Mi Provis la Plenkorpan Rekuperan Maŝinon ĉe Korpa Ruleta Studio En Novjorko

Enhavo

• Studio Pri Korpa Rulo
• Kiel Estas Uzi Body Roll Studio Machine
• Miaj Boll Roll Studio Recovery Results
• Recenzo por

Mi firme kredas la avantaĝojn de ŝaŭma rulado. Mi ĵuris per la memmiofascia liberiga tekniko kaj antaŭ kaj post longaj kuroj, kiam mi trejnis por maratono pasintan aŭtunon. Ĝi instruis al mi la potencon de resaniĝo por trapasi longajn trejnajn tagojn kaj monatojn.

Esplorado ankaŭ subtenas iujn el la avantaĝoj de ŝaŭma rulado. Unu metaanalizo sugestas ke ŝaŭma ruliĝado antaŭ-ekzercado povas plibonigi flekseblecon baldaŭ kaj povas helpi mildigi muskolan doloron kiam finita ekzerco. (Rilate: Kiom Malbone Estas Nur Ŝaŭmi Ruliĝi Kiam Vi Doloras?)

Dum mi provis konservi regulan normaligan rutinon post tiu maratono, kvarantenaj tempoj pli malfaciligis ĝin. Ofte, anstataŭ elspezi QT kun mia ŝaŭma rulilo, mi estas sur la sofo, egaligante miajn ripoztagojn kun tempo dediĉita al "La Malfari". Sed antaŭ kelkaj semajnoj, dum mi preparis por funkciigi la virtualan maratonan stafetadon de Asics World Ekiden, mi sciis, ke mi devas fokusiĝi pri trankviligado de miaj trostreĉitaj muskoloj. Krom trejni por mia 10K-krura vetkuro, mi ankaŭ havas unu-mejlan po-tagan kurstrekon (mi alproksimiĝas al la tago 200!), Kaj mi trejniĝas trifoje semajne, do mi konas mian korpon povus uzi la kroman amon. (Rilata: Kio Estas Pli bona: Ŝaŭma Rulilo aŭ Masaĝa Pafilo?)

Kompreneble ŝaŭma rulado estas facila maniero resaniĝi hejme, sed kiam mi aŭdis pri maŝino en Body Roll Studio en Novjorko, kiu povus pli helpi dolorajn, lacajn muskolojn post ekzercado, mi ŝuldis ĝin al mia korpo por kontroli ĝin.

Studio Pri Korpa Rulo

Kun lokoj en Novjorko kaj Miamo, FL, Body Roll Studio ofertas specon de senkontakta masaĝo aŭ maŝin-bazita ŝaŭmrula sesio. La maŝinoj en la studio havas grandan cilindron, kiu havas ĉirkaŭ si ondajn lignajn stangojn, kiuj rapide turniĝas dum vi klinas sin en la aparaton, premante viajn muskolojn por malstreĉi la fascion aŭ konektan histon. Ene de la cilindro estas infraruĝa lumo, kiu aldonas iom da varmo al la sperto kaj povas altigi vian resaniĝon. (Se vi ne konas infraruĝan lumteknologion, ĝi estas speco de radioterapio, kiu penetras ĝis colo da mola histo de la korpo por varmigi la korpon rekte kaj laŭdire malpliigas artikajn kaj muskolajn dolorojn, kaj ankaŭ stimulas la cirkuladon sistemo kaj oksigeni la ĉelojn de la korpo, permesante pli bonan sangan cirkuladon.)

La posedanto de Body Roll Studio, Pieret Aava, diras, ke ŝi unue vidis ĉi tiujn maŝinojn en sia hejmurbo Talino, Estonio, kie homoj amasiĝis al studioj por trovi iom da krizhelpo. Provante la maŝinojn mem, ŝi decidis alporti la sistemon al Usono.

La retejo Body Roll Studio listigas multajn avantaĝojn por uzi sian maŝinon - de malplipeziĝo kaj celulita redukto ĝis plibonigita digesto kaj limfa drenado (la flulavado de rubproduktoj, kiel lakta acido, kiu kreskas dum ekzercado, de la korpo). Kvankam ĉio ĉi sonas promesplena, la scienco pri miofascia liberigo kaj infraruĝa teknologio ne nepre refunkcias. ĉiuj de ĉi tiuj asertoj. Ekzemple, spertuloj diras, ke ŝaŭmo ruliĝo povas redukti la aspekton de celulito kun la tempo, sed ĝi ne povas forigi ĝin nek ajnan grason, kiu kuŝas sub la fascio. Aldone, ekzistas iuj sonaj avantaĝoj pri uzado de ŝaŭma rulilo aŭ, supozeble, maŝino kiel tiuj ĉe Korpa Rulo, por forigi rubojn en la muskolo kaj redukti doloron. Ankaŭ, malpezigi streĉajn muskolojn nur sentas vin pli bona ... kaj vi ne bezonas iun kun doktoro. por diri tion al vi.

Kiel Estas Uzi Body Roll Studio Machine

La studio Tribeca sentas sin tre spaca kaj zen kun trankvila odoro kaj malstreĉa muziko. En la studio estas pluraj maŝinoj de Body Roll, ĉiu kun privata kurteno ĉirkaŭ ĝi, do vi esence havas vian propran spacon por la 45-minuta kunsido. (Rilata: Mi Provis la Famul-Aprobita Vizaĝa Masko Ŝargita kun Reiki Energio)

Antaŭ ol komenci mian sperton, Aava donis al mi resumon pri kiel uzi la Body Roll-maŝinon, klarigante kiel varii la korpopoziciojn por komforte aldoni premon al ĉiu muskola grupo. Ŝi ankaŭ avertis, ke iuj homoj ricevas subtilan kontuzon aŭ spertas doloron la sekvan tagon. (FWIW, ĉi tio povus okazi ankaŭ kun aliaj intensaj reakiraj metodoj, inkluzive de profunda hista masaĝo.)

Mi komencis mian sesion masaĝante miajn piedojn - mi devas por kuristoj. Poste po tri minutoj, mi lasis la lignajn stangojn elvolvi miajn bovidojn, internajn femurojn, eksterajn femurojn, kvaropojn, poplitojn, gluteojn, koksojn, abdominalojn, dorson kaj brakojn - kelkfoje interkrurigante la maŝinon kaj aliajn fojojn nur sidante sur ĝi. . (Dank’ al Dio pro la kurtenoj ĉar iuj pozicioj certe sentis sin iom mallertaj.) Monitoro montris al mi filmetojn pri kiel poziciigi min sur la maŝino por trafi ĉiun korpoparton, kaj kontrolkuseneto ĉe la flanko de la maŝino ankaŭ bipis kiam ĝi venis. tempo por ŝanĝi poziciojn.

La maŝino Body Roll Studio certe cedis tiun doloran-tiel-bonan senton, kiun vi povus rekoni, kiam vi uzas aparte malmolan ŝaŭman rulilon aŭ perkutadan masaĝan pafilon. Sed mia plej ŝatata aspekto de la maŝino estis la varmo, danke al la transruĝa lumo en la centro. Mi kuris kvar mejlojn al la studio en 30-grada tago, do la varmego sentis la perfektan antidoton al mia profunda interna malvarmeto. (Rilate: Mi Provis Mian Unuan Virtualan Bonfartan Retiriĝon - Jen Kion Mi Pensis Pri La Sperto De Obé Fitness)

Kiam mia kunsido finiĝis, mi certe sentis min pli trankvila kaj eliris kun tiu "ahh" sento, kiun vi ricevas post bona masaĝo - pli trankvila menso kaj malstreĉa korpo. Kio plaĉas pri uzado de aparato aŭ maŝino por via masaĝo (precipe nun dum la koronavirusa pandemio) estas, ke vi ne devas zorgi pri kontakto kun alia homo, kiel vi farus kun tradicia masaĝistino.

Miaj Boll Roll Studio Recovery Results

Dum la maŝino Body Roll Studio ne lasis spurojn sur mi, mi certe sentis min iom mola la sekvan tagon. Pro tio, mi ne rekomendus uzi la korpan rulilon tro proksime al vetkura tago aŭ antaŭ ol vi volas bati intensan trejnadon. Tio estis mia eraro, konsiderante ke mi faris la sesion ĉirkaŭ tri tagojn antaŭ la virtuala Asics-vetkuro.

Tamen, mi scivolis, kion aliaj reakiro-profesiuloj devis diri pri la avantaĝoj de uzi maŝinon kiel tiuj ĉe Body Roll Studio kaj kiel eltiri la plej grandan parton de ĝi. Samuel Chan, D.P.T., C.S.C.S., fizioterapiisto ĉe Tajloritaj Traktoj en Novjorko, diras, ke la maŝino probable servas al iu plej bona post-ekzercado aŭ vetkuro, kiam muskoloj plej bezonas resaniĝon. Chan ankaŭ sugestis, ke la iometa doloro, kiun mi spertis, eble estis pro tro da premo sur miajn muskolojn dum la sesio. "Iu ajn doloro sentata la sekvan tagon indikas, ke la masaĝo efektive kaŭzis profundan histan kontuzon," li diras. "Ĉi tio efektive prokrastos vian resanan procezon, ĉar nun pliiĝas lokalizita inflamo." (Noto al si mem: Pli da premo ne signifas pli da avantaĝoj.) Povas esti malfacile kontroli la nivelon de premo, kiun vi metas sur la maŝinon de Korpa Rulo (aŭ hejme, vibranta ŝaŭma rulilo, por tio) dum pozicioj, kie vi Vi sidas sur ĝi aŭ metas esence vian tutan korpan pezon sur la ilon. Do, se vi estas kiel mi kaj ofte trapasas malkomforton, iru singarde.

Chan ankaŭ menciis, ke la varmo de la infraruĝa lumo povas plifortigi iujn ajn eblajn reakigajn avantaĝojn, kiel ekzemple plibonigita cirkulado, provizora pliiĝo en moviĝ-amplekso kaj malpliigo de doloro. Ĝi ankaŭ povas helpi plu forigi rubproduktojn kiel lakta acido, li aldonas. "Provizo de varmego al histoj instigos vazodilaton (larĝigo), tiel permesante pli rapidan forigon de rubproduktoj de nia vejna sistemo kaj limfa sistemo," li diras. "Ĉi tio estas unu maniero, ke infraruĝa lumo povas esti utila post-agado kaj antaŭenigi resaniĝon." (Rilata: Ĉu Vi Devus Malvarman Duŝon Post Trejnado?)

Se vi mankas masaĝoj nun aŭ vi serĉas plialtigi la intensecon de via regula ŝaŭma ruliĝanta sesio, kaj vi ne ĝenas elspezi iom da mono por fari tion - unuopaj sesioj kostos al vi 80 USD aŭ 27 USD. — Mi persone rekomendus kontroli Body Roll Studio. Ĝi estas la kuracloka sperto, kiun via korpo kaj menso probable bezonas nun.

Recenzo por