Korpa Konfida

Enhavo

• Recenzo por

Ĉiujare ĉirkaŭ 25 virinoj kolektiĝas matene ĉe sunleviĝo por fari unu horan promenadon. Ekstera observanto de ĉi tiu kunveno ne havus ideon pri kiaj ligoj ligas la triatletan patrinon de du el Los-Anĝeleso kun la psikologo de Kansaso aŭ la trejnisto de Baltimoro.

Tamen, ekde 1996, ĉi tiu grupo de virinoj el la tuta Ameriko plusendis telefonvokojn kaj retpoŝtojn, adiaŭis siajn amatojn, kaj poste foriris de la urbo por purigi siajn mensojn kaj korojn dum kvar tagoj ĉe la Korpa Memfida de Shape (antaŭe konata kiel Korpo Pozitiva) programo. La celo de la kvar tagoj? Ebligi la virinojn transformi siajn korpajn bildojn.

Lanĉita en 1996, Shape's Body Confident rondiras ĉirkaŭ kiel la virinoj sentas pri si mem kaj siaj korpoj kaj kiel akceli tiujn sentojn. Tipa tago inkluzivas interagajn diskutojn pri korpaj bild-rilataj temoj, ekzercado (de ŝpinado al migrado al jogo), lernado de malstreĉaj teknikoj kaj aŭskultado de parolantoj pri temoj kiel sekseco, nutrado kaj taŭgeco.

Matenoj komenciĝas per grupa promenado aŭ plilongigita migrado. Partoprenantoj tiam renkontiĝas por grupa diskuto gvidata de psikologo kaj fakbildulo Ann Kearney-Cooke, doktoro, direktoro de la Cincinnati-Psikiatria Instituto. Plej multaj eks-studentoj diras, ke ili trovas la sinergion kaj malfermitecon dividitajn de virinoj, kiuj alfrontis similajn korpobildajn batalojn, la plej valora parto de la programo. Virinoj rilatas sentojn de honto, kulpo kaj kolero al esperemo, ĝojo kaj memakcepto.

Ĉar la virinaj spertoj iras de iama anoreksa ĝis sindeviga ekzercanto aŭ tromanĝanto, ĉiuj povas rilati al iu en la grupo. Kaj kuraĝigante individuan ĵurnalan verkadon, bildigon kaj grupan diskuton, Kearney-Cooke helpas ĉi tiujn virinojn identigi siajn zorgojn kaj ekzameni specifajn kondutojn, kiuj eternigas negativecon al siaj korpoj. Ŝi ankaŭ prezentas paŝon post paŝo strategio por redesegni pli sanan korpobildon kiun partoprenantoj povas porti hejmen.

Ĉu Korpa Memfida funkcias? Jen demando eble plej bone respondita de la virinoj, kiuj revenis de jaroj. Kiel vi vidos legante iujn el la potencaj atestoj de la eks-studentoj, la vera defio, kiun ili ĉiuj alfrontas, iras pli profunde ol iliaj korpoj. Tiu defio estas senti pli bone pri kiuj ili estas. Jen kio okazis al ili en la jaro post iliaj unuaj seminarioj de Body Confident--kaj kiel Body Confident ludis gravan rolon por fari tiujn ŝanĝojn.

"Mi eliris el mia deprimo."

- Julie Robinson, Los-Anĝeleso

En 1996, Robinson ĉeestis la plej unuan sesion pri Korpa Memfido, kiu okazis baldaŭ post kiam ŝia patrino mortis. "La morto de mia patrino kaŭzis min atingi fundon, ĉar mi rimarkis, ke mi ne povis ĝui ŝin aŭ mian infanaĝon," ŝi diras. "Mi estis pli ol helpi min kaj devis ŝanĝi mian vivon."

Robinson forlasis ŝian unuan Korpan Konfidencan seminarion ĵurante restrukturi ŝian menson, korpon kaj spiriton. Specife, ŝi volis labori pri sia manko de fido kaj kronika malalt-grada depresio, trajtoj dividitaj kun ŝia forpasinta patrino. Robinson diras, ke la programo ebligis al ŝi eliri el la depresio montrante al ŝi kiel direkti energion for de ŝiaj fizikaj obsedoj. "Iam mi preterpasis zorgi pri mia aspekto, estis tiom multe en la vivo, ke mi povis enlasi kaj ĝui. Post Korpa Konfida, mi agnoskis ĉi tiun parton de mi, kiu havas fajron kaj deziron," ŝi ekzaltas. "Mi ne plu lasas timon malhelpi min. Tiu iniciato estis tie dum la tuta tempo, sed mi ne vidis ĝin, ĉar mi estis kaptita de depresio."

Robinson ekagis organizante libroklubon por engaĝi ŝian menson kaj konstrui pli bonan subtensistemon. Fizike, ŝi decidis starigi pli specifajn celojn ol iri al la gimnastikejo kvin tagojn semajne. Do ŝi kaj amiko trejnis kaj kompletigis triatalonon en 1997. Poste, jaron post partoprenado de sia dua laborejo pri Korpa Memfido, ŝi transiris la cellinion de 560-mejla aidosa biciklado de San Francisco al Los-Anĝeleso.

Robinson poste venis plena rondo en ŝia resaniĝo post la morto de ŝia patrino. Ŝi dividis postmortan leteron kun kunpartoprenantoj en Tucson, kiun ŝi skribis al sia patrino. "Mia letero al mia patrino rakontas al ŝi pri ĉiuj aferoj, kiujn mi nun ĝuas," klarigas Robinson. "Mi atingis punkton en mia vivo, kiun mi ne havis kun ŝi. Mi povas doni al miaj infanoj la ĝojon de vivo nun, ĉar mi mem havas ĝin."

"Ju pli mi kredis al mi mem, des pli mi sentis, ke mi povus prizorgi min, kaj pli mi sentis, ke mia korpo ne estas tiel malbona."

- Mary Jo Castor, Baltimoro

Dum jaroj, Kastoro sciis, ke io ne taŭgas pri ŝia korpa bildo. "Ĉiufoje, kiam mi rigardis en la spegulon, mi vidis nur du dikajn femurojn," ŝi memoras. "Mi iris al Body Confident ĉar mi devis paciĝi kun mia korpo."

En ĵurnalo de 1997, Kastoro, dumviva taŭgeco-defendanto, elokvente kronikis ŝian maltrankvilon, kiam ŝi esploris korpa-bildajn aferojn ĉe ŝia unua Korpa Memfida kaj la avantaĝoj de tio: "[La programo] estis mia plonĝtabulo en mezan vivon. Mi konsciis ke kiel mi sentas pri mia korpo havas nenion komunan kun mia korpo. Kiam vi plonĝas profunde kaj poste reaperas, prenu tiun unuan spiregon de aero kaj rigardu ĉirkaŭe, ĉio aperas pura kaj freŝa kaj nova."

La unua paŝo de Castor estis "komenci pagi pli da atento al tio, kion mi volis fari kaj malpli al tio, kion aliaj volis, ke mi faru", ŝi diras, rememorante la konsilojn de Kearney-Cooke komenci koncentriĝi pri siaj propraj bezonoj -- eĉ se ĝi signifis preni tempon. for de familio kaj amikoj dum kelka tempo. Castor konsultis nutriston, kaj hodiaŭ ŝi pezpezas trejnas regule kun sia edzo, manĝas pli sanan dieton kaj fokusas la novan virinon, kiun ŝi malkovris.

Nuntempe, kiam Kastoro aperas sur spegulo, ŝi verŝajne preteratentos tiujn femurojn. "Mi preterpasas tion nun," ŝi diras. "Plejparte mi vidas, ke mi estas vere forta."

"Mi ekbiciklis."

- Beth McGilley, Ph.D., Wichita, Kan.

La plej juna de kvin infanoj, McGilley perdis sian patrinon pro memmortigo kiam McGilley estis nur 16. "Esti la heroa infano estis mia rolo", ŝi diras pri la jaroj antaŭ kaj post kiam ŝia patrino mortigis sin. "Mi estis helpanto kaj prizorganto kaj portis ŝarĝojn por ĉiuj aliaj, do mi ne volis multon."

La laborejo pri Korpa Memfido, kune kun terapio, ebligis al McGilley doni al si prioritaton. Kiam alia Korpa Memfida partoprenanto vidis ŝin en Spinning-klaso en 1997 kaj sugestis, ke ŝi provu bicikladon, McGilley rapide ekkaptis la ideon. "Mi pripensis kaj ne zorgis pri mia propra vivo, do unu el miaj celoj estis intenca pri biciklado," ŝi diras.

Post trejnado, McGilley aliĝis al loka teamo en Wichita kaj eniris ŝian unuan vetkuron en Oklahoma City. "Biciklovetkuro donis al mi rimedon por trakti la defiojn de la vivo, inkluzive de la emociaj spertoj, kiujn mi devis alfronti kun mia lastatempa eksedziĝo," ŝi diras. "Rajdi kontraŭ 20-30 mph vento donas al vi senton scii vian rimedon - puŝante vin preter loko, kiun vi ne pensis, ke vi povus iri. Biciklado igis min senti min pli forta pri mia korpo kaj mi mem."

En ŝia unua biciklovetkuro en 1998, McGilley venis en kvara en la vojparto de tri-parta scenvetkuro. Ŝi vetkuras ekde tiam.

"Mi decidis kuri duonmaratonon."

- Arlene Lance, Plainsboro, N.J.

"Por esti sincera, mi ne atendis ion eltiri el la programo. Mi nur volis iri al kuracloko," diras Lance ĉeesti Korpan Konfidencon en 1997. "Feliĉe, ĝi estis multe pli ol mi atendis."

Lanco revokas SHAPE-ĉefredaktiston Barbara Harris instigantan la grupon dirante al ili "ami vian korpon pro tio, kion ĝi povas fari por vi."

"Tio inspiris min," memoras Lance. "Mi ĉiam sentis, ke mi havas malpli ol averaĝan fizikan kapablon, kaj mi sentis min sufiĉe malforta fizike. Do, ĉe tiu unua laborejo pri Korpa Memfido, mi vere puŝis min: mi kuris. Mi prenis Spinning. Mi iris al tri ekzercaj klasoj. Mi sentis min bone kaj ĝi konstruis mian fidon. "

Kiam ŝi revenis al Nov-Jerseyerzejo, Lance decidis trejni specife por duonmaratona kurado. "Mi faris ĝin, 13,1 mejlojn, en Filadelfio," ŝi raportas. "De kiam mi trejnas kaj konkuras, mi fartas pli bone. Mi estas pli sportema, pli forta. Mi rigardas mian korpon pro tio, kion ĝi povas fari por mi."

Tiu fido fluis en aliajn areojn de la vivo de Lance. "En mia unua Seminario pri Korpa Memfido, mi ĵus komencis reen al lernejo por asociita diplomo pri komerco kaj ne tro certis pri finado," diras Lance. "Mi vere kredas, ke fini la duonmaratonon ŝanĝis min. Kiam mia memfido malaltiĝis, mi malfacile sekvis aferojn de la komenco ĝis la fino. Sed mi ne forlasis la lernejon [ŝi gajnis sian diplomon lastan jaron], kaj nun mi esperas iri por bakalaŭro pri financo. "

"Mi lernis batali mian malsanon."

-Tammy Faughnan, Unio, N.J.

En februaro 1997, Faughnan estis diagnozita kun Lyme-malsano, inflama malsano kutime kaŭzita de mordo de cerva iksodo. La malsano kaj la rigora antibiotika kuracado uzata por trakti la malsanon kaŭzis al ŝi perdi muskolan tonon, akiri 35 funtojn kaj elteni malpliigan artriton, kapdolorojn kaj superfortan lacecon.

"Mi preskaŭ perdis kontrolon de mia korpo," ŝi diras. "Estis malĝentila vekiĝo, kiam mia korpo ne farus kiel mi volis ĝin."

Faughnan ĉeestis Korpan Konfidon esperante lerni sanajn strategiojn por trakti la malsanon. "Antaŭ la programo, mia korpa bildo estis malbona," ŝi memoras. "Mi bezonis fari ion - kvankam la plipeziĝo estis nur parto de tio, kiel mi rigardis mian korpon. Ĝi ne estis la ĉefa faktoro; trairi ĉiun tagon estis, povi movi miajn brakojn kaj krurojn kaj funkcii en la ĉiutaga vivo. estis."

Ĉe Korpa Konfido, Faughnan lernis kiel fari bebajn paŝojn al ekzercado denove. "Iam mi pensis," Se mi nur povas marŝi blokon, kial ĝeni? "," Ŝi diras. Poste, promenante iun matenon kun la grupo, ŝi estis kuraĝigita nur moviĝi ene de siaj limoj, anstataŭ tro multe premi aŭ, pli malbone, rezigni entute.

Ŝi prenis la konsilon al koro. "Ĝuste kiam la Lyme estis diagnozita, mia edzo kaj mi iris al la marbordo. Mi ne povis marŝi, do li simple parkis la aŭton ĉe la akvo, "ŝi diras. "Jaron poste, post Korpa Memfido, kiam ni denove iris, mi marŝis sur la bretpadon, kvar mejlojn, kaj ĝi alportis larmojn al miaj okuloj.

"Per la subteno de la aliaj virinoj en la grupo, mi lernis ne strebi por la korpo kiun mi havis kiam mi estis 21, sed nur havi sanan korpon ĉe 40," ŝi diras. "Body Confident konsciigis min pri kiom da kontrolo mi havas super mia vivo kaj mia korpo malgraŭ la malsano."

"Mi lernis aŭskulti mian edzon."

- Chandra Cowen, Carmel, Ind.

"Antaŭ kelkaj jaroj, mi sentis la samon pri mia korpo kiel mi hodiaŭ. Fizike, estas aferoj, kiujn mi ŝatus plenumi," diras Cowen. "Sed koncerne la internon kaj kiel mi sentas - tio plej multe ŝanĝiĝis."

Lastatempaj jaroj kaŭzis grandajn personajn ŝanĝojn al la familio de Cowen. En 1997, familia amiko mortis en trafikakcidento. Tra la funebra procezo, Cowen trovis, ke ŝi pli aŭskultas sian edzon dum streĉaj momentoj, anstataŭ rapidi koleri, kiel ŝi iam estis - kapablo, pri kiu ŝi diligente laboris.

La nova aliro de Cowen estas danke parte al la gvidado de Kearney-Cooke en grupaj kunsidoj. "Korpa Memfido helpis min lerni komuniki kun mia edzo pli bone, kaj nun mi lasas lin forpreni aferojn de lia brusto," ŝi diras. "Tio helpas min ĉar mi ne streĉiĝas nur supozante, ke li estas ĉagrenita kontraŭ mi."

Malpli da rilataj luktoj igis Cowen pli trankvila homo, kiu regas kiel ŝi sentas kiam aferoj fuŝiĝas. "Nun mi havas aliajn ellasejojn kiam mi streĉiĝas, kiel pasigi tempon kun miaj infanoj, bicikli aŭ labori en la korto, kio donas al mi teruran senton de fiero kaj plenumo.

"Ankaŭ ekzercado helpas," ŝi pripensas. "Mi ne estas ĝuste kie mi volas esti [kun mia pezo], sed mi sentas min multe pli bone pri mi interne. Mi multe kreskis."

Recenzo por