaj starigi vin por trankvila dorma nokto. (Pli ĉi tie: Kial Bano Povas Esti Pli Sana Ol Duŝo)

Ingurnalado estas alia el la plej ŝatataj manieroj de Larson trankviliĝi dum streĉaj tempoj. Skribi viajn pensojn, precipe unue matene, povas helpi vin senti vin pli fiksita, koncentrita kaj ĉeestanta dum la tuta tago. Eĉ se vi nur notas kelkajn liniojn ĉi tie kaj tie, kiam vi sentas vin superŝutita, ĵurnalado povas helpi vin pli kontakti tion, kion vi, persone, bezonas esti la plej bona versio de vi mem en iu tago. (Vidu: Kial Journalurnalado Estas La Matena Rito, kiun Mi Neniam Povus Rezigni)

Sendepende de tio, kio helpas vin trankviliĝi kiam vi estas streĉita, Larson memorigis al spektantoj, ke streĉo estas normala neevitebla parto de la vivo. Plej gravas, ŝi klarigis, trovi manierojn trakti tiun streĉon, kiu efektive funkcias vi, persone. "Ĉi tiu filmeto ekzistas kiel maniero dividi [kaj] paroli pri nia mensa sano," diris Larson.

Rigardu la kompletan filmeton sube por pliaj el la manieroj de Larson malstreĉiĝi:

Recenzo por